国际爱眼日介绍范文

1、为什么要设立这样一个爱眼日节日呢?下面有带大家去看看，国际爱眼日的相关介绍，欢迎阅读！眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、*的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。高中生近视比例达70%以上，人数超过6000万。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，1992年9月，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学

2、教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继举办爱眼日义诊咨询活动，宣传爱眼日的意义以及爱眼护目的知识和方法。1996年，卫生部、*、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日主题XX年6月6日是第二十届爱眼日，主题为“告别沙眼盲，关注眼健康”护眼知识注意用眼卫生,防止用眼过度无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息1015分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。多吃保护眼睛的食

3、物补充营养多吃含维生素A和胡萝卜素豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。不要经常性地点眼药水眼药水含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。不要使用劣质太阳镜劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，会使看到外界物体产生变形扭曲，会使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。保护眼睛请戒烟吸烟

4、时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同*下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。忙里偷闲眨眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。坚持按摩眼周锻炼坚持做眼保健操用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复56次。长

5、期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。这些护眼小方法比较容易实现，稍加坚持收益颇多哦。方法一:按眼+熨目早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。方法二:中午小

6、休+指压按摩经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针逆时针各揉按十至十五次。方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操进入下午45点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝

7、明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。方法四:晚间早睡+蒸敷中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。2、牛奶敷眼将纱布折