八年级上体育教案

1、体育与健康理论课教案一任课教师：任教班级：课 次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤： 一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。4上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。 7

2、、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

3、5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课情况，写好课后小结。能认真完成课外体育作业。体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第一周第二次课教学内容学习中学生系列广播操时代在召唤学习阶段水平四教学目标学会广播操1-2节学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏是什么？2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，并让学生自由分组进行各种游戏活动。

4、可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8学习广播操一、引起动机：1、教师叙述我国广播操的开展情况。2、本次学习的广播操是专门为我们中学生准备的，共有9节，同学们应认真学习。认真听讲2二、教师示范、说明1-2节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清楚。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错

5、：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第一周第三次课教学内容学习中学生系列广播操时代在召唤学习阶段水平四教学目标学会广播操3-4节学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常

6、规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操复习时代在召唤1-2节教师带领学生复习前面所学的广播操学生基本能熟练掌握预备节及1-2节广播操认真听讲，基本熟练掌握动作2二、教师示范、说明3-4节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清楚。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时

7、，集体喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第二周第一次课教学内容学习中学生系列广播操时代在召唤学习阶段水平四教学目标学会广播操5-6节学习领域运动技能教学流程组 织 教

8、 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操一、复习时代在召唤1-4节1、教师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能熟练掌握预备节及1-4节广播操让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。2二、教师示范、说明5-6节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清楚。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练

9、习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第二周第二次课教学内容学习中学生系列广播操时代

10、在召唤学习阶段水平四教学目标学会广播操7-8节学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操一、复习时代在召唤1-6节1、教师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能熟练掌握预备节及1-6节广播操让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。2二、教师示范、说明7-8节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清楚。30三、指导练习：1、将学生分成四

11、列横队。2、教师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育

12、与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第二周第三次课教学内容学习中学生系列广播操时代在召唤学习阶段水平四教学目标复习、掌握中学生广播操时代在召唤学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、教师请学生出列，说出最感兴趣的游戏是什么？2、教师继续引导学生回想所做过的游戏，并让学生自由分组进行各种游戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8复习广播操一、教师示范、讲解每节操的易错地方。注意听讲2二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。积极练习33三、全班同学在音乐伴奏下进行练

13、习。学习积极性高四、分组进行比赛，看哪一组同学完成的最好。五、其他同学进行评判。看谁做得好六、教师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，积极参加练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第三周第一次课教学内容1、学习队列队形练习学习阶段水平三教学目标了解并熟悉“立正”“向右看齐”“向前看”“稍息”“立正”的队形变化和操作学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、教师请学生出列，说出最感兴

14、趣的游戏是什么？2、教师继续引导学生回想所做过的游戏，并让学生自由分组进行各种游戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8学习队列形一、引起动机：1、教师叙述队列队形在学生中的开展情况。2、本次同学们应认真学习。认真听讲2二、教师示范、说明队列队形动作要领：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求动作到位。3、强调精神饱满。部分学生对动作不太清楚。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行展示，尝试进行自己练习。2、做时，小组组长喊口令。3、教师巡回指导

15、。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第三周第二次课教学内容1、队列队形练习 2、素质练习学习阶段水平三教学目标了解并熟悉“向右（左）转” “向后转”的队形变化和操作。学习领域运动技能教学流程组

16、织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习队列形一、“向右（左）转” 、“向后转”、动作要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）前脚掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。按向右转要领，转体180度。认真听讲，基本熟练掌握动作2二、教师示范、说明队列队形动作要领：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求动作到位。3、强调精神饱满。部分学生对动作不太清楚。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范

17、。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行展示，尝试进行自己练习。2、做时，小组组长喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次

18、：第三周第三次课教学内容1、队列队形练习 2、素质练习学习阶段水平三教学目标了解并熟悉“齐步走” “跑步走”的队形变化和操作。学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习队列形一、“齐步走”、 “跑步走”、动作要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。听到预令，两手

19、握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移，紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。2二、教师示范、说明队列队形动作要领：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求动作到位。3、强调精神饱满。部分学生对动作不太清楚。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行展示，尝试进行自己练习。2

20、、做时，小组组长喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，找做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说自己这节课和本班同学完成情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康理论课教案二任课教师：任教班级：课 次：第四周第一次课教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与教学目标：1理解参加体育锻炼的意义2树立自觉积极参加体育活动的

21、意识3了解自己参与体育活动的状况4根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤： 参加体育锻炼的益处（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言： “如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明跑步吧!”（2）我国先秦时期，占人在吕氏春秋 书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠹，动也。”（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。（4）体育运动与人的关系：如图所示二、体育锻炼重在参与 要想取得上述体育锻炼的效益，你必

22、须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。三、了解自己参与体育的现状请如实回答下列问题： （A得1分、B得2分、C得3分、D得4

