高三——心理暗示(修改)

1、心理暗示建水二中 张俊TelQ：1336055428一、导入l卖拐l学结巴变结巴、吃辣椒打嗝范厨师是怎么瘸的？二、认识心理暗示l起源皮格马利翁效应l发展罗森塔尔的老鼠实验l结果期望效应l启示：当你想要他发生时他就能发生，暗示的力量。l一个人被看成什么样，被说成什么样，被怎样对待，在不长的时间内，就会变成这个人的现实。三、心理暗示的作用积极暗示： 安慰剂效应 想象运动 激发潜能举重阿里克谢消极暗示： 放血而死 死刑犯 诅咒自寻死亡鼓励自己l期望效应告诉我，别人对我们有怎么样的期望，我们就会朝着什么方向发展。但是别人对我们的期望我们没法掌控，我们可以掌控自己，给自己积极的

2、期望，l给自己积极的自我暗示，告诉自己“我很棒”“我很聪明” “我可以做到的”l考场上，如果一个考生相信自己的能力，强烈期盼能考出自己好成绩来，那么他一旦能考出好成绩，他就会进入一个自我启动的良性循环不断期盼一个成功会发生，结果导致成功真的发生了，这个成功又强化了原有的自我信念。l一旦怀疑自己的能力，就很容易进入一个难以挣脱的恶性循环不断担心一个失败会发生，结果导致失败真的发生，这个失败又强化了原有的消极暗示。l给自己一个积极、明确的期盼，积极的自我暗示，给自己以希望。四、暗示游戏动不动由你 用一段约33cm长的线，下面要连着一重物。先用一只手提起线的一端，让重物下垂。然后请你运用自己的意念使

3、重物： 前后摇摆 左右摇摆 画圆圈想验证暗示力量的上台。五、心理暗示形成方法l关键衔接l信而无疑l自我强化l考试当中，一种积极暗示作用的形成，必须要经过一次又一次适时适地的成功体验方可完成。l信则灵、练则通。六、心理暗示表现方法l音乐暗示法l语言暗示法l情景暗示法l食物暗示法l服装暗示法l催眠暗示法语言暗示法 语言的暗示作用可极大地激发人的潜能，望梅止渴，画饼充饥，意念的视觉显现会极大地驱动人们的行为动机。 如果有哪一句话可以令你增强斗志，那么这句话就应该成为你的首选暗示语，并不断的运用。不适用复杂的语言积极肯定的语言考前及考试过程中，暗示语言：l 1、我要成功。l 2、我要超常发挥。l 3、

4、我很自信。l 4、我要做最好的自己。l 5、我答题慢，但答得仔细、正确。l 6、我是最棒的。l 7、我有信心考出好成绩。l8、我相信自己的水平。l9、没有任何人可以打败你，除了你自己。l10、今晚我会睡得非常好，而且会在明天某点某分自动醒来，醒来以后，整个人精力充沛。l11、I can do superwell.（我能做得特别好）l12、I will do my best today.l13、Everday, in every respect, I get better and better.（每天，在各方面，我都越来越好。语言暗示训练的注意事项l尽量在考试中默诵暗示语，以积累其成功体验。l尽量相信自己的暗示语，以确保其针对性。l尽量选择自己喜欢的语句，以满足自己的感觉l尽量做配套动作，以增强暗示效果奥运会上的暗示语l王义夫：得意淡然，失意泰然l徐丹：成功是持之以恒和微小努力的总和l蔡亚林:没有人能击败你，除了你自己！状元谈l2000年全国高考山西省文科状元 杨长涌l临近高考时要有一颗平常心，抛开一切杂念与烦恼。心理素质的好坏占70%，实力只占30%。在这次高考时我用了暗示方法，心理默念“我要成功”，在潜意识里树立一个成功的自我形象，平静