积极心理学导向的学生自我发展的辅导

1、积极心理学导向的学生自我发展的辅导一、导入：各位合肥的精英老师们大家好！能够与大家在一起讨论学生心理健康教育问题，非常有意义。热身活动：爱的鼓励二、问题：当我们看到学生有以下情绪和行为时你的语言、态度和行为会给予怎样回应：当学生在老师面前特别爱表现自己时；当学生字没有写好、作业本不整洁时；当学生问我们各种很难回答的问题时；当学生经常躲避老师不愿意上学时；当学生不愿意按照大人的要求主动叫人时；当学生考试成绩不理想时；当学生偷偷去了网吧被你撞见时；当学生拿眼睛瞪着你时；当学生感到被误解委屈时；当学生出现心事重重时这些看似都是小事，是一些细微的小事和情感，但都是学生成长和发展中的大事。三、讨论用什么

2、方式对学生开展心理辅导，促进学生的自我发展。（一）辅导理论的讨论积极心理学：背景、内涵、体会1.背景：积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月积极心理学导论为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。积极心理学英文为Positive Psychology（读音：PST夫 SAKO力奇）它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它

3、要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。2.内涵：美国宾夕法尼亚大学教授马丁·赛里格曼教授提出积极心理学的四个领域：积极教育：传统教育和幸福教育积极健康：积极情绪、人生意义、投入体验和积极人际关系、心理健康积极神经学：传统疾病的神经科学和积极心理学关系创伤后应激（美国陆军）：关于幸福的技能3.体会：以积极心理学为导向，用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待学生自我的潜能、动机和能力以积极心理学为导向，用一种更加期待的、激励性的语言去鼓励学生自我的发展、目标和品质以积极心理学为导向，用一种更加支持的、推动性的行动去促进学生自我的创新、追求和价值（二）辅导

4、对象的讨论学生418岁根据埃里克森的发展理论，他们面临以下阶段：幼儿期（47岁）（举例：怕黑的男孩）童年期（712岁） （举例：夹硬币的孩子）青少年期（1218岁） （举例：借钱不还的女孩）（三）辅导参与者的讨论学校专、兼职心理辅导老师，需要具备的理论和实践基础（举例：浙江省教师上岗资格证管理办法中的培训要求和课时。）（四）辅导操作的讨论1.以积极心理学为导向，用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待学生自我的潜能、动机和能力认识自我个性特征上要因人而宜帮助学生认识自己的性格、情绪、气质和思维等方面个性特征，用与时俱进的、开放的、欣赏性的眼光，去看待和发现学生的潜力、动机和能力。美国的著名精神分析

5、理论家艾里克森（E. Erikson）。认为，在个体发展的不同时期，社会对个体提出不同的要求，在个体自身的需要和能力与社会要求之间就出现不平衡现象，这种不平衡给个体带来紧张感。艾里克森将社会要求在个体心理中引起的紧张和矛盾称为心理社会危机。举例1：事件：一学生心里憋屈，想不通，因为老师让他向在学校竞赛获得二等奖的一位同学学习，而这位同学能够得到二等奖，他亲眼看到他是作弊的。他对一些现象看不惯，又无处说。向妈妈说，妈妈让他告诉老师，他说这不能说的，妈妈向老师反映，老师说确实有这种现象，但学校排名次，没有办法。这件事发生后及他的情绪反映，我们怎样辅导呢？问题：传统教育与校园现实发生了矛盾，学生出现

6、了对社会、对老师、对同学不满的情绪，说看透了，不想去学校了，他妈妈说我孩子出现了心理危机。辅导：从了解学生的性格入手，帮助学生认识自己的性格，了解自己为什么会生气（事件）？生气正常吗（接纳）？如果是其他同学会不会生气和憋屈（换位）？从性格了解基础上，情绪的认识也是很重要的，是什么让自己的情绪变化如此之大（想法）？对考试作弊的同学自己不能接受还是对老师让我向他学习的事情不能接受（思维指向）？理清思维的指向，缩小情绪指向的范围，而不是全盘否定，继而从消极的一面中找到还有积极的一面，不是我想的那样糟糕透顶的，将积极的情绪来替代消极的情绪。举例2：问题：三年级的男孩调皮、好动、动作慢、成绩差。成长环境