23、分）1你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次? A1次 B2次 C3次 D4次2你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗? A从不 B很少 C较少 D经常 3你平时在节假日参加体育活动吗? A从不 B很少 C较少 D经常 4如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗? A决不 B不太坚持 C比较坚持 D经常坚持 5你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗? A从不 B很少 C较少 D经常 6你经常和同学一起参加体育活动吗? A从不 B很少 C较多 D经常7你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少? A12小时 B23小时 C34小时 D45小时 8与花在看

24、电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?A最少 B较少 C较多 D很多9你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗? A从不 B很少 C有日寸读 D经常10在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗? A从不 B很少 C较少 D经常四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。五、评价参考标准：14033分：说明你具有很好的体育参与性。23225分：说明你具有较好的体育参与性。32417分：说明你的体育参与性尚可。 41610分：说明你的体育参与性有待提高。体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第四周第二次课教学内容1、队列队形练习 2、素质

25、练习学习阶段水平四教学目标了解并熟悉“向右（左）转走”“向后转走”的队形变化和操作学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习队列形一、“向右（左）转走”、“向后转走”、动作要领：左（右）脚向前半步，脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。左脚向右脚前出半步，脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正

26、直。“向左转走”的动令落在左脚，“向右（后）转走”的动令落在右脚。让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。2二、教师示范、说明队列队形动作要领：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求动作到位。3、强调精神饱满。部分学生对动作不太清楚。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行展示，尝试进行自己练习。2、做时，小组组长喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1

27、、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说自己这节课和本班同学完成情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第四周第三次课教学内容1、队列队形练习 2、素质练习学习阶段水平四教学目标了解并熟悉“成二（四）路纵队走” “成一（二）路纵队走”学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、慢跑400米2、徒手操1-6节让

28、学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。8学习队列形一、成二（四）路纵队走” “成一（二）路纵队走”动作要领：听到口令后，排头小步行进，双数学生出右脚已步到单数学生之右侧，迅速调整好距离，照原步法并列行进。右路排头照直行进，其余学生小步行进，并从前到后依次插入左路各学生之后，成一（二）路后照直行进。让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。2二、教师示范、说明队列队形动作要领：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求动作到位。3、强调精神饱满。部分学生对动作不太清楚。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。四、尝试练习：1、

29、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行展示，尝试进行自己练习。2、做时，小组组长喊口令。3、教师巡回指导。学习热情较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。对错误有所感悟六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。积极参与七、评价本次课，下课1、教师请同学说自己这节课和本班同学完成情况。2、下课。能领悟教师的指导3课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第五周第一次课教学内容1、队列队形练习 2、素质练习学习阶

30、段水平四教学目标复习掌握队列练习的原地动作口令、队列练习中行进口令、的队形变化和操作学习领域运动技能教学流程组 织 教 学 方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2准备活动1、教师请学生出列，说出最感兴趣的游戏是什么？2、教师继续引导学生回想所做过的游戏，并让学生自由分组进行各种游戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8复习队列形一、1、原地动作口令：（1）立正向右（左）看齐向前看齐稍息立正（2）“向右（左）转” “向后转” “报数” “成二列横队走” “成一列横队走” “成二路纵队走” “成一路纵队走” “以XXX为准，向中看齐！”散开与

31、靠拢/ 2、队列练习中行进口令（1）“齐步走” “跑步走” “（原地）踏步走” “立定” “跑步（齐步）走” “向右（左）转走” “向后转走”“成二（四）路纵队走” “成一（二）路纵队走”注意听讲2二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。积极练习33三、全班同学在教师的口令下进行练习。学习积极性高四、分组进行比赛，看哪一组同学完成的最好。五、其他同学进行评判。看谁做得好六、教师进行讲解，指出易犯错误的地方，要求在早操时，积极参加练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级

32、： 课次：第五周第二次课教学内容发展跑的能力学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣学习领域身体健康教学流程组 织 教 学 方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危险性 游 戏6发展跑的能力一、介绍跑的定义：跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。了解二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬

33、腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。注意观察三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习(一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做2050米的加速跑。每种姿势练习23次。积极练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。遵守规则发展跑的能(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。团结协作教法（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。纠错（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调

34、；跑的直线性差。 （六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑4060米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑4060米，发展加速能力，体验速度感觉。能知道自己的错误评价（六）教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习态度与行为积极参与，形成锻炼身体习惯体能与运动技能体能良好，运动技能掌握较好认识与认知基本掌握田径基本知识合作精神人际交往与合作精神 心理健康意志坚强、情绪稳定、自尊自信如实评价课外作业学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课

