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文档简介
1、v婴儿期:一周岁之内v幼儿期:2-3岁v学龄前期:3-6岁v学龄期或童年期:6、7-12、13岁v青春发育期:女为11-18岁 男为12-20岁v体格小,体重轻v胃容量小,牙齿少而未坚固,消化液的分泌量少v生长发育迅速,活动量及活动范围快速扩展,能量和营养素的消耗和需求增长很快v大脑在3岁时已经基本上完成了分化,而大脑发育的状况是儿童智力的根本基础v2003年世界卫生组织公布十大垃圾食品,应不吃或尽量少吃(儿童大多爱吃):v1、油炸类食品v致心血管疾病的元凶v含致癌物质v破坏维生素,使蛋白质变性v2、腌制类食品v致高血压,影响肾功能,伤害胃肠道粘膜v致鼻咽癌v易致溃疡与炎症v3、饼干类食品:v
2、食用香精和色素过多,影响肝功能v热量过多、营养成分低;破坏维生素v4、汽水口乐类食品:v含磷酸、硫酸、带走体内大量的钙v含糖量高,喝后有饱胀感v5、方便类食品:重要指方便面和膨化食品v盐分高,含香精、合成色素和防腐剂v缺乏营养 v6、加工类食品(肉干、肉松、香肠等):v含亚硝酸盐(为了防腐和显色作用)有致癌作用v含大量防腐剂,影响肝功能v7、罐头类食品(包括鱼、肉类和水果类):v破坏维生素,使蛋白质变性v热量过多,营养价值低v8、果脯类食品:v含亚硝酸盐v含香精、合成色素和防腐剂v9、冷冻甜品类食品(雪糕、冰激凌):v易引起肥胖v含糖量过高v10、烧烤类食品:v含大量三苯四丙吡(重要致癌物质)
3、v蛋白质碳化变性影响肝、肾功能v一只烤鸡腿相当60支香烟的毒性v一、蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)v二、碳水化合物(糖类、五谷杂粮)v三、脂肪v四、维生素(A、C、E、D、B、K)v五、矿物质(钙、铁、镁、锌、铜、锰)v六、纤维素v七、水v(一)好游戏的。v(二)好奇的。v(三)好群的。v(四)好模仿的。v(五)喜欢野外生活的。v(六)喜欢成功的。v(七)喜欢别人赞许他的。 v食物要多样化v每日餐次要增加v膳食特作要细v每餐营养素含量要增加v适当穿插小吃供应v进餐次数与时间(定时定量,三餐一点心)v餐前活动的安排(动静交替)v进餐时情绪的培养(不提问题保持愉快心情)v进餐时的教育方法(鼓励、因势
4、利导、循序渐进)v学龄前儿童 1岁以下儿童生长发育状况较好 1岁以上儿童营养素摄入和生长发育状况较差:能量摄入充足 ,蛋白质占推荐量92.3%,核黄素占推荐量59.4%,钙摄入量占31.3% -1998年第3期245-249页v中小学生营养素摄入量占推荐量%能量92.6107.3蛋白质83.6105.2钙38.952.5锌74.297.0城市学生农村学生维生素A和核黄素59.175.738.257.2贫血患病率15.0328.9517.135.42营养不良率0.811.71.29.4-营养与食品卫生研究所马冠生副研究员,2000年v我国儿童青少年的体格发育情况欠佳我国儿童青少年的体格发育情况欠
5、佳v第三次全国营养调查和七省市儿童调查的结果表明,我国第三次全国营养调查和七省市儿童调查的结果表明,我国05岁的儿童,岁的儿童,身高不到标准的高达身高不到标准的高达32.8%,其中城市儿童为其中城市儿童为20.3%,农村儿童为,农村儿童为35.8%,在有些西部贫困省区甚至高达在有些西部贫困省区甚至高达50%以上。体重不到标准的,城市儿童达以上。体重不到标准的,城市儿童达5%8%,农村儿童约为,农村儿童约为20%。近年来,儿童的体重不足改进较快,但身。近年来,儿童的体重不足改进较快,但身高不足改进较慢,可能与缺乏某些微量营养素有关。高不足改进较慢,可能与缺乏某些微量营养素有关。v1995年全国学