7、：剖腹产，独子，没有人一起玩，经常独处，在家时，妈妈只知道玩电脑，也不管他，要管就是一句话：快点做作业，动作快点。妈妈告诉老师：拿孩子没有办法，他不听我话。学校情况：上课铃声响了很久，座位上仍然是空的，他还在某个角落尽情玩耍；作业动作慢，总是用橡皮把本子擦破了，不会整理书包和课本，上课经常要找书本。他常做的事情有：看课外书，最喜欢宇宙之谜世界未解之谜之类的书，一拿起来就放不下；画画，课余他常常在画很复杂的图案，那是一个外人无法理解的世界，只有他自己才懂，画上有暗道有魔兽，有士兵有武器，他一边画，一边动着嘴唇，无声地念念有词（这是很大的进步，记得一年级时控制不住不发出声音，课堂上还常常会发出“啪

8、哒啪哒，突突突突”之类的声音）；想象，就像郭敬明想象了幻城，他心中也有一座幻城，并沉湎其中，他的幻城中有甲方乙方，双方有各自的战马和武器，而且任何一样东西到了他手里，他都能想象出一场惊天动地的战斗，两支水彩笔就是两支军队，两块橡皮就是两辆坦克，两个铅笔盒则是两艘航空母舰。“啪哒啪哒，突突突突，嘣”是他嘴里惯用的音节，那声音是双方在交战，在撕杀这个学生的性格、思维、情绪是与其他的学生有很大的不同，他内向、封闭、不会交流、习惯于自己消磨时间，经常会忘记了身处在集体中。如果教师简单的指令他这样那样去完成同学们都能完成的学习任务和集体活动，他就会产生自卑、躲避、烦躁、焦虑、甚至厌学。这就需要我们教师要

9、有耐心，用开放的、欣赏性的眼光去看待他，对于他施以特殊的关爱、引导、要耐心等待和默默的守护，去挖掘学生的潜能、动机和能力，给孩子以安全感，用行动让他感受快乐和温暖，随着年龄的增长有意识地去努力调整自己。（播放：老师的启示）2.以积极心理学为导向，用一种更加期待的、激励性的语言去鼓舞学生自我的发展、目标和品质完善自我个人能力上因材而引艾里克森根据个体在不同时期的心理社会危机的特点，将个体人格发展过程划分为八个阶段。每个阶段都有其特定的发展任务，每个阶段都存在着特有的心理危机。他认为个体人格的发展过程是通过自我的调节作用及其与周围环境的相互作用而不断整合的过程。人格发展任务完成得成功或不成功，就会

10、产生人格发展的两个极端，属于成功的一端，就形成积极的品质，属于不成功的一端，就形成消极的品质。每个人的人格品质都处于两极之间的某一点上。如果不能形成积极的品质；就会出现发展的“危机”。教育的作用就在于发展积极的品质，避免消极的品质。幼儿期（47岁）：这一阶段的主要发展任务是获得主动感，克服内疚感；良好的人格特征是目标品质。童年期（712岁）：这一阶段的主要发展任务是获得勤奋感，克服自卑感；良好的人格特征是能力品质。青少年期（1218岁）：这一阶段的主要发展任务是形成角色同一性，防止角色混乱；良好的人格特征是诚实品质。在了解学生的基础上，根据孩子自身的能力，去发展孩子的智力和品格。智力：是一般能

11、力（包括观察能力、记忆能力、注意能力、想象能力和思维能力以及创新能力）和特殊能力（身体技能、运动技能、音乐技能、动手技能等）构成的，智力是适应环境的能力，是学习的能力；智力是抽象思维和推理能力，是问题解决和决策能力。品格：是在接纳、赞赏、关爱、时间、责任和权威的框架中形成的。情商：（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至

12、要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？ 美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。 我们有的老师总说一届不如一届，现在的孩子越来越难教了。我想这里有个时间差问题存在。就是我们经常去拿我们已经教了很久，了解和喜欢的，并已得心应手的班级学生与刚刚接手的、还不了解和陌生的，并有些排斥的班级学生来比较，殊不知，我们的思维是有定势的，有偏见的，甚至是