35、教案教师： 班级： 课次：第五周第三次课教学内容发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。2、培养团结合作精神。学习领域身体健康、社会适应教学流程组 织 教 学 方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危险性 游 戏6负重跑一、负重跑1、教师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以方便提、抱、背、抬的物体。如下图所示：想想还有没有其他方法了？32、将学生分成四组，在小组长的带领下，用教师提

36、供的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。3、教师对每一组的组织提出指导性意见。4、总结本组开展负重跑的情况，并能说出不足之处。开动脑筋，积极创新。8障碍跑二、障碍跑1、介绍障碍跑：在生活中经常碰到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用跨过、跳过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服各种各样的障碍物。2、教师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：回忆生活中遇到的此类情况4障碍跑积极练习遵守纪律83、提示学生用上面提供的三种器材，在3040米的距离内，设计障碍的内容和顺序，并进行尝试性练习。4、各组用自己设计好内容和顺序与其他组的同学进行比赛，并不断调整

37、不宜之处。5、总结比赛的得失，分析获胜或失败的原因，以便在下一次的活动中得到改进。团结合作争取胜利10评价三、教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习态度与行为积极参与，形成锻炼身体习惯体能与运动技能体能良好，运动技能掌握较好认识与认知基本掌握田径基本知识合作精神人际交往与合作精神 心理健康意志坚强、情绪稳定、自尊自信如实评价4课外作业几人一组设计一种负重跑的方案，并进行练习场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第六周第一次课教学内容接 力 跑学习阶段水平四学习目标学会传接捧的方法。利用各种条件进行体育活动。发挥团结合作精神。学习领域运动技能

38、、运动参与、社会适应教学流程教 学 要 点学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速1准备活动1、教师请学生出列，说出在平时最感兴趣的游戏是什么？2、教师继续引导学生回想在平时所做过的游戏，并让学生分组进行各种游戏活动。能积极回答问题6接力跑一、引起动机：教师引导学生思考：在田径运动中唯一的团体合作项目是什么？ 用黑板展示有关接力知识的小常识认真思考、学习4二、教师示范、说明动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。愿意积极尝试4三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。2、各组在一定的区

39、域进行三种接力姿势的练习。互帮互学10四、小组比赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行比赛。2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因，并找出解决的办法。团结协作8趣味接力五、趣味接力1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。2、集体商定全班趣味接力的方法积极创新11放松身心六、放松练习：打保龄球。当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起慢慢地座在地上。放松身心如实评价5评价七、集体评价、个人评价八、归还器材，下课。器材接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标志杆8根接力赛的小知识：1、接力赛最早出现在美国南北战争期间，用于军事联络或报告战况

40、。2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦举行第四届奥运会中将接力赛列为比赛项目是至今男、女4100米、4400米接力。3、田径比赛中唯一的团体性竞赛项目。4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。5、接力项目延伸：各种趣味接力。体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第六周第二次课教学内容50米全程跑学习阶段水平四教学目标1、了解自己掌握跑的动作情况。2、检查跑速是否提高了。学习领域身体健康教学流程组 织 教 学 方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身活动1、徒手操一套。2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。认真完成练习

41、6知识介绍一、介绍快速跑的一些知识1、步长和步频 步长：跑步中两脚着地间的距离。 步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。掌握理论知识3加速跑练习二、发展快速跑的练习：1、30米加速跑：组织：练习次数：35组认真参与8往返跑2、往返跑：组织：练习次数：35次。积极练习850米全程跑 三、50米全程跑。组织：练习次数：2次争取取得好成绩10放松练习四、放松练习：内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）组织：放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。3、提出

42、改进意见。能知道自己的不足3课外作业针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第六周第三次课、第七周第一次课教学内容体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组 织 教 学 方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危险性游戏6体能测试1、教师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常

43、生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。仔细听讲32、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。步骤：（1）30米加速跑，23次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。（3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。（4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。认真组织，有条不紊17（5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下

44、图发挥自己最高水平16课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场课后小结男女生的各项体能指标平均值体育与健康理论课教案三任课教师：任教班级：课 次：第七周第二次课教学内容：学习领域：运动参与教学目标：1了解脉搏和运动的关系2掌握简单判断运动负荷的知识3学会简单检测运动负荷的方法 教学步骤： 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，脉搏每分钟

45、跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。 脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7080次分。学龄儿童为8090次分。运动和情绪激动时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。 二，适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断 人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。

46、最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率8050的范围之内。 由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：适宜的运动脉率二(最高脉率安静时脉率)65+安静时的脉率 (二)脉率的测定方法 1。准备一块带秒针的表。 2找到能摸到脉搏的部位。 3运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。 4测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的

47、心率。 (三)注意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特别快。因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。 三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。 运动后心脏恢复率测定的方法及要点： 先在运动结束后即刻测6秒钟