6、生体质调查发现,我国年全国学生体质调查发现,我国718岁的男女学生营养不足分别岁的男女学生营养不足分别为为26.9%、28.3%,超重或肥胖分别为,超重或肥胖分别为9.82%、7.7%。与。与1990年的资料相年的资料相比,营养不足的状况没有明显减少,而超重或肥胖却增加了两倍多,结果比,营养不足的状况没有明显减少,而超重或肥胖却增加了两倍多,结果导致营养正常的学生比例反而下降。导致营养正常的学生比例反而下降。v我国青少年的身高、体重总体上都低于同龄的日本人。我国青少年的身高、体重总体上都低于同龄的日本人。1114岁的孩子岁的孩子平均身高比日本人矮平均身高比日本人矮23厘米,有些贫困农村的男生较
7、日本人矮厘米,有些贫困农村的男生较日本人矮3.33.9厘米。大城市中,厘米。大城市中,1418岁的孩子平均体重比日本人轻岁的孩子平均体重比日本人轻1.72.6千克。千克。v身高和体重的差距反映了我国青少年的营养状况有待改善。全国营养调身高和体重的差距反映了我国青少年的营养状况有待改善。全国营养调查资料表明,儿童蛋白质、钙、铁、锌及维生素查资料表明,儿童蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素、维生素B2等营养素的等营养素的供给明显不足,如维生素供给明显不足,如维生素A只达到供给标准的只达到供给标准的55%63%,钙的摄入量只达钙的摄入量只达到标准的到标准的40%。v小体格、低体重小体格、低体重高热
8、量、高营养需求高热量、高营养需求v弱消化吸收能力弱消化吸收能力高热量、高营养需求高热量、高营养需求v生活消费的上升生活消费的上升营养不良比例的上升营养不良比例的上升v原因分析:v1、辅食添加不及时、不合理v2、不吃早餐和早餐营养不足v3、普遍吃零食v4、常吃快餐v5、父母缺乏儿童营养知识v人们还有一个看法,认为肥胖就是营养过剩;其实肥胖和营养不良这两种表现常常在同一个孩子身上存在。资料显示,中学生里营养不良人数达到了20%左右,而其中的体重超标者在一半以上。这是饮食结构不合理的结果。 肥胖的原因是人为的v1、快餐店会造就出胖小孩v2、孩子选择食物的自主权增加v3、静态活动占满休闲时间v4、父母
9、缺乏危机意识v美国临床营养学杂志发表了对麦当劳、肯德基售出食品进行分析的结果:一份快餐总能量为41368158千焦,已经超过人体一天所需的热量35倍;每份含脂肪5777克,占总能量的36%52%;新鲜蔬菜比例过少,只在汉堡包中有极少量的生菜和淹制过的酸黄瓜,低纤维含量不利于食物消化吸收;而冰淇淋和快餐配套的碳酸类软饮料含糖量大;还有,面粉在精加工过程中也损失了大量营养成分。v教育部近年的调查结果表明,胖孩子越来越多。中国学龄前儿童肥胖率十年来以每年9.1%的速度上升,发达城市中胖孩子达15%以上,城市青少年儿童的肥胖比例呈现加速上升趋势,将近12%的男生和8%的女生体重是过重或肥胖。v国内外的
10、研究发现,儿童时候就肥胖,成年之后继续肥胖的比例相当高,超过85%。继而导致成人期的高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病、脂肪肝等的发生。v“胖墩儿”不仅皮下脂肪严重堆积,内脏器官的细胞在悄悄地脂肪化,更可怕的是指挥孩子生长发育的大脑垂体细胞也正在逐步被脂肪细胞所取代,出现性激素的分泌紊乱(女孩男性化、男孩女性化和生殖器官发育受阻)在调查中发现,10%的肥胖儿童中,有垂体异常的竟占5%。v体重超重的儿童中,骨发育提前者高达62%,骨骼和骨干提前融合,可致儿童进入青春期后长高有限,甚至造成身材终生矮小。有专家提出,早熟的女孩中,约有30%最终身高不会超过150厘米。v由于脂肪在大脑组织堆积形成“
