初中体育室外课开学初教案----恢复体能

1、2012年初教学 队列队形、恢复体力1年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师： 梁汝斌教材内 容1.广播操复习-2 2.恢复体质练习-2教学目 标1 .进一步熟练并提高广播操动作质量。2 .恢复、提高学生身体素质。3 .培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。教学重占 八、1.提高广播操质量2.恢复体能部 分时 间教学内容教法与学法练习队形与要求复备栏开 始 部 分准 备 部 分2分 钟5分 钟1 .整队、检查人数、着装2 .师生问好、3 .宣布课的内容。4安排见习生4 、慢品3圈（沿篮球场）二、报数追拍目的：提高反应 速度反奔跑能 力。三、复习手广播操1 .体转运动2 .全身运动3

2、.跳跃运动4整理运动5 .柔韧性练 习1 .由体育委员整队2 .教师宣命课的内容 及要求3 .安排见习生4 .组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 一学员一教师方法：将游戏者排成一 列横队，14报数并 记住各自的号数，然后 每4人组成一组按顺 序结好，全体人员间隔 相同距离站在画好的 圆圈上，面对逆时针方 向。游戏开始，组织者 发出齐步走的口令，全 体同学沿圆圈步行，在 行进中组织者突喊“ 2 号”，凡是“ 2号”者 闻声立即出列在圈外 沿逆时针方向向前跑， 追拍前一 “ 2号”，其 余人听口令后立即停组识：四列横队 要求：静、齐、快 精神饱满，思想集 中组织：1 .按二路纵队

3、进 行跑步2 .分组练习，由各 组长负责。要求：1 .自觉、认真积极2 .遵守游戏规则。教法：1 .体育委员负责 指挥，全体学 生按二路纵队 进行跑步2 .各组按要求进 行练习3 .教师巡视、指 导、宏观控制体前屈正压腿侧压腿步站立。按规定跑一圈 后站回原处，在途中追 拍成功者得1分，追拍 者失1分，未被追拍也 没追拍别人的得0分， 在一定时间和次数内， 以得分多的组为胜。4.师生同练教法：组织：基1.分组各自主练习1.分各小组练。本一、素质练习2.集中分组展示2.分组进行学练。部1、80米冲刺3.集体复习3.集中展示。分30跑4.教师巡视指导要求：分2.连续纵跳5.迎面接力时用竞1.精神饱满

4、钟3追逐跑赛的方法进行2.动作正确到位3.互帮互学二、分组练习教法：1、男生：篮1.讲解要求、布置球投篮练习任务。2.女生；羽毛2.教师巡视、指组织：球单打练习。导。成四列横队3.学生分组进行成体操队形练习，各小组长发扬成绩，指出不足之处组织：先集中（围在教 师周围），后分组练习3要求：认真练习，动作结分一、集合正确、到位束钟二、放松教法：部三、小结教师指挥、口令分四、解散听音乐师生向练习 师L起评价器 材篮球场2块、篮球2-3个，羽毛球5副。课后小结由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通过本次课 的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视身体素质练习，不 断提

5、高。但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常牲教育帮助。恢复体能练习2年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师： 梁汝斌教枳内1.广播操复习2.恢复体能练习容教学 目标1 .进一步熟练并提高广播操动作质量。2 .恢复、提高学生身体素质。3 .培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。教学重占 八、1.提高广播操质量2.恢复体能部 分时 间教学内容教法与学法练习队形与要 求复备栏开 始 部 分准 备 部 分基 本2分 钟5分 钟30分1 .整队、检查人 数、着装2 .师生问好、3 .宣布课的内 客4 .安排见习生一、慢跑3圈 二、喊数抱团 目的：集中注意力，发展反应 能力。三、徒手广播

6、操 双人操练习 .面对推手 .压肩运动 .侧压腿 .体回环 5.体转运动6 .全身运动7 .跑跳运动8 .整理运动教法：1 .由体育委员整队2 .教师宣命课的内容及要求3 .安排见习生1 .教法：体育委员负责指 挥，全体学生按二路纵队 进行跑步方法：学生沿圆圈跑步或 做行进间操，教师突然喊 出一个数字，如“ 2个”、“3 个”、“4 个”，。学 生听到数字后，立即与临 近的同伴按所喊出的数字 抱成一团。最后剩下没有 抱团的人表演节目。2 .各组按要求进行练习 教师巡视、指导、宏观控 制3 .师生同练集体复习教法：1.分组各自主练习2 .集中分组展示3 .教师巡视指导组识：四列横队要求：静、齐、

7、快精神饱满，思 想集中组织：1 .按二路纵队进行跑步2 .分组练习要求：自觉、 认真积 极组织：1.分组进行学部钟:教法：1.讲解要求、布置练。分一、素质练习任务。2.教师巡视、指导。要求：1.80 米冲刺3.学生分组进行练习，各1.精神饱满跑X3组小组长负责4.单足跳：去2.动作正确到.2.单足跳20X4时用右脚跳，回时用左脚位组跳，同时可用竞赛方法进3.互督互学3.推小车 20行练习。米组织：二、原地单手肩mfl成体操队 形，二人一上投篮小组1-1*i原地单手肩上投建要求：认真练教法：习，动作正确、3教师指挥、口令到位结分听音乐师生向练习束钟师评价部X X X X X X组织：分X X X

