中学生心理健康

1、心理健康教育心理健康教育 周芋杉心理健康心理健康人们常引用联合国世界卫生组织（WHO）宪章中所提出的健康的定义：健康是“身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。3CONTENTS01生活中的心理学现象02区别心理健康、不健康与心理异常03关于心理咨询的观念辨析一、生活中的心理学现象一、生活中的心理学现象 遗忘曲线、林黛玉（人格）、天才.二、区分心理健康、不健康及心理异常二、区分心理健康、不健康及心理异常心理问题就是纠结、是郁闷，是心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题个人心中的秘密，没

2、有心理问题的人，是石头，心理问题有的能的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。需求助于心理咨询师。 心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求。学习：智力发展正常、体脑协调、自我满足、排除学习中不必要的忧虑人际关系：亲子关系，师生关系，同伴关系等自我：认识自我、接纳自我、建立适合的抱负水平社会适应：了解现实，正视现实、行为符合社会的准则情绪情绪ABC理论理论因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷。因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷。一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说

3、，一个人出现的某种情绪一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的某种情绪C (Consequence)C (Consequence)反应是由一定的事件反应是由一定的事件A A（Activating-eventActivating-event）引起的，它）引起的，它们之间存在着必然关系。们之间存在着必然关系。个人的情绪管理个人的情绪管理体察自己的情绪体察自己的情绪 适当表达自己的情绪适当表达自己的情绪 以合宜的方式缓解情绪以合宜的方式缓解情绪关于心理咨询的观念辨析飞 观念辨析 心理咨询是针对心理咨询是针对正常人正常人的！的！心理咨询可以心理咨询可以为你保密为你保密！心理咨询是心理

4、咨询是科学专业科学专业的解决问题！的解决问题！当我们建立起一种咨访关系，你和我，并非强者与弱者，更不是老师和学生你是自己生命故事的讲述者，我是不带批判色彩的聆听者；你是奋力走出困境的探路者，我是为你加油鼓气的陪伴者；你是精彩生活蓝图的绘制者，我是充满喜悦赞叹的欣赏者。全神贯注的倾听设身处地的理解不离不弃的陪伴对心理咨询的误区（一）对心理咨询的误区（一）心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致

5、心理障碍。对心理咨询的误区（二）对心理咨询的误区（二）心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。当出现下列情况时，应当想到心理咨询：当出现下列情况时，应当想到心理咨询： （1）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；（2）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。（3）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；（4）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （5）当

6、你恋爱中出现难以解决的问题时；（6）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你（7）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等；（8）当你希望进一步改善自己性格时候。 (1)经受挫折之后，精神一蹶不振时；(2)经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；(3)性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。(4)时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况另外，当你发现你

7、周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：时，也要提醒他们去心理咨询：心理测评系统心理测评系统http:/ IPSUM DOLORLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna