补血补阴药与生活

1、 血虚？ 头晕眼花，面色苍白无泽；唇色淡，爪甲枯槁；心悸，失眠；妇女经水愆期，量少色淡；舌淡，苔滑少津，脉细数或细涩 血的营养、滋养作用减弱 “一黄五白四不养”血虚体质 http:/ 。血虚？针对上述症状选用适用的中药 大枣、何首乌 当归 熟地 白芍 阿胶 龙眼肉姜维与当归 良田百顷，不在一亩，但有远志，不在当归也当归的传说“三年当归你不归，片纸只字也不回，如今我已错嫁人，心如刀割真悔恨。” 当归十方九当归妇科之人参当归 性温，甘、辛 “为血中之圣药” 妇科良药 功能主治补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

2、当归与美容 当归含有多种微量元素，增加血液循环，抑制 黑色素的形成，对治疗黄褐斑、雀斑、粉刺收效良好。内服配合局部用效果更佳。 护发小常识：当归50g+水，煎煮两次，合1000ml，过滤后备用宇航员与当归 据报道，美国科学家以当归为原料制成当归液用于宇航员，以使宇航员的血液循环在太空航行中保持正常，抵抗失重状态。白 芍 Baishao华佗与芍药【功效】 .养血调经、敛阴止汗血虚月经不调（四物汤），自汗盗汗。 2.柔肝止痛 肝郁胁痛（逍遥散） 四肢挛急疼痛。如芍药甘草汤。 3.平抑肝阳肝阳上亢之头痛眩晕。熟地黄 SHudihuang 【 熟地黄】 功能：补血滋阴；益精填髓。 主治：血虚萎黄；眩晕

3、心悸；月经不调；崩不止；肝肾阴亏；潮热盗汗；遗精阳痿；不育不孕；腰膝酸软；耳鸣耳聋；头目昏花；须发早白；消渴；便秘。 本品性质粘腻，有碍消化，凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者忌服。 重用久服宜与陈皮、炒仁等同用，防止粘腻碍胃。滋补之粥-熟地粥 粥方组成：熟地10克，大米100克，白砂糖适量。 功 效：养阴补血，益精明目。 适 应 症：适用于气血亏虚，肾精不足引起的头目眩晕，视力下降，记忆减退，耳鸣耳聋，腰膝酸软，须发早白，盗汗遗精，消渴口干，肠燥便秘及女子月经不调，崩漏，不孕等。 阿胶【功效】 1.补血血虚证。本品为血肉有情之品，甘温质润，为补血要药，而尤以治疗出血而致血虚为佳。 2.止血出血

4、证。本品质粘（凝固血络），为止血要药。 妇科圣品 3.滋阴润燥阴虚燥咳。阿胶食疗-月经不调 阿胶500g，加水炖化，加冰糖，蒸1小时，分3-4次食用。进补阿胶注意事项 对证选用： 患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。 烊化吞服 防消化不良 忌口：生冷食物、萝卜、浓茶等。【食用注意】 一是陈阿胶好。 二是鉴别：表面棕黑色，对光照视呈棕红色透明，质硬易碎；烊化后气清香，有麻油气，稠而不粘腻。龙眼肉张锡纯与龙眼肉龙眼肉 补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。 体弱贫血，年老体衰，久病体虚，妇女产后，重要的调补食品 。 “久服.聪明轻身

5、不老”思虑过度出现心血不足怎么办？ 玉灵膏（代参膏） 大补气血 以剥好龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每次一两，加入白糖3克，素体多火者，再加入西洋参片3克，碗口罩以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之。治疗贫血的食疗 龙眼肉，当归、枸杞、红枣(去核)数颗炖鸡。禁忌 脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。补血食材 葡萄、荔枝、菠菜、海参、红枣等 牛肉、羊肉 动物肝脏 鸡蛋当归生姜羊肉汤基本材料： 羊肉一斤， 当归一两， 生姜二两功效：温中补血，祛寒止痛适用人群：妇女气血虚弱，阳虚失温所导致的腹部凉痛 ；怕冷的贫血病人 阴虚体质体质类型形体特征常见表现心里特征发病倾向适应能力阴虚质形体瘦长手足心热，口燥

6、咽干大便干燥，两目干涩唇红微干，皮肤偏干易生皱纹，眩晕耳鸣容易睡眠性格急躁外向好动易患阴亏燥热病耐冬不耐夏，易受燥邪补阴药 本类药多属甘寒，质润多液，以滋养阴液，生津润燥为主要作用，又称“滋阴药”、“养阴药”。代表药 延年益寿的滋阴药 -枸杞子 药食两用的滋阴佳品 -百合、银耳、 黑芝麻、桑葚 沙参、玉竹、麦冬猜猜我是谁？ 形似枣核纺锤形， 外表鲜红显皱纹， 皮薄肉厚种子少， 滋肝补肾益安神枸杞子 Gouqizi【功效】 滋肝肾，益精血，明目 本品甘平滋养，药性平和，为平补肝肾之品。治疗肝肾阴虚之视力减退等，如杞菊地黄丸。 此外，还可用治疗消渴。 早衰证：牙齿松动、须发早白、耳聋等。滋补红宝

