健康就是生命

1、健康就是生命健康是人类永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社会最大的财富，健康是人生的无价之宝。人，什么都可以有，但千万不能有病；人，什么都可以没有，但千万不能没有健康。100年风雨的艰程，我们本应该走完；100年历史的沧桑，我们本应该得到见证；可是，我们少活了50年，提前衰老，提前残废，提前生病，提前死亡世界卫生组织指出每个人的健康与寿命60%取决于自己15% 取决于遗传因素10% 取决于社会因素8% 取决于医疗条件7% 取决于气候健康长寿取决于自己，生命掌握在自己手中提倡正确的健康观念什么是幸福？有权势吗？是钱财吗？不！不！权大应酬多！钱多开销大、麻烦多！钱多可以买药，但不能买健康！钱

2、可以买食品，但买不到长寿！钱可以买别墅，但买不到温馨的家！权势是暂时的，荣誉是人家给的，钱财是留给后人的，只有健康是自己的！ 很多艺术家、企业家、事业家、社会精英、社会名流。英年早逝，悄然离去 他们有智商、财商、情商，就是没有健商。 他们输了健康，赢了世界又如何？ 他们认为：祖国有四化 你看我也有四化：动脉硬化、观念老化、思想僵化、等待火化。 不，我们应该是：名利淡化、心灵净化、身体强化、生活美化。洪昭光教授指出：洪昭光教授指出：腰围越大，寿命越短；心跳越快，寿命越短；吃得越好，寿命越短；越是腐败，寿命越短。一、心脑血管疾病二、癌 症三、糖尿病癌 症癌症80%是吓死的；癌症之王肝癌；癌症之癌血

3、癌；第一大癌肺癌；儿童癌症最易患白血病；致癌黑名单：咸鱼、烘烤食物、熏制食物、油炸食品、霉变食品、隔夜熟白菜和酸菜、槟榔、反复烧开的水、喝不开的水及沟塘水。高血压是无声的杀手；糖尿病是甜蜜的杀手；烟酒是微笑的杀手；癌症是凶残的杀手；肥胖是宝贵的杀手；高血脂是悄悄的杀手。合 理 膳 食民以食为天、食以安为先， 食以水为本、食以牙为前；全面、合理、科学、均衡；洪昭光教授指出：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑；不贪快；不贪硬；不贪热；不贪甜；不贪咸；不贪精；不贪肉；不贪迟；不贪饱；不贪酒。互敬、互爱、互谅、互让； 互帮、互勉、互信、互慰。相亲相爱、相依相伴； 相濡以沫、相依为命； 风雨同舟、牵

4、手同行。早上出门牵牵手，心情愉快向前走； 晚上回家牵牵手，一身疲劳无忧愁； 灯下夫妻牵牵手，心心相印到白头！ 但是，千万不要牵错手。儿女的心愿：老人健康、长寿健康身体是本钱，勤练善养莫等闲。病体缠身难遂愿，船至江心补漏难。儿女送上珍贵的伍千万千万注意保重自己， 千万别生气，千万别累着，千万别多喝酒，千万要戒烟。健康的心态生命的保护神心理平稳是健康的总和、情绪是健康的指挥棒；最好的礼物是宽容：对长辈的宽容是孝；对爱人的宽容是和；对孩子的宽容是爱；对朋友的宽容是善。该哭时不妨尽情地哭专家教您正确宣泄，维护身心健康 有这样一个笑话：一个老板训斥了一名经理，有这样一个笑话：一个老板训斥了一名经理，经理

5、有气，便训斥了他的下属；下属窝火，回家后便莫经理有气，便训斥了他的下属；下属窝火，回家后便莫明其妙对妻子发了一顿火明其妙对妻子发了一顿火 ；妻子受不住气，便把气撒；妻子受不住气，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子到儿子身上，顺手打了儿子, ,并对儿子说：并对儿子说：“你怎么这你怎么这么烦人！么烦人！”儿子受到委屈后，气愤地路易了小狗一脚；儿子受到委屈后，气愤地路易了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，发疯似地冲出门外咬了一个人小狗疼得嗷嗷叫，发疯似地冲出门外咬了一个人那那个人正好是从这里路过的老板。个人正好是从这里路过的老板。良好的睡眠是天然补药 睡眠可保养精力、生命活力、恢复体力，更有魅力、提高免疫力、

6、减少精神压力。 人约1/3时间在睡眠中度过，如果人不吃饭，可以活20天，不喝水，可以活7天；不睡觉，只能活5天。 全国有将近一半的人，受失眠困忧，是亚健康状态的一种症状。 面色灰黄、无精打采；头脑发昏、皱纹色斑；焦虑紧张、心烦意乱；抵抗力差、健忘早衰。 睡眠五不：不化妆、不带 假牙、不带胸罩、不带夜光表、不带宠物。 睡前做好五件事：刷牙、喝点开水、梳头、洗脚、开窗。 世界睡眠日定3月21日。 “三平”、“八字歌”和“四君子汤” 要健康、在我们个人来说，并不需要多大投入，主要是有科学的要健康、在我们个人来说，并不需要多大投入，主要是有科学的理念加上身体力行，即理念加上身体力行，即“知、信、行知、

7、信、行”统一。统一。 一是平常饭菜、一荤一素一菇、粗粮细粮豆腐；一是平常饭菜、一荤一素一菇、粗粮细粮豆腐； 二是平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；二是平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度； 三是平均身材、不胖不瘦不堵三是平均身材、不胖不瘦不堵( (指心脑血管指心脑血管) )，天天早晚走路。，天天早晚走路。日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗

8、气；君子助人，小人伤人。子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。 对对“三平三平”、“八字歌八字歌”和和“四君子汤四君子汤”，只要持之以恒，适度，只要持之以恒，适度和谐地做，就能使疾病少一半，寿命长和谐地做，就能使疾病少一半，寿命长1010年。自己少受罪，儿女少年。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，平安活百岁，何乐而不为？受累，节省医药费，造福全社会，平安活百岁，何乐而不为？心跳不止 生命不息 心脏是人体最忠实、最勤恳、最敬业、最有奉献精神的器官。人的脚走累了、手累了、脑子累了都要休息、要睡觉，唯独心脏却没有片刻休息。心脏与我们人体同命相连，生死与共，心跳不止，生命才能不息！ 心脏是决定人生死的重要器官，是一台永不疲倦的发动机，如果停跳半分钟，人就会昏迷，超过4分钟，就会发生脑死亡。十种人难享天年嗜烟如命的人；心胸较狭窄、嫉妒成性，动不动就大发脾气的人；经常酗酒的人；生活规律无常，根本不讲养生之道的人；有点小毛病就吃药的人；有病硬熬，不诊治，听之任之的人；性生活过度的人；心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事都不感兴趣的人；一个朋友都没有的人；从不参加任何体力劳动的人。春节晚