人教版品德与社会四上一单元呵护我们的身体1

1、呵护我们的身体呵护我们的身体 身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。生命不仅仅属于我们自己！生命不仅仅属于我们自己！ 良好习惯良好习惯 不良习惯不良习惯 作息习惯作息习惯卫生习惯卫生习惯饮食习惯饮食习惯 观察一下我们的生活，看看自己或家人有哪些良好的观察一下我们的生活，看看自己或家人有哪些良好的生活习惯，还有哪些不良的生活习惯，分别填在表中。生活习惯，还有哪些不良的生活习惯，分别填在表中。 良好的生活习惯对我们身良好的生活习惯对我们身体有什么好处？不良的生体有什么好处？不良的生活习惯对身体有什么坏处？活习惯对身体有什么坏处？ 今天我坐诊今天我坐诊 姓

2、名姓名 性别性别 年龄年龄 病症病症 王强王强 男男 8 8岁岁 肥胖症肥胖症 我知道巧克力吃我知道巧克力吃太多不好，可是一吃太多不好，可是一吃起来，就总吃不够。起来，就总吃不够。 姓名姓名 性别性别 年龄年龄 病症病症 方红方红 男男 12 12岁岁 视力下降视力下降 一有好看的电视一有好看的电视节目，我就想把它看节目，我就想把它看完。完。 姓名姓名 性别性别 年龄年龄 病症病症 张英张英 男男 11 11岁岁 上吐下泻上吐下泻 我知道饭前、便后、外我知道饭前、便后、外出回家要洗手，可到时候总出回家要洗手，可到时候总是想不起这一点。是想不起这一点。 姓名姓名 性别性别 年龄年龄 病症病症 李

3、帅李帅 男男 10 10岁岁 经常胃痛经常胃痛 小组讨论：人们常说小组讨论：人们常说“不干不净，吃了没不干不净，吃了没病病”，你同意这种说法吗？，你同意这种说法吗？ 看看自己家中或生活的周围看看自己家中或生活的周围有哪些陋习？这些陋习给我们带有哪些陋习？这些陋习给我们带来哪些危害？我们可以为革除这来哪些危害？我们可以为革除这些陋习做些什么？些陋习做些什么？ 随地吐痰随地吐痰, ,会会危害大众身体健康。危害大众身体健康。 加工、食用野加工、食用野生动物容易感染病生动物容易感染病毒。毒。 用自己的筷子用自己的筷子给别人夹菜给别人夹菜, ,容易传容易传染疾病。染疾病。 养成良好的生活习惯，不仅关养成

4、良好的生活习惯，不仅关系到自己的身体健康，还关系到系到自己的身体健康，还关系到大众的身体健康，关系到整个社大众的身体健康，关系到整个社会的卫生环境。所以，我们要有会的卫生环境。所以，我们要有公共卫生意识。公共卫生意识。 身要健，须锻炼。良好的身要健，须锻炼。良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些常参加体育锻炼？你常参加哪些体育活动呢？体育活动呢？ 我常我常参加的锻炼活动参加的锻炼活动我我喜欢的锻炼活动喜欢的锻炼活动我不我不喜欢的锻炼活动喜欢的锻炼活动我应多我应多参加的锻炼活动参加的锻炼活动 作业那么多，从哪儿挤这一个小时时间啊 ？ 每天锻炼一

5、小时每天锻炼一小时 为了促进身体的正常发育，保证学习任务的完成，每为了促进身体的正常发育，保证学习任务的完成，每天进行一小时的体育锻炼是完全有必要和有益的。你可以这天进行一小时的体育锻炼是完全有必要和有益的。你可以这样做：样做： (1) 每天坚持做眼保健操和课间操。每天坚持做眼保健操和课间操。 (2) 课间十分钟到室外休息或活动。课间十分钟到室外休息或活动。 (3) 认真上好体育课，没有体育课的当认真上好体育课，没有体育课的当 天，应参天，应参加一次课外体育活动。加一次课外体育活动。 你认为他们说得对吗？饮你认为他们说得对吗？饮食和看书可以代替体育锻炼吗？食和看书可以代替体育锻炼吗？ 体育运动

