口语表达演讲基础训练

1、口语表达演讲基础训练一、发声技能训练1 .用气发声训练2 .共鸣控制训练3 .吐字归音训练1 .用气发声训练a、呼吸方式：(1)、日常生活中的呼吸方式胸式呼吸腹式呼吸胸腹联合呼吸(2)、有控制的胸腹联合呼吸理想呼吸方式，口语表达必备基本功。b、呼吸状态：(1)、心理状态：兴奋从容，状态积极。(兴奋从容两肋开，不用呼吸气自来。)(2)、身体状态：身体相对放松，呼吸器官舒展自如。喉松鼻通，肩部放松,胸部稍前倾，小腹自然内收，双脚平稳落地。c、训练要领：(1)、扩展两肋(前后左右扩展)；(2)、吸气要深(上下扩展)；(3)小腹内收(气沉丹田控制气息)。d、训练方法：闻花香抬重物半打哈欠齿缝放气站立式

2、（模拟练习：喊人、朗诵）坐式（数数、练急口令）小张一一你的书一一、床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。1 . 一口气数不了二十四个葫产四十八块瓢， 一个萌产两块瓢，两个葫产四块瓢, 三个萌产2 .冬瓜冬瓜两头开花，一个冬瓜，两个冬瓜，三个冬瓜，四个急口令出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣儿，青的多，红的少。 一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿， 八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿， 六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。这是一段急 口令，一气说完才算好。3 .共鸣控制训练共鸣器官

3、及其作用：喉腔（制约着整个声音质量）咽腔（扩大音量、美化音色）口腔（语音的制造厂）鼻腔（控制高音的共鸣）胸腔（扩大音量、使声音浑厚有力）三腔共鸣：中音共鸣区的口腔共鸣低音共鸣区的胸腔共鸣高音共鸣区的鼻腔共鸣（一般口语表达以“口腔为主、中高低三腔共鸣”的方式为最佳。）舌高点前后变化：舌高点靠前些：声音明亮、悦耳舌高点靠后些：声音浑厚、磁实舌高点不前不后：声音自然、真切（舌高点的前后变化应根据表达的需要有意识地选用。）ao u-1-2-3-4-5-6-7-i哈哈,有这么回事吗远看山有色， 近听水无声。 春去花还在， 人来鸟不惊啊！鸟在高飞，花在盛开，江山壮丽，人民豪迈！我们伟大的祖国，进入了社会

4、主义时代！三国演义开篇词临江仙 杨慎滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。长征组歌一一告别红旗飘，军号响。子弟兵，别故乡。王明路线滔天罪，五次“围剿”敌猖狂。红军急切上征途，战略转移去远方。男女老少来相送，热泪沾衣叙情长。乌云遮天难持久，红日永远放光芒。4 . 吐字归音训练吐字归音“枣核形”示意图 “电”（d 1 a n ）吐字归音要求：1） 出字要准确有力，要咬住字头；2） 立字要拉开立起，圆润饱满，要发响字腹；3） 字尾归音趋向要鲜明，干净利落，要收全字尾。绕口令二则1. 门口吊刀，刀倒吊

5、着。2. 一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰。绕口令两判官苏州玄妙观，东西两判官。东边判官姓潘，西边判官姓管。潘判官要管管判官，管判官不服潘判官管。前、后鼻韵母发音要领：（1）鼻韵母是元音加上一个鼻辅音构成的韵母。因此首先要发好前鼻尾音-n（只有成阻、持阻）和后鼻尾音ng（只有成阻、持阻）；（ 2）发前鼻韵母时，舌头要尽量前伸，不要后缩，嘴巴不要张太大，不要太使劲，口形动程由大到小，归音方法是舌尖抵住上齿龈（齿龈即归音点），鼻音较轻微，音程较短，共鸣点在鼻孔下方（人中穴）；（ 3）发后鼻韵母时，舌头要尽量后缩，不要前伸，发 ang 和 eng 嘴巴可以张大些，但 ing 和 ong 口形不能张太大