48、的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=(运动心率恢复心率)10 根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复得越快、越健康。 四、怎样判断运动负荷大小 (一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小 在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强；安静时的脉率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若第二天早晨的安静脉率超过前一天的早晨的安静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起安静时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。 (二)自我感觉判断法 对运动负荷安排的是否合理，也可以通过自己的主观感受来判断。如

49、果锻炼后，经过合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。相反，如果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。五、课外作业：自己测量一下安静下的脉博和运动后的脉博，并进行判断。体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第七周第三次课教学内容耐久跑学习阶段水平四教学目标1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣2、培养学生的坚强意志学习领域运动技能、身体健康教学流程组 织 教 学 方 式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、

50、宣布本课内容。迅 速2热身运动跳绳练习。以小组为单位，进行各种形式的跳绳练习积极热身41、讲解耐久跑的方法（1）动作方法 动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。 (2)动作要点 动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。认真听讲走跑交替2、走跑交替 不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。自定3、定距离跑 学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分

51、钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米(女生)；800米、1000米、1500米、2000米(男生)。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标放松练习1、在组长的带领下，进行放松活动。2、对本次课进行总结。3、归还器材，宣布下课。积极放松3课外作业每天定距离跑1000米或1500米场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第八周第一次课教学内容耐久跑学习阶段水平四教学目标1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣2、培养学生的坚强意志学习领域运动技能

52、、身体健康教学流程组 织 教 学 方 式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身运动跳绳练习。以小组为单位，进行各种形式的跳绳或踢毽子练习积极热身4发展耐久跑的策略1、讲解发展耐久跑的策略选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如耐久跑、游泳、骑自行车等；耐久跑要有一定的强度，一般心率在130150次分；每周锻炼35次；锻炼持续时间1520分钟；锻炼要有准备活动和整理活动；尽量不在水泥地和沥青路面上练习，确保身体安全。认真听讲定时跑2、定时跑，学生自已分组，男生5分钟，女生4分钟感受克服“极点”和“第二次呼吸”。能坚到底，同学们以掌声鼓励

53、。大定距离领先跑3、定距离领先跑。小组集体出发，由学生轮流领先，提高学生的跑的兴趣。培养运动感觉中放松活动4、放松活动（1）集体跳长绳，注意速度要慢些。（2）分组踢毽子，不要太剧烈。5、总结本次课。6、归还器材，下课。小课外作业每天定距离跑1000米或1500米场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第八周第二次课教学内容耐久跑学习阶段水平四教学目标1、通过进一步练习，掌握耐久跑的方法2、培养学生的坚强意志和克服困难的勇气学习领域运动技能、身体健康教学流程组 织 教 学 方 式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身运动跳绳练

54、习。以小组为单位，进行各种形式的跳绳或踢毽子练习积极热身4走跑交替1、定时走跑交替。学生自己分组，走100米，跑200米，时间为8分钟。学会调整自己的跑步节奏中2、交替领先跑。（分组进行）最后一名同学用最快的速度跑到排头领跑，掌握好速度。争取领先的次数中3、男生1000米，女生800米每位学生用自己的最好成绩跑完全程，注意不要走动，坚持到底，克服极点。注意“极点”，采取措施大放松活动4、放松活动（1）集体跳长绳，注意速度要慢些。（2）分组踢毽子，不要太剧烈。5、总结本次课。6、归还器材，下课。小课外作业每天定距离跑1000米或1500米体育与健康实践课教案教师： 班级： 课次：第八周第三次课、

55、第九周第一次课教学内容体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组 织 教 学 方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅 速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危险性 游 戏6体能测试1、800米（女）/1000米（男）测验：组织：（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，并于测验结束后向教师报告。（2）男生在女生进行测验

56、时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。认真参加测验，争取跑出自己的最好成绩222、立位体前屈测验：组织：（1）教师讲清测验要求。（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担任。合理分工，能较好完成测试工作123、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的原因。（2）提出练习见议。（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。积极评价3课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结男女生的各项体能指标平均值体育与健康理论课

57、教案三任课教师：任教班级：课 次：第九周第二次课教学内容：学习领域：运动参与教学目标：1了解脉搏和运动的关系2掌握简单判断运动负荷的知识3学会简单检测运动负荷的方法 教学步骤： 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。 脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7080次分。学

58、龄儿童为8090次分。运动和情绪激动时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。 二，适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断 人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次分。最高

59、脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率8050的范围之内。 由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：适宜的运动脉率二(最高脉率安静时脉率)65+安静时的脉率 (二)脉率的测定方法 1。准备一块带秒针的表。 2找到能摸到脉搏的部位。 3运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。 4测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。 (三)注意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特别快。因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较

60、熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。 三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。 运动后心脏恢复率测定的方法及要点： 先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=(运动心率恢复心率)10 根据这个公式计算得到的数