8、 X X X成四列横队X X X X X X成体操队形-、集合X X X X X X发扬成绩，指二、放松 三、小结 四、解散出不足之处器 材篮球场2块通过本次课的身体素质练习，身体素质都有了一定的提高，学生的学习态 度也较认真。但今后在教学中，还须要重视基础知识的学习和基本技术的学练，更要重视身体素质的提高，可采用各种方法，多种手段进行练习，不断提高学生对身体 练习的兴趣。恢复体能练习3年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师： 梁汝斌教材内 容1.恢复体能练习教学1.恢复、提高学生综合身体素质。目标2.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。教学重占八、恢复体能部 分时 间教学内容教法

9、与学法练习队形与要求复备栏开21.整队、检查人数、教法：组识：四列横队始分着装1.由体育委员整队要求：静、齐、部钟2.师生问好、2.教师宣布课的内快精神饱满，思分3.宣布课的内客谷及要求想集中4.安排见习生安排见习生X X X X X XX X X X X XX X X X X X组织：X X X X X X1.按二路纵队进行跑步准52.分组练习备分一、慢跑3圈（沿操要求：自觉、认部钟场）教法：真积极分二、徒手操1.体育委员负责指（各组自定）挥，全体学生按二路纵队进行跑步组织：2.各组按要求自定学生分组练内容，自喊口令组习，由各小组织练习长负责3.教师巡视、指导、要求：二、游戏：绕人追击宏观控

10、制1.学生积极参与目的：发展跑的速度，4.师生同练2.严格遵守游戏培养学生团浩互助的规则精神。教法：1.教师讲解方法、规组织：则1.分成八小组，2.教师巡视、指导、成纵队，四对四，参匀面对面站立30一、迎面接力3.学生分组练习要求：基 本 部 分分 钟教法：1 .教师讲解、要求、巡视、指导，适当 参与2 .学生分组练习3 .两人一组，自由散开练习1.认真练习，听 从指挥结 束 部 分3分 钟二、推小车练习三、单足跳、蛙跳 四、原地高抬腿跑 动作规格：上体止直， 大腿高抬。一、集合二、放松 三、小结 四、解散6 .互相纠正，教师巡 视7 .各组表演，互相评 价教法：1.教师讲解、要求、 巡视、指

11、导1.学生分组练习教法：提出要求，鼓 励练习，辅导后进，激励进 放教法：教师指挥、口令 听音乐师生同练习 师一起评价2.遵守规则组织：成四路纵 队，二人一 组要求：支撑爬行 的学生注意 顶肩，推车 的学生注意1可前推组织：四列体操队 形，以组为单 位依次练习要求：注重上下肢的 配合组织：成四列横队 成体操队形 发扬成绩，指出 不足之处器 材课 后 小 结初中体育课篮球运球教案教学 卜容一.篮球：运球二.跑：障碍跑重点运球：臂腕指用力，体侧运球；障碍跑：合理运用钻、跨、 绕难点运球：手眼身三配合；障碍跑：技巧与速度教学 目标1. 认知目标：全班建立运球技术表象，说出过障碍的3种方法和了解奥运会有

12、关知识。2. 技能目标：A 基本掌握原地运球技术，使5060%的学生能在不看球的条件下运球10次，发展灵敏与协调能力。B 提高穿越障碍的能力，发展奔跑能力，培养创造思维能力，训练快速反应能力。3. 情感目标：渗透爱国主义教育，发扬奥运精神。4. 负荷目标：平均心率 130140次/分，课白密度4050%HI教学内容，师活动学生活动要求、预想组织时间P1 .整队2 .导入3 .明确内容、目标1 .师生问好2 .情景：北京申奥3 .宣布本课内容、，求整队快、静、齐 集中注意力?2，二玩球1 .情景：响应申奥，“极健身2 .介绍玩球的几种“法3 .巡视指导、参与1 .慢跑至立环 外沿2 .模仿练习3

13、 .自创练习1 .充分活动 各关节2 .启迪心智先站环外沿， 后散点练习4'三模拟篮球赛方法：进攻者运球 中护好球，防守者 抢球思考：如何控制好 球1 .情景：苦练本领， "忐参加奥运会 2讲解方法3.提示：采取哪些 “法使球不容易被 1仓走1 .环外学生还 球2 .练中想3 .听哨声交换1自由组合2练习中探索2人一组面对 面，各队四人 在划、内，四人 在环外2，四归纳要领：手的部 位、落点、视野"疑：球为什么容 ，丢？怎样运好球1 .典型学生示范2 .反思归纳1 .引入最佳 学习状态2 .培养观察 分析能力同二1'巩固练习：1 .原地高低运球：捋诀五指自然

14、分上臂按拍球臂腕指用力1讲解示范1 .掌心空出， 手指接触球2 .体侧运球3 .眼不看球1 .体会动作 要领，解决三 大弱点2.手的部位： 指根同二3'送拉要协调以上部位2 .上一步运5下， 退一步运5下3 .先由一个队运 球，同时回答问 题，其余四个队评 价2.提问：前5届奥 运会的举办地评定答案3 .球的落点 在体侧4 .视野开阔10'A/、自我升降评价 方法：在九环基础 上，连续运10次 以卜者在外内原 地运，超过10次 者绕五环边慢速 运球，丢球退回到 环内1.讲解2.巡视指导分层次练习客观评价同二1'七各队自后往前从 胯下地滚球1 .情景：万众一心 皿奥运2.讲解示范掌握方法配合紧密各队到障碍跑 起点，排头持 一球2八过规定障碍1 .情景：初选五大M巾2 .讲解方法、规则， 虽调注意事项3.示范钻栏架，绕积 木，跨藤圈， 通过转折点， 返回，跑至排 尾，地滚球1 .遵守规则2 .加强团队 精神3 .注意安全?7