11、肥胖脑”,使大脑沟回紧靠在一起,大脑皮层变得光滑,影响神经网络发育,使儿童智力水平降低。v神经系统v免疫系统v消化系统v内分泌系统v植物提取物 提供天然维生素、矿物质、植物抗氧化 剂,提供植物营养素 v紫花苜蓿提取物v针叶樱桃提取物v菠菜提取物v西瓜提取物v欧芹提取物v胡萝卜提取物v银杏叶提取物vv特点v提供优质蛋白:10克/勺v好处v可满足214岁成长中孩子每日补充蛋白质的需要。每一份(1勺约21.2克)纽崔莱儿童高蛋白饮品能提供10克的优质蛋白质(其PDCAAS指标为满分1)容易消化吸收v特点v强化钙:170毫克/勺v天然草莓口味v不含乳糖v好处v每一份的纽崔莱儿童高蛋白饮品可提供170毫
12、克的钙质,补充孩子对钙质的需要v美味可口,孩子喜欢 营养健康,妈妈放心v乳糖不耐症的儿童也适合食用v特点v低蔗糖,以果糖为主的甜味料v不含香精、合成色素和防腐剂v好处v果糖不是口腔微生物生长繁殖的合适底物,因此不易造成龋齿v优质品质的保证v将1勺纽崔莱儿童高蛋白饮品(约21.2克)加入杯中,然后倒入温水或冷水(约200毫升)搅拌均匀即可v214岁成长中儿童每日一勺v冷藏或贮藏在阴凉、干燥处v请勿由儿童自行取食v特点 独特的5种热带水果的提取物 针叶樱桃 番石榴 菠萝 百香果 腰果v好处 提供多种植物来源的维生素、矿物质和植物抗氧化剂 提供珍贵的植物营养素,更好地维护身体的健康v特点v每片提供
13、11种维生素 4 种矿物质 5种热带水果的提取物v具有天然的树莓香味v不含香精、合成色素和防腐剂v好处v是能够满足儿童营养需求的好的营养食品v口感好v优秀品质营养食品是安全健康的前提v1.5片木瓜的维生素Av16碗白饭的维生素B群v2个柠檬的维生素Cv3杯牛奶的维生素Dv500粒花生的维生素Ev4碗大骨汤的钙v10-15只牡蛎所含的锌v10片猪肝的铁v每日一片,随餐嚼食v冷藏或贮藏在阴凉、干燥处v请勿由儿童自行取食v特点v每片含270毫克钙v每片含50毫克镁v好处v钙在协助建造坚固的健康骨骼和牙齿的构架方面作用关键v镁是肌肉和神经正常功能发挥之所需v镁能激活多种酶的活性v特点v具有可可香味的嚼
14、片v不含香精、合成色素和防腐剂v好处v好口味令孩子更容易养成每天食用的习惯v确保产品的高品质v随餐嚼食v14岁儿童每日一片v4岁以上儿童和成人每日2片v冷藏或贮藏在阴凉、干燥处v请勿由儿童自行取食v特点v每片含6毫克铁v来源于富马酸亚铁v具天然樱桃/树莓香味v不含香精、合成色素和防腐剂v好处v铁是儿童血液肌肉健康的基础v是体格和智力正常发育的前提v易为身体所吸收v美味好吃v优秀品质的体现v随餐嚼食v14岁儿童每日1片v4岁以上者每日2片v冷藏或贮存于阴凉、干燥处v请勿由儿童自行取食v方便提供孩子成长发育所需的均衡营养素v减少偏食对孩子的影响 v轻易地让孩子喜欢食用v弥补营养概念不足的疏忽v弥补无法亲自为孩子打点均衡饮食的遗憾v让孩子不要输在起跑线上v需要补充蛋白质、多种维生素和矿物质的儿童和青少年v如:幼儿v学龄前儿童v学龄儿童v小学生v中学生v孩子健康v孩子聪明v满足您“关爱孩子”的愿望v满足您“优质生活 美满家庭”的愿望v祝祝v各各v位位v身身v体体v健健v康康v桔子水:先将手用肥皂水洗净,再用消毒的自来水或温开水冲洗干净.把少将的桔子去皮.
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