冬春季节是各种传染病

1、冬春季节是各种传染病，尤其是呼吸道传染病的好发季节，近两年来，非典型肺炎（包括传 染性非典型性肺炎）、禽流感等都在此季节严重干扰人们的正常生活，给我们的健康敲响了 警钟。但是专家认为，只要坚持健康的生活方式，勤于锻炼身体，很多传染性疾病都是可以 预防的。本报记者特邀沪上权威感染病学专家第二军医大学附属长征医院副院长、感染科主 任缪晓辉教授和复旦大学附属华山医院传染病科副主任卢洪洲博士，就冬春季节常见的麻 疹、风疹、流脑、猩红热、流行性感冒、水痘、肺结核和非典型肺炎等传染性疾病为读者一 一解析。专家认为，常见的呼吸道传染病主要通过空气飞沫来传播，因此，日常生活中是有对策来避 免它的。以下八大对策

2、供参考。1、避免受凉当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。2、净化环境新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也 可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。3、补充营养注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素 C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人 体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。4、生活规律生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。5、加强锻炼 体育锻炼可增强

3、血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物 质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。6、个人防护要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。7、免疫预防流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。8、及早就医当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到 医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药。盘点8种冬春常见传染病麻疹病毒袭击5岁以下幼儿麻疹俗称“出麻”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床以发热、咳嗽、流涕、眼结 膜充血、颊粘膜有麻疹粘膜斑，皮肤出现红色斑丘疹等为

4、主要表现。多见于8个月以上到5 岁的婴幼儿。自开展麻疹疫苗接种以来，总发病率已经显著下降了。作为一种呼吸道传染性疾病，麻疹病毒存活在病人呼吸道分泌物内，通过飞沫进行传播，可 随空气进行传染，不过麻疹病毒比较脆弱，在空气中不能存活很长的时间。该病毒在公共场 所的传染性很强，建议在传染病高发季节少带婴幼儿到公共场所去。预防麻疹的方法：1、接种麻疹减毒活疫苗，8个月龄时初种，7岁时再加强接种一次。2、体弱多病或有慢性病的儿童，可注射免疫球蛋白进行被动免疫，可制止发病或减轻症状。3、冬春季节，用马蹄（荸荠）、红萝卜煎水服，每周1-2次，亦有预防作用。风疹病毒早期感染可致胎儿畸形 风疹是由风疹病毒引起的

5、急性呼吸道传染病，易在儿童集体机构发生流行。临床表现为低热、 轻微的上呼吸道炎症状和麻疹样皮疹，常伴有耳后、枕部淋巴结肿大。孕妇如果在妊娠早期 感染了风疹病毒，可引起胎儿严重的全身感染并致畸形，称之为先天性风疹综合征。导致传染病流行有三大环节环节一：传染源可以是人，也可以是动物。患者无疑是重要的传染源，但在大多数传染病中， 显性感染（即出现症状的患者）只占受感染者的一小部分，隐性感染者与病原携带者在一些传 染病中会成为重要的传染源。环节二：传播途径是指病原体离开传染源后，到达另一个易感者的途径或方式。日常生活接 触传播和通过空气、飞沫传播是呼吸道疾病的主要传播途径。此外，还有些传染病可以经水

6、和食物通过消化道传播。经蚊虫等叮咬，即虫媒传播，以及血液和体液等途径也是传染病的 重要传播方式。环节三：人群易感性即人体对某种传染病免疫力低下或缺乏，不能抵御某种病原体的入侵而 染病。某种传染病的易感人群占总体人群的比例越高，则这种传染病越易于发生和传播，该 病流行的可能性越大。吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺 食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险 就会降低70%。每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4

7、小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%54%； 每天45杯，降低约29% ；但每天13杯则几乎不起作用。买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低 乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。一周吃快餐不超过2次。美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感 性降低一倍。火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%，罪魁祸首是加工 肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉

8、可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次 缓慢的深呼吸，以减小压力。全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿， 到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。 造成这种状况的原因何在？美国预防杂志最近一篇文章指出，是因为大部分人没有学会 在日常生活中控制血糖。其实，只要做到以下12点，你的一生就绝不会得糖尿病。吃肉前喝两勺醋大大降低血糖水平吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺 食醋，可大大降低血糖水

9、平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险 就会降低70%。每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4 小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%54%； 每天45杯，降低约29% ；但每天13杯则几乎不起作用。买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低 乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。一周吃快餐不超过2次。美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感 性降低一倍。火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉 可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次 缓慢的深呼吸，以减小压力。睡眠在68小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