7、打老儿丸日常保健 本草纲目中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。” 本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。” 十大名中药丛书枸杞子中指出：枸杞子虽无人参之名望，虫草之尊贵，但无论男女老幼、贵贱贫富，识之者众，用之者众，是一味天赐的百姓良药。 陆游“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹” 两个小偏方 治疗夜间口干：枸杞子嚼服，可治疗因口腔唾液分泌物减少引起的口干。 治疗用眼过度：枸杞泡茶 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 一点点注意 枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。 枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞， 枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅

8、料来食用。 每天10g一点点禁忌 由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。枸杞全身是宝 枸杞全身是宝，明李时珍本草纲目记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞叶 味甘、苦、性凉；补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝主治虚劳腰痛，发热烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。 药性论:与乳酪相恶。 地骨皮 性味 性寒，味甘。 功能主治 凉血除蒸，清肺降火。用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽、咯血、衄血。 百 合

9、Baihe【功效】 甘寒 1.养阴润肺止咳阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血或咽干音哑等； 劳嗽久咳。 2.清心安神阴虚有热之失眠、心悸。食疗作用 润肺止咳： 宁心安神： 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 此外，美容养颜、防癌抗癌。 1、百合莲子粥 净百合30克,莲子25克,糯米l00克,加红糖适量,共煮粥食。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。功效:养胃缓痛、补心安神。 2、绿豆百合粥 绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失

10、眠等症的治疗。功效:清热解毒、利水消肿。银耳 真菌，菌中之冠 甘，平 滋阴润肺，生津 用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等病症； 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 银耳莲子炖雪梨 原料：银耳、雪梨、莲子、冰糖。 制作方法：首先先把雪梨切块，把切好的雪梨放入砂锅加入适量的水，将准备好的银耳放入，依据个人的口味加入冰糖，将莲子去心加入，接下来就是上锅蒸了，告诉您蒸可是最能保持食物营养的烹饪方法，大约两个小时候后就可以了。黑芝麻 性味：甘，平。 功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。 本草纲目称：“服黑芝麻 百日能除一切痼疾。 一年身

11、面光泽不饥，（皮肤干燥） 二年白发返黑， 三年齿落更出”。 尤生津液，入口即生，与人 参相同。其补益之功，不可思议。 适宜人群 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用； 适宜身体虚弱、贫血、习惯性便秘者食用； 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 黑芝麻的简单吃法 芝麻漂洗，文火炒一炒， 炒干后压成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候用撒到馒头上或放到粥里面一起吃，又好吃又补肾。治疗假性近视与防止高度近视加深 原料：核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆 浆1杯，蜂蜜1匙。 制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅

12、内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，漂洗，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。 吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。桑葚-民间圣果 味甘酸，性微寒 补血滋阴，生津止渴，润肠燥 主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症 本草纲目中有记载：“桑椹，久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。” “捣汁饮，解中酒毒，酿酒服，利水气消肿”，并称“桑之精华尽在于此”。 解酒方法参考： 1、桑椹鲜果数个，酒后嚼食，能止渴生津、润肠通便，促使酒精成分排泄。

13、2、鲜桑椹数个绞汁后服用，可治酒后口渴、烦热，有除热止渴、解酒之功能。 麦门冬 麦门甘寒， 解渴祛烦， 补心清肺， 虚热自安。麦冬 养阴润肺肺阴虚-鼻燥咽干、干咳 益胃生津胃阴虚-饥不欲食，大便干 糖尿病 清心除烦-心阴虚-心烦失眠，多梦。 关于麦冬不得不说 秋冬季节天气干燥，人们常感口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结，可用麦冬30克，煎水代茶饮用。 治疗咽喉肿痛，可用麦冬、胖大海各6克，代茶频服。北沙参 南沙参沙参-保养声带的良方感冒、讲话过多、声带过度疲劳致声音嘶哑，难以恢复沙参15g 玉竹10g 麦冬10g天花粉3g 地骨皮6g水煎代茶饮玉竹 养阴润燥，生津止渴-以滋肺阴、胃阴为主-肺虚燥咳

14、、热病口渴特点：补阴而不恋邪，可用于素体阴虚、感受外邪而致发热、无汗、恶寒、五心烦热、咽干口渴等症 关于食材寒热性的鉴别 地上跑的是热性 水里游的是寒性 背阴食物偏寒；向阳植物偏热。血虚？ 头晕眼花，面色苍白无泽；唇色淡，爪甲枯槁；心悸，失眠；妇女经水愆期，量少色淡；舌淡，苔滑少津，脉细数或细涩 血的营养、滋养作用减弱 “一黄五白四不养”华佗与芍药龙眼肉阴虚体质体质类型形体特征常见表现心里特征发病倾向适应能力阴虚质形体瘦长手足心热，口燥咽干大便干燥，两目干涩唇红微干，皮肤偏干易生皱纹，眩晕耳鸣容易睡眠性格急躁外向好动易患阴亏燥热病耐冬不耐夏，易受燥邪枸杞全身是宝 枸杞全身是宝，明李时珍本草纲目记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。银耳莲子炖雪梨 原料：银耳、雪梨、莲子、冰糖。 制作方法：首先先把雪梨切块，把切好的雪梨放入砂锅加入适量的水，将准备好的银耳放入，依据个人的口味加入冰糖，将莲子去心加入，接下来就是上锅蒸了，告诉您蒸可是最能保持食物营养的烹饪方法，大约两个小时候后就可以了。治疗假性近视与防止高度近视加深 原料：核桃仁泥