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文档简介
1、会计学1运动训练的组织运动训练的组织(zzh)与训练计划的制定与训练计划的制定第一页,共14页。第1页/共14页第二页,共14页。n4、周训练计划n5、课时训练计划第2页/共14页第三页,共14页。n 7、选择训练方法手段(shudun)n 8、确定各手段(shudun)的负荷量度n 9、恢复措施n(四)控制性部分n 10、规划检查评定的时间、内容、标准。第3页/共14页第四页,共14页。阶段阶段主要任务主要任务训练年限训练年限基础训练阶段基础训练阶段发展一般竞技能力发展一般竞技能力3-5年年专项提高阶段专项提高阶段提高专项竞技能力提高专项竞技能力3-6年年最佳竞技阶段最佳竞技阶段创造专项优异
2、成绩创造专项优异成绩4-8年年竞技保持阶段竞技保持阶段努力保持专项经济水平努力保持专项经济水平2-5年年第4页/共14页第五页,共14页。第5页/共14页第六页,共14页。恢复时期n训练任务n1)提高竞技能力,促进竞技状态的形成n2)发展稳定(wndng)的竞技状态,创造好成绩n3)积极恢复,消除生理、心理疲劳第6页/共14页第七页,共14页。n 4366页图11-5)第7页/共14页第八页,共14页。第8页/共14页第九页,共14页。n3、比赛周n为运动员在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整,并参加比赛,力求实现预期的目标(mbio)。n4、恢复周n消除运动员生理上和心理上的疲劳,促进超量恢复的出现,激发强烈的训练动机,准备投入新的训练。第9页/共14页第十页,共14页。n2(fh) 423页n4、恢复周n1)任务 428页n2)内容与负荷(fh)特点 428页第10页/共14页第十一页,共14页。n3)负荷特点 431页第11页/共14页第十二页,共14页。部分组成
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