《调节和控制好自己的情绪》教学设计与反思赵丰伟

1、 鲁人版思想品德七年级下册 调节和控制好自己的情绪 教学设计与反思 临朐县杨善初级中学 赵丰伟 第十三课第二框 调节和控制好自己的情绪 教学设计与反思 临朐县杨善初级中学 赵丰伟【内容标准】1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。【教学目标】情感、态度、价值观：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重关心他人。能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知识目标：知道调节情绪的手段，了解情绪宣泄的方式方法。【教学重点难点】教学重点

2、：调节和控制好自己的情绪。教学难点：调节和控制好自己的情绪。【教学课时】 一课时【教学方法】 榜样示范法，讨论法，案例分析法，心理放松训练。【教学准备】 教师准备：（1）学习、了解有关情绪调节的心理学知识；（情绪调节： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /view/10e0d06925c52cc58bd6be9b.html） （2）调查、了解学生不良情绪的表现，查阅相关知识；（不良情绪表现： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /tkc475a/text6/c06_01.htm） （3）搜集教学相关的典型

3、资料，并制成课件。 学生准备：（1）搜集有关情绪与健康的俗语；（情绪与健康的俗语： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /question/119197261.html） （2）总结自己日常生活中调控绪的方法； （3）观察了解他人调节和宣泄情绪的表现和方法。【课前预习】每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行 和 的。 是生活中的调味剂，对调控情绪起独特的作用。在陷入消极情绪时，我们可以采取 ，主动调整自己的看法和态度，使消极情绪减弱或消除。 压抑在心里，对人的身心健康不利，需要通过一定的方式进行 。合理宣泄情绪的方法有很多种，如： 、 、

4、 、 等。消极情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能 ，不能 。自己搜集到的有关情绪与健康的俗语，列举几条，并谈谈自己的理解和认识。【课内探究】环节一：创设情景、新课导入 漫画分析（多媒体展示漫画，同样面对下雨，不同人的不同心理反应。）情景一：真气人，下雨了，怎么去踢球？情景二：我要去上学，可是下雨了。这没有什么，那把伞不就得了。情景三：这场与真及时呀，春雨贵如油啊！ （面对下雨不同情绪的漫画： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=ala0&fr=al

5、a0&sf=1&fmq=1331709917456_R&pv=&ic=0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%CF%C2%D3%EA%CC%EC%C8%CB%CE%EF%B1%ED%C7%E9&s=0）学生讨论回答： 1.对同样的事情，三位同学的情绪分别是怎样的？ 2. 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 3假若你就是拿足球的同学，面对这种情景，该怎么办呢？ 教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。有时候，调整一下自己

6、的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。 环节二：交流分享、合作探究（一）朗读材料、回答问题。 请两名同学有感情地朗读教材32页小男孩和老奶奶的故事。（小男孩和老奶奶： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=result&fr=&sf=1&fmq=1331770430353_R&pv=&ic=

7、0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%C0%CF%C4%CC%C4%CC%2C%D0%A1%C4%D0%BA%A2%BF%A8%CD%A8&s=3） 思考、回答问题： （1）请你分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。 （2）这两则故事对我们有何启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。 （二）实话实说 请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生

8、活中，产生过哪些消极的情绪？你是怎样对待的？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。下面，请同学们走近校园生活、家庭生活。 （三）专家会诊一情景一：某校期中考场，一名同学因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢

9、脸。” 友爱之手：这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的影响？假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？（四）专家会诊二情景一：小明晚上在家看电视，爸爸突然给关掉了，小明很生气，就和爸爸吵了起来。情景二：小华的家里总是吵闹不休。妈妈总是说自己非常辛苦，而爸爸却不理解她；爸爸则叹息自己在家没有管理权，处境悲惨。生活在这样的家里，小华觉得很痛苦、孤独。友爱之手：这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？教师点拨总结：通过刚才同学们走近校园生活、家庭生活

10、，我们也可能遇到消极情绪，我们都能够理智地、灵活地调控好情绪，才使我们地生活充满乐观、一帆风顺。（设计专家会诊这一活动，主要目的是联系学生生活实际，提高解决实际问题地能力。） 收获平台1、通过以上案例，教师启发、引导学生总结调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。（调控情绪的方法： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /view/409f16db6f1aff00bed51e88.html）自主阅读 （1）自主阅读教材3335页内容。 （2）交流;教材35页，用幽默化解发调控情绪的小故事。教师点拨总结：调节情绪的方