6、锻炼是浪费时间，只体育运动锻炼是浪费时间，只要吃得好，即使不锻炼，照样会棒要吃得好，即使不锻炼，照样会棒棒的。棒的。 体育锻炼的时间还不体育锻炼的时间还不如多看几页书呢！如多看几页书呢！ 张明的问题出张明的问题出在哪里呢？我们给在哪里呢？我们给他会会诊，并开出他会会诊，并开出“药方药方”。 想一想，为什么医想一想，为什么医生的一句话，会使这个生的一句话，会使这个病人发生那么大的变化。病人发生那么大的变化。情绪对身体影响实验（警惕癌症）情绪对身体影响实验（警惕癌症） 美国斯坦福大学的学者曾经做了个非常著名的实验，把一个美国斯坦福大学的学者曾经做了个非常著名的实验，把一个鼻子罩放在被试人员的鼻子上

7、让其呼气，然后再把鼻子罩导出的皮鼻子罩放在被试人员的鼻子上让其呼气，然后再把鼻子罩导出的皮管放在雪地里管放在雪地里10分钟。结果发现，被试人员生气时呼出的气体能够分钟。结果发现，被试人员生气时呼出的气体能够使得那片雪变成灰褐色，如果把这块雪地的雪水抽出来注射到小白使得那片雪变成灰褐色，如果把这块雪地的雪水抽出来注射到小白鼠身上，鼠身上，12分钟之后，小白鼠就会死去。如果被试人员心平气和，分钟之后，小白鼠就会死去。如果被试人员心平气和，情绪良好，把他呼出的气体放到雪地上，雪就不会改变颜色。研究情绪良好，把他呼出的气体放到雪地上，雪就不会改变颜色。研究者进一步对被试人员生气时呼出的气体进行分析，发

8、现其中含有致者进一步对被试人员生气时呼出的气体进行分析，发现其中含有致病甚至致癌的毒素。病甚至致癌的毒素。 第二次世界大战期间，纳粹士兵曾经把一个俘虏蒙住双眼绑在一个房间第二次世界大战期间，纳粹士兵曾经把一个俘虏蒙住双眼绑在一个房间里，用刀把他的手割开，并大声喊叫着：里，用刀把他的手割开，并大声喊叫着：“把他的血管切开！让他的血流把他的血管切开！让他的血流完！完！”为了让俘虏有血流的感觉，在俘虏身旁放有一个水龙头和一个脸盆，为了让俘虏有血流的感觉，在俘虏身旁放有一个水龙头和一个脸盆，模拟血液流出的声音，血液流出的声音由急到缓、声音由大到小，再到最后模拟血液流出的声音，血液流出的声音由急到缓、声

9、音由大到小，再到最后滴答滴答的声音，使俘虏能够听到自己血管的血液最后流干的声音。整个过滴答滴答的声音，使俘虏能够听到自己血管的血液最后流干的声音。整个过程中俘虏只能听到声音，看不到旁边的物体。然后，他们就离开了房间。一程中俘虏只能听到声音，看不到旁边的物体。然后，他们就离开了房间。一段时间之后，士兵们打开房门，却看到俘虏已经死亡了。其实，纳粹士兵只段时间之后，士兵们打开房门，却看到俘虏已经死亡了。其实，纳粹士兵只是割破了俘虏手腕的皮肤，根本没有割破他的血管。这个俘虏是被是割破了俘虏手腕的皮肤，根本没有割破他的血管。这个俘虏是被“流血流血”的声音，以及伴随着这种声音而产生的内心图景吓死的，因为他