13、武断的。总是存在于消极暗示之中，这样做对我们所从事的教育教学过程中就会心境不好，思维被动，反之，我们在接受一个班级时，用积极的暗示想像班级的学生，他们的发展、他们成长的进程目标、以及他们的品质成就，就会心情舒畅，思维活跃，帮助我们做好客观的了解学生，设计好不同学生有不同学生的教育方案，真正做到因材而引。如：一孩子的运动技能落后于其他同学，而学习的能力强于其他同学，为了让孩子的运动技能发展起来，父母去压制这个孩子的学习能力，强迫其在运动技能上强化训练，总是拿体育差来说孩子，刺激孩子，造成孩子在人格形成上的极大伤害，结果会是怎样呢？可想而知了。（反之：学习不好而体育好）作为老师要敏感的去发现孩子的

14、长处和优势，因孩子不同的智力水平和敏感性去施以不同的教育方式和沟通方法。尊重、理解、宽容、心平气和的看待孩子的不足之处，扬长避短，少揭伤疤，在体验成功的同时，给予机会和鼓励让孩子自己去尝试学习，弥补为足，但留有余地，一个人不可能十全十美，少追求完美，多实现完善。抓住品格形成和智力形成的最佳时机，促进学生的自我发展。 （播放：水的一生）3.以积极心理学为导向，用一种更加支持的、推动性的行动去促进学生自我的创新、追求和价值激励自我心理发展上因势而导学习上的成功与失败都要给予关注和理解。（当考试成绩出来后）生活上的自主与能力都要给予空间和培养。（教会学生过富日子）交往上的需要和认识都要给予关怀与尊重

15、。（关注同伴交往需求）情绪上的变化和表现都要给予宽容与谅解。（认知情绪调控情绪）兴趣上的需求与发展都要给予支持与推进。（支持发展爱好特长）良好品格的建立和形成要给予督促与强化。（推进建造品格房屋）在多样活动中培养学生爱心、胸怀和视野。（团体互助体验感悟）（播放：二十岁的生日礼物）（五）、辅导形式的讨论专题讲座辅导、团体心理辅导活动课、小团体专题辅导活动：（是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。）个别

16、辅导咨询。（六）、常用辅导策略讨论认知辅导：多用于：交往亲子、同伴、师生来源于：（认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。 认知行为疗法具有以下特点：求助者和咨询师是合作关系；假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗 (Arnkoff & Glass，1992；Dobson&Block，1988；Weishaar，1993)。所有认知行为疗法都建立在一种结构性的心理教育模型之上，强调家庭作业的作用，赋予

17、求助者更多的责任，让他们在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。）行为辅导：多用于：注意不良，缺少规范，学习不良，多动慢动系统脱敏法：（可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦虑的情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。经重复练习，求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。）代币制，正强化理性情绪辅导：多用于：理想与现实矛盾，自我评价不当，事情结果归因不当，性格偏执，爱钻牛角尖。儿童游戏疗法：配合以上的辅导所做的，增强团体动力

18、互助。这里我给大家介绍理性情绪辅导，也就是美国临床心理学家艾利斯创立的“ABC理论”。A是指存在的一件事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行动或态度；B是指个人对A的看法和信念；C是指个人情绪反应，这个反应可能是适当的，也许是不适应的。一个人被情绪所困惑，是由什么决定的呢？例如：一个学生没有考取大学，这是一个事件，用A来表示；于是该学生认为自己没出息了，前途也完了，这个信念用B表示；这个学生情绪极端低落，要想结束自己的生命，这个结果用C表示。看起来这个学生想自杀是由于考不上大学这件事所造成的，实际上是自己的不适当信念造成的。理性情绪辅导就是改变他的不适当信念B，而不是改变事件A，这个事件是