11、法很多，要根据学生的具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。生活中我们要做个有心人，不断总结调控情绪的方法。 （幽默化解： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /view/a40e2dc0bb4cf7ec4afed047.html）（六）自主感悟 请同学们阅读教材34页李铮同学的行为，思考并准备回答问题： （让学生阅读、感悟、交流。）你认为李铮的做法对不对对？对周围的人有什么影响？你认为他可以怎样宣泄自己的不良情绪？请总结在宣泄情绪时要注意哪些问题？教师点拨总结：我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，

12、不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 （七）情景感知教师播放不合理的调控情绪引发的事件，让学生从直观上感知。（视频：林丹情绪失控： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /programs/view/ZTrum1mrt5M/） 马加爵遗书让人反省：（ HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /show/rW0ITZ50vGn178AY.html?za）（八）收获平台启发、引导学生总结本节课的收获1、情绪是可以调节和控制的。2、合理宣泄情绪的具体方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。3、合理宣泄情绪注意

13、的问题：道德和法律，不损害他人和集体的利益。教师点拨总结：祝贺同学们不仅掌握了调节和控制消极情绪的方法，还要一起探讨怎样合理地宣泄情绪，并且能够在生活中具体应用。环节三：感悟生活、感悟体验 （一）史例精选（出示材料，让学生思考、自主感悟，对于学生的回答，教师予以点拨。）林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。（材料： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思

14、（赵丰伟）.doc /f?kz=471845620） 1、林则徐是用了什么办法来“制怒”呢？ 2、对你克服不良情绪有哪些启发呢？ （设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法的掌握，并提高学生的分析能力。）学会关心 交流分享在西沙守备部队的新年晚会上，有一名战士悄悄地离开了会场，向海边走去。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。喜迎新年之际，为了不扫战友们的兴致，他一个人来到海边，坐在礁石上，对着家乡的方向潸然泪下。当他站起身来，却发现几十位战友都站在他的身后.原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打扰他的思绪，就默默的站在他的身后，与他一起承担这份痛苦。有感情地朗读上面的故事，说说

15、自己是否有过与家人朋友分担痛苦的经历？与同学分享自己的经历：记得那一次，.（设计这个活动，目的是让学生体会合理宣泄情绪，不忘关心他人。）环节四：感悟生活 让学生有感情地朗读，既达到对知识的总结，又可以引起情感共鸣、感情升华。 今天我要学会控制情绪 内容课件播放（ HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /s/blog_68b8d9470100pu6a.html） 今天，我要学会控制情绪。潮起潮落、冬去春来、夏末秋至、日出日落、月圆月缺、雁来雁往、花飞花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循回往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。 今天，我要学会控制情绪。这是

16、大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲、由悲而喜、由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望，但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子， 今天的悲伤也预示着明天的快乐。 今天，我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观

17、，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。 今天，我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之抗衡： 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 总之，今天我要学会控制自己的情

18、绪。 从今往后我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就能被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来却随时可能将我摧毁。对它们，我们永远不能放松警惕。 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 纵情得意时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风驻步。 腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。 不可一世时，让我抬头、仰望群星。 今天，我要学会控制情绪。有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因

19、为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。 我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当来换取树苗。知道这个秘密，我可以获得极大的财富。 今天，我要学会控制情绪。我从此领悟了人的情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 我控制自己的命运。 我成为自己的主人。 我由此而变得伟大。 同步视频朗诵：（ HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /programs/view/AYq

20、Mhxfa2mw/） 教师点拨总结：哭泣时妈妈温柔的爱抚，困难时师友无私的关怀，痛苦时伙伴亲切的安慰这一切都让我们的生活多了几分感动和快乐。如果我们能够在生活中不仅善于调控自己的情绪，还应该对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将会加倍，而痛苦将变得越来越少，幸福和快乐将会时时围绕在我们身边。 【达标检测】单项选择题1、2011年1月17日，在亚洲杯中国队与乌兹别克斯坦队比赛的最后关头，中国队主教练高洪波终于爆发了压抑已久的情绪他口爆英文“Why！Why！”，疯狂指责裁判，甚至踢飞了矿泉水瓶，结果被出示红牌驱逐出场，连出席赛后新闻发布会的资格也被取消了。这警示我们