10、内心的图景的声音，以及伴随着这种声音而产生的内心图景吓死的，因为他内心的图景是：是：“我的血要流干了，血流干我就要死去了！我的血要流干了，血流干我就要死去了！”这种内心图景或内部语言这种内心图景或内部语言可能对他产生了致命的作用。可能对他产生了致命的作用。 外国有两名医生曾经把外国有两名医生曾经把45名大学生分成三组（第一组为抑郁情名大学生分成三组（第一组为抑郁情绪组；第二组为开朗活泼组；另一组为对照组）进行追踪研究，绪组；第二组为开朗活泼组；另一组为对照组）进行追踪研究，30年之后进行调查时发现，第一组的人属于多愁善感、谨小慎微、情年之后进行调查时发现，第一组的人属于多愁善感、谨小慎微、情绪

11、抑郁的人，罹患癌症的比例比其他两组高出三倍。学者们对许多绪抑郁的人，罹患癌症的比例比其他两组高出三倍。学者们对许多癌症患者进行过研究后发现，癌症患者在检查出罹患癌症的前一年癌症患者进行过研究后发现，癌症患者在检查出罹患癌症的前一年或半年之内，大多出现过严重的情绪问题。美国科学家帕斯基认为，或半年之内，大多出现过严重的情绪问题。美国科学家帕斯基认为，抑郁情绪能够使人的免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，进而使得抑郁情绪能够使人的免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，进而使得癌细胞得以裂变与扩散。帕斯基曾经对癌细胞得以裂变与扩散。帕斯基曾经对2000多人做过一次心理测试，多人做过一次心理测试，发现抑郁分值高

12、的人患癌症死亡率也会增加。发现抑郁分值高的人患癌症死亡率也会增加。 另一方面，身体状态也可能对情绪产生不同的影响。美国心理学教授另一方面，身体状态也可能对情绪产生不同的影响。美国心理学教授罗伯特罗伯特塞伊曾经对塞伊曾经对125125名实验者进行过研究，他观测了实验者情绪与体温名实验者进行过研究，他观测了实验者情绪与体温之间的关系，结果发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们之间的关系，结果发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情往往更积极愉快一些，而此时他们的精力也最为充沛。人们的情绪的心情往往更积极愉快一些，而此时他们的精力也最为充沛。人们的情绪变化周期往往随着身体的周

13、期活动而发生变化。例如，人们的体温一般在变化周期往往随着身体的周期活动而发生变化。例如，人们的体温一般在早上较高，下午降低，到了晚上体温又会升高，情绪一般会随着体温的上早上较高，下午降低，到了晚上体温又会升高，情绪一般会随着体温的上升而高涨，如人们往往在清晨时感觉情绪高涨，而在午后情绪又有所下降，升而高涨，如人们往往在清晨时感觉情绪高涨，而在午后情绪又有所下降，到了夜晚，不少人的情绪状态也会随之回升。研究还发现，睡眠时间过晚到了夜晚，不少人的情绪状态也会随之回升。研究还发现，睡眠时间过晚的人，更可能有消极情绪表现，而睡眠充足的人往往有积极的情绪表现，的人，更可能有消极情绪表现，而睡眠充足的人往

14、往有积极的情绪表现，他们看待事物的方式也更加乐观。他们看待事物的方式也更加乐观。 有学者研究发现，环境状况以及机体对环境刺激的掌控能力对有学者研究发现，环境状况以及机体对环境刺激的掌控能力对情绪状态有深刻的影响。维斯把三只年龄体重均相当的老鼠分别以同样情绪状态有深刻的影响。维斯把三只年龄体重均相当的老鼠分别以同样的方式固定在的方式固定在A A、B B、C C 三个实验箱内，接受三种不同的实验处理：不定三个实验箱内，接受三种不同的实验处理：不定时地对时地对A A箱中老鼠的尾部施予电击，在每次电击来临之前，先出现一个箱中老鼠的尾部施予电击，在每次电击来临之前，先出现一个讯号（如灯光或声音），在讯号