19、不可改变的，一个考不上大学的学生认为自己没有前途了，这个想法不符合事实，现实社会上许多人没有上大学不是很有成就吗？考不上大学怎么能与没前途划上等号呢？可见这个想法是不合理的，是非理性的。当我们能够清楚地驳斥非理性想法时，我们的情绪得到了改变，也就可以让我们重新建立起一种理性的想法。我们可以这样来建立起新的想法：“虽然人很不高兴（考不上大学没面子）但我仍然（可以从现在开始继续努力）”“虽然到目前为止（我成绩很不好）但我仍然（在上学说明我没对自己失去信心）”“即使我表现不好（经常迟到打架）我还不至于（不懂得亲怀友情我要改变自己的形象）”理性情绪法与阿Q的精神胜利法是不同的，改变看法B不是麻木和麻醉

20、自己，而是为了保护自己的心理平衡和锐气，不让自己在挫折中受到太大的损失，它是积极的面对和重整旗鼓，而不是消极的面对和自欺欺人。它的真正宗旨在于指导我们在灾难面前如何保护自己的生命和灵魂，引导我们怎样从生活的烦恼中走出来，从人生的低谷里走出来，积极地面对生活，顽强地走向自己生命的辉煌。介绍决策辅导你的心里有愿望想实现吗？你可以回答：有或没有。我请大家在纸上里：每人写出十个你最想实现的愿望；我请大家在这十个愿望中加以选择，划去五个，剩下你最想实现、能够实现的五个愿望；我请大家在这五个愿望中再加以选择，划去四个，剩下你最最想实现、只要经过自己的努力就能实现的一个愿望。大家是否感到很难罗列出自己的愿望

21、或又是很难选择，但你必须要作这样的决定，当你在平时再次遇到这种束手无策、举棋不定、犹豫不决时，你就可以用这个办法来做决定，选择你现在必须立即应该去完成的事做。这就是心理辅导中的一个决策辅导技术之一，你了解吗？我们还可以通过多种方式来调节自己心理的烦恼和困惑。观看一节心理辅导课：放下你的包袱，让阳光进来介绍消除考试过度焦虑辅导。随着各类考试的日益临近，有些同学在日常学习生活中表现出过度焦虑、紧张、失眠、烦躁不安、精神恍惚、狂躁抑郁等症状，这会严重影响我们的学习效率和日常休息。那么怎样才能改善、调节这种心态呢？第一认知调整：我们对自己的学习能力、学习状况要有一个正确的认识，心里有底，认识到自己的过

22、分担心是没有根据的，而且是有害的。如果还是不能安心，就想象考砸的情况，真考砸了（想象最糟糕的情况发生），又怎么样？就算我考了最后一名，是不是天就要塌了？难道我就活不了？如果我要考最后一名，我应该会怎样？是不是早就出去玩儿了？肯定不会坐在这儿思考了，那么既然我还在这儿坐着，并且尝试学习，那么我肯定不会考砸，是不是？既然不会考得那么差，那么我尽力去学就是，不用想得太多。第二自我暗示：自我暗示就是自己编一句提高自己信心的话，考试前57天，每天临睡前默念三遍，如：“这次考试我一定能成功。”“我已经快复习好了，一切都准备得差不多了。”“我觉得很放松，很平静，我愿意接受挑战。”“等待我的将是一个全新的开始

23、：我的勇气、我的自信。”“我一直思维敏捷，头脑清晰，我的状态一直不错。”平时在脑海中有担心考不好的念头出现时就用这些话来压倒它。即便你在考试时，生理不适突然出现，不要怕，马上停笔，双手握拳，使全身肌肉好好紧张一下，马上放松，深呼吸，直到你觉得问题不大了，再开始答题。告诉自己没事了，一般情况下，这个办法很有效。这里特别要注意的是千万不能编负面的暗示句，如“这次考试不要怕”，这种暗示是负面暗示，不但不会消除过度焦虑，还会增加考试焦虑的程度。第三松弛训练：运用暗示方法，自己给自己下达松弛的指令，从头部开始颈部胸部腹部双手双脚。每天做一次，每次约十分钟。（我们来一起感受一下松弛与紧张的体验，请听我的指令跟我做）。第四劳逸结合：考试前夕一定要注意休息，保证睡眠时间，睡眠时一切顺其自然，考前难以入睡也是一种正常的反应，不必过于担忧，否则会适得其反。另外每天进行半小时左右的一般运动，如：慢跑、打羽毛球、乒乓球等活动有助于我们调整心态，提高复习效率，也可促