21、 （ ） A.要尽情宣泄自己的情绪 B.情绪是难以控制的 C.要善于调控自己的情绪 D.学会压抑自己的情绪某市民按短信要求汇出5000元后，马上发现上当了，跑到移动公司讨要说法，因为没有得到满意的答复，一怒之下，砸坏移动公司的自动缴费机，被公安机关拘留罚款。这一事件警告我们 （ ） A.情绪是不可以宣泄的 B.情绪是不可以调节的 C.受了欺骗以后，宣泄一下情绪是可以理解的 D.宣泄情绪要采取合理的方式当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法属于 （ ） A.注意力转移法 B.自我暗示法 C.自我鼓励法 D.合理宣泄法闷闷不乐、郁郁寡欢、暴跳如

22、雷等消极情绪，如果控制不好会影响我们的身心健康。调控这类情绪可采用的方法有： （ ） 自责、自残 摔东西、攻击他人 向朋友倾诉 转移注意力 A. B. C. D.小明的叔叔在车祸中不幸遇难，他感到非常痛苦，奔跑到无人处，放声大喊.这种调节情绪的方法是 （ ）A.意志控制法 B.情绪升华法 C.认识改变法 D.合理宣泄法6、下面是小红平时用来调节烦恼和痛苦的一些方法，不可取的是 （ ） A.与同学发生争执，反复提醒自己，千万别发火，要冷静 B.与父母发生矛盾时，要冷静，想一想自己有没有错 C.考试失利时，为发泄心中的不愉快，把试卷撕得粉碎 D.不顺心的时候，到无人的地方大哭一场古人说：“一人向隅

23、，满座不乐。”这告诉我们 （ ） A.聚会时一定要和大家坐在一起 B.特立独行时不必顾及他人 C.表达自己的情绪时，不要忘记他人的感受 D.人多的场合就一定不适宜表达自己的情绪 （一人向隅，满坐不乐： HYPERLINK 思品调节和控制好自己的情绪教学设计与反思（赵丰伟）.doc /view/14313.htm）8、2011年7月7日凌晨，在合肥市芜湖路孝肃桥下，三男一女纷纷跳入南淝河中。据了解，其中一对情侣因感情纠纷，相继跳入河内。而一同的两位朋友急切想要救人也一同跳下河去。警方和好心人将几人救出，其中一位救朋友的男子溺亡。对此理解正确的是 （ ） 人的情绪是复杂多变的，是无法控制的 不同的

24、情境下会产生不同的情绪 消极情绪会导致人的死亡 我们要学会调控自己的不良情绪 A. B. C. D.【拓展延伸】 分析下列几组镜头，思考问题：镜头一：李某因迟到被扣发当月奖金，他一气之下冲砸场长办公室，回家后还在网上发帖诬陷厂长贪污受贿，以发泄心中的愤怒。镜头二：小明听说小华在背后说自己的坏话，非常生气，于是不分青红皂白，把小华骂了一通，以发泄心中的不满。镜头三：中午小丽正在图书馆看书时，突然得知痛爱自己的爷爷去世了，她强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场大哭一场。镜头四：小强在家中和父母闹矛盾，心中闷闷不乐，为此他在上学的路上，践踏绿化草坪、攀折绿化花木，发泄心中的不快。请分别评价以上四人的行

25、为。你认为他们应该怎样做才好，给出你的建议。请运用所学知识，谈谈对合理宣泄情绪中“合理”二字的理解。【课后提升】请同学们回家以后，观察周围快乐的人们，请教他们快乐的秘诀，把你认为最有效的方法记录下来，供自己和周围的同学参考。搜集幽默笑话、漫画、谚语、诗歌、名言，编辑“笑口常开”的小册子，情绪不好的时候翻看，让快乐围绕在你身边。【板书设计】 调节和控制好自己的情绪 1、情绪是可以调控的： （1）理智调控法 （2）注意力转移法 （3）积极的自我暗示 2、合理宣泄情绪： （1）方式：哭泣、倾诉、运动、书写等； （2）注意的问题：在道德和法律允许的范围内进行。【教学反思】 本节课的教学设计采用“345课堂教学模式”。课前预习侧重基本知识点的掌握，和生活谚语的理解；课内探究注重案例分析和生活体验，注重从生活中来到生活中去，理论为学生生活服务；课后提升注重生活化、情趣化。 本堂课教学中的成功之处：（