15、出现之后，即予以电击。如果该老鼠在讯号（如灯光或声音），在讯号出现之后，即予以电击。如果该老鼠在电击开始后能够按动前面的转轮，电击就会停止。如果老鼠能够学会在电击开始后能够按动前面的转轮，电击就会停止。如果老鼠能够学会在讯号出现而电击尚未开始之前，适时按动转轮，就可以避免电击；箱讯号出现而电击尚未开始之前，适时按动转轮，就可以避免电击；箱中的老鼠，受到的电击次数与强度与箱中老鼠完全相同，只是既不对中的老鼠，受到的电击次数与强度与箱中老鼠完全相同，只是既不对其提供讯号，也不让它学到按动转轮可知电击的机会，它只能毫无作为其提供讯号，也不让它学到按动转轮可知电击的机会，它只能毫无作为地对待电击；箱中

16、的老鼠只是被关在箱内而已，既不受电击，也得不地对待电击；箱中的老鼠只是被关在箱内而已，既不受电击，也得不到讯号，它只是被用来作为比较之用。到讯号，它只是被用来作为比较之用。 结果表明，箱中老鼠有轻微的胃溃疡现象，结果表明，箱中老鼠有轻微的胃溃疡现象，箱中老鼠胃溃疡现象最为严重，箱中老鼠未发生胃箱中老鼠胃溃疡现象最为严重，箱中老鼠未发生胃溃疡现象。这表明，恐惧情绪会影响到个体消化系统溃疡现象。这表明，恐惧情绪会影响到个体消化系统功能，因而个体会产生溃疡现象；如果个体对引起的功能，因而个体会产生溃疡现象；如果个体对引起的情绪压力刺激情境能够预测或控制，其所受的伤害将情绪压力刺激情境能够预测或控制，

17、其所受的伤害将会减轻。这也表明，个体的自主控制能力以及对情境会减轻。这也表明，个体的自主控制能力以及对情境的预测能力，是抵抗消极恐惧情绪的有效方法。的预测能力，是抵抗消极恐惧情绪的有效方法。情绪为什么会伤害一个人的身体情绪为什么会伤害一个人的身体 黄帝内经按照五行生克规律提出五志相胜疗法黄帝内经按照五行生克规律提出五志相胜疗法怒怒伤肝、悲胜怒，喜伤心、恐胜喜，思伤脾、怒胜思，忧伤肺、伤肝、悲胜怒，喜伤心、恐胜喜，思伤脾、怒胜思，忧伤肺、喜胜忧，恐伤肾、思胜恐。喜胜忧，恐伤肾、思胜恐。怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩

18、等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：中医认为：思伤脾：中医认为：“思则气结。思则气结。”由于思虑过度，使神经系由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤

19、时，可伤及肺，忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕，并可致人恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕，并可致人于死地。民间常俗说于死地。民间常俗说“吓死人吓死人”，就是因为恐则气下。，就是因为恐则气下。 情绪的不稳定，会导致内脏器官的工作状态，从而情绪的不稳定，会导致内脏器官的工作状态，从而致使

20、医学讲的内分泌紊乱。各个器官的工作状态失却了致使医学讲的内分泌紊乱。各个器官的工作状态失却了协调性，也就导致身体会出现各种不适的状态和现象，协调性，也就导致身体会出现各种不适的状态和现象，例如学生多发的考试综合症（多尿，胃痛，头疼，多汗例如学生多发的考试综合症（多尿，胃痛，头疼，多汗等一系列身体不舒服的现象）去医院检查，各项指数正等一系列身体不舒服的现象）去医院检查，各项指数正常。一旦考试结束，身体就好了。常。一旦考试结束，身体就好了。 情绪为什么会伤害一个人的身体情绪为什么会伤害一个人的身体 情绪是影响身体健康的重要因情绪是影响身体健康的重要因素。乐观的情绪使人精力充沛、食素。乐观的情绪使人精力充沛、食欲良好、睡眠安稳。悲观消极的情欲良好、睡眠安稳。悲观消极的情绪不利于身体健康。绪不利于身体健康。 保持良好的心态保持良好的心态 小组讨论：一个人想健康地生活、小组讨论：一个人想健康地生活、一个少年儿童想健康地成长