6、，口形动程由小到大，归音方法舌根抵住软腭（软腭即归音点），鼻音较明显，音程较长，共鸣点在鼻梁上。招租Zaozh azuwanzh卫zu早招租，晚招租，ZgzhaoZZhZh出gZ mgZhu总找邹周郑曾朱。砍桑Sh mg s mgsh n kan sh n s mg上桑 山， 砍 山 桑，Be i zhe sh a n s a ng xi a s a ng sh a n背 着 山 桑 下 桑 山。口部操1. 双唇练习：一是双唇阻住气流，然后突然放开，爆发出b、 p 音 （ba、 ba、 ba、 ba， pa、 pa、pa、 pa）二是双唇紧闭，用力撅嘴，嘴角后拉，交替进行。三是双唇紧闭，撮起，

7、向上，向下，向左，向右，交替进行。四是双唇紧闭，撮起，左转360 度，右转360度，交替进行。2. 舌的练习：一是刮舌面。舌尖抵住下齿背，舌中纵线部位用力，用上门齿刮舌面，将嘴撑开。二是舌尖练习。力量集中在舌尖，与上齿龈用力接触，然后突然打开，爆发出 d、t 音。三是舌根练习。舌根用力抵住软腭，阻住气流，然后突然打开，爆发出g、 k 音。四是舌的力度练习。先闭上双唇，用舌尖顶住左右内颊，交替进行，再紧闭双唇，舌在唇齿之间左右环绕，交替进行，最后舌的左右立起，交替进行。五是弹舌练习。用舌尖连续轻弹上齿，使舌部放松、灵活。3. 力量练习：用槽牙咀嚼。二、态势语训练口语传播要素：55%体态语+38%

8、声音+7%词语1. 态势语的含义、作用及运用原则态势语是口语交际活动的辅助手段，是通过体态、手势、表情、眼神等非语言因素传递信息的一种辅助表达式，又称为体态语。态势语的作用主要是：（ 1）补充、强化口语信息；（ 2）沟通、交流情感。态势语运用的基本原则：自然、得体、适度、和谐。2. 态势语的主要内容训练（ 1）整体态势训练A. 坐姿B. 行姿和站姿C. 服饰D. 距离 （亲密距离0.45 米以内;私人距离0.45米 1.20米 ;社交距离3.60米 ;公共距离3.60米以上）（ 2）局部态势训练A. 手势（情意手势、指示手势、象形手势）（上区手势、中区手势、下区手势）（向上或向下、向前或向后、

9、向内或向外以及手势的定型和不定型）手势要求：声随手到，眼随手到。B. 表情、眼神表情指的是面部表情，包括面部肌肉、眉、 唇等的变化，在口语交际中多一些真诚的微笑，这会有助于沟通，有助于交际目的的实现。眼神是面部表达情意最丰富的渠道。要根据交际需要恰当运用各种眼神来帮助说话，比如，正视，表示庄重、诚恳；斜视，表示轻蔑；环视是与听众交流；点视具有针对性和示意性；仰视表示崇敬和傲慢；俯视表示关心或忧伤；凝视表示专注；漠视表示冷淡等。例如：同学们，让我们携起手来，共同努力吧！同志们哪，就是这样一枚小小的钉子，险些酿成大祸呀！在座的同学们，我、你、他，我们都有责任，也都有能力去把这件事情做好呀！为什么不

10、去做呢我们完全可以相信，有了这种精神，在未来的道路上不管遇到什么样的艰难险阻，不管有多大的曲折和困难，我们的事业都将无往而不胜！我们的目标都将能够实现！en 韵诗怎肯（z力k力）轻言愤（f由）世，说甚（sh用）看破红尘（ch en）,无病呻 （sh）吟其何益，空负好时辰（chen）。问（w由）人（r 6）生真（zh）谛何在奋（f出）进是根本（gb力）！少冷漠，要热忱（chG）,坚韧（r出）忠贞（zhen）o趁（ch币）青春年华， 吐芬（f 芳，挑重任（r也），显身（sh）手，报国门（m国）！eng 韵诗澎（p（!ng）湖岛上登峰（dgfg）,山道噌域（c !ngl !ng）,怪石狰（zhg）狞

11、。 望长空，烹（pmg）煮黄昏霞如火，水气蒸腾（zhmgt: eng）雾迷蒙（m eng） 0 转眼众星捧（p出g）月，长庚（gmg）独明，更（g币g）有乘风（ch engf mg） 大鹏（p（!ng）,万里征程（zhsgch（ng）,猛（m出g）志天生成（shmgchmg）, 却不是身在蓬（p eng）莱，神入梦（m eng）中。三、演讲表达中的心理素质训练心理素质状态的好坏将直接影响到口语交际活动的成功与否，心理素质能力强将产生良好的定力，保障言语活动顺利地进行。1. 呼吸训练用深呼吸调节心率过快和呼吸急促；呼吸调节的频率要因人而异，心理调节进入良性循环时，深呼吸减少；深呼吸要用胸腹联合呼

12、吸法，要做到不仰脸，不抬肩。2. 自我暗示训练在上台前3 5 分钟，闭上眼睛，扩张胸腔，深呼吸数次；走向讲台速度可比平时稍慢，登上讲台时可深呼吸一次，自我暗示： “只要我不慌，紧张一会就会消除”；上台后不急于开口，可扫视全场，待静场后开讲，说话语速慢一点，语调坚决一点。3. 目光接触训练用柔和、信任的目光去与听众交流，感谢他们注意听我的发言；用平和、企求的目光去征询听众的意见： “听懂了吗” “我讲得清楚吗”用坚定、自信的目光告诉听众： “对于这一点，我坚信不移。 ”用火热、亲切的目光与听众交流，表达我们感情上的共鸣。四、言语语气语调技巧训练语气是说话时的口气。语气有温柔的、粗暴的；委婉的、强

13、硬的；犹豫的、干脆的；探询的、命令的；轻松的，严肃的；幽默诙谐的、呆板的；关心的、漠视的等等。语调是说话时抑扬顿挫、缓急张弛、高低升降的变化，具体包括停顿、重音、升降、快慢等语调技巧。1）你是个心肠狠毒的家伙！你为什么把这个孩子推到臭水沟里去快，大伙儿都来帮个忙，把这孩子赶快救上来！唉，这孩子，这孩子被泡得嘴唇都发紫了，可怜这没娘的孩子！什么你没推你一点儿责任都没有哼！（ 2）你到这儿来过（这太好了！高兴）你到这儿来过（这可能吗怀疑）你到这儿来过（真没想到！惊讶）你到这儿来过（唉！不该来呀！惋惜）你到这儿来过（来没来与我无关。冷漠）（ 3）那个年轻人一向爱吵架，你偏去惹他，得，这回你算惹着了，

14、等着瞧吧。（我心里在为你捏着把汗哪！）（ 4）我们要在独立自主、自力更生的基础上有分析、有批判地向外国学习。（ 5）崔旅长，只要联络图一到手，这牡丹江一带就全是我们的了。（ 6）你马上去车站，不要让他跑掉！（ 7）你还不快去，人家等着你呢！五、言语交谈的基本技巧1 .要善于察言观色；2 .态度要温文尔雅；3 .说话要幽默；4 .说话要委婉；5 .要让人家有说话的机会；6 .最好让人家先说话；7 .要言必有信，言语中肯。in 韵诗近（j in）河滨（b in）,景色新（x in）,绿草茵茵（y my in）水粼粼（l inl in）, 禽（qm）鸟唱林阴（liny in）。政策好，顺民心（m inx m）,人人尽（j in）力共驱贫（pm）,辛勤（x inq in） 换来遍地金（j in）,天灾难相侵（q in）。诗心（x in）禁（j in）不住，一曲今（j in）夕吟（y in） oing 韵诗志士镇守在边庭（t ing）,