62善于调控情绪ppt课件

1、课堂复习：课堂复习：课堂练习：课堂练习：1、俗话说：、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这阐明头。这阐明 A、不同的心情会对个人智力开展产生不同的影响、不同的心情会对个人智力开展产生不同的影响B、不同的心情会对一个人的身心安康产生、不同的心情会对一个人的身心安康产生不同的影响不同的影响C、不同的心情会对个人正常程度的发扬产生不、不同的心情会对个人正常程度的发扬产生不同的影响同的影响D、不同的心情会影响一个人的实践年龄、不同的心情会影响一个人的实践年龄B2、人的心情是丰富多彩的，但最根、人的心情是丰富多彩的，但最根本的心情有四大类，即本的心情有四大类，即 A、

2、喜、怒、哀、乐、喜、怒、哀、乐B、喜、怒、哀、惧、喜、怒、哀、惧C、悲、欢、离、合、悲、欢、离、合D、喜、怒、乐、悲、喜、怒、乐、悲B 考试中，常有同窗因过度紧张而没能考试中，常有同窗因过度紧张而没能考出应有的程度，甚至很容易做的考出应有的程度，甚至很容易做的标题都会失误。阐明标题都会失误。阐明A 人不能有任何心情人不能有任何心情B 心情都是消极的心情都是消极的C 不良心情会影响人的正常程度的发不良心情会影响人的正常程度的发扬扬D 心情是无法调控的心情是无法调控的C3、对于同一件事物，不同的人往、对于同一件事物，不同的人往往会有不同的心情，这是由于往会有不同的心情，这是由于 每个人的心情分类不

3、同每个人的心情分类不同 每个人的内心需求不一样每个人的内心需求不一样 每个人所处的环境不同每个人所处的环境不同 每个人对事物所持的观念、看法不一样每个人对事物所持的观念、看法不一样A、B、C、D、C中的林黛玉整天愁眉不展，怀着中的林黛玉整天愁眉不展，怀着满腔的仇怨积郁成疾而死。这阐明满腔的仇怨积郁成疾而死。这阐明 不良的心情对身体安康产生直接或间接的影不良的心情对身体安康产生直接或间接的影响响精神愉快、心境酣畅就一定会使人安康长寿精神愉快、心境酣畅就一定会使人安康长寿愤怒、忧虑、抑郁等消极心情使人易患各种愤怒、忧虑、抑郁等消极心情使人易患各种疾病疾病一个人假设心境不酣畅就一定短命一个人假设心境

4、不酣畅就一定短命DA、B、C、D、第六课第六课 做心情的主人做心情的主人第二框第二框学习目的学习目的n1、了解青春期的心情特点，认识到心情对个、了解青春期的心情特点，认识到心情对个人行为和生活的重要性，加强自我调控心情人行为和生活的重要性，加强自我调控心情的才干的才干 n2、做心情的在主人。掌握调控心情的方法、做心情的在主人。掌握调控心情的方法(重点重点)n3、认识到心情不仅仅是个人的事，喜怒哀乐、认识到心情不仅仅是个人的事，喜怒哀乐不忘关怀他人。不忘关怀他人。(难点难点) 雨的悲喜温庭筠： 梧桐树，三更雨，不道离情正苦。 一叶叶，一声声，空阶滴到明周紫芝的一点残红欲尽时，乍凉秋气满屏帏。梧桐

5、叶上三更雨，叶叶声声是分别。调宝瑟，拨金猊，那时同唱鹧鸪词。如今风雨西楼夜，不听清歌也泪垂。秋窗风雨夕 秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉。 助秋风雨来何速，惊破秋窗秋梦绿。抱得秋情不忍眠，自问秋屏移泪烛。 赵师秀： 黄梅时节家家雨，青草池墉处处蛙。 有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。文天祥 山河破碎风飘絮， 身世浮沉雨打萍陆游 僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。张志和 青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归.酒的苦乐唐-王维 劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。魏晋-曹操 对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。何以解忧，唯有杜康。北宋-晏殊 一曲

6、新词酒一杯，去年天气旧亭台，夕阳西下几时回。一、心情是可以调控的唐-王翰 葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。北宋-苏轼 酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨，持节云中，何日遣冯唐？ 辛弃疾 醉里挑灯看剑， 梦回吹角连营。北宋-李清照 东篱把酒傍晚后，有暗香盈袖。唐-杜甫 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。北宋-范仲淹 明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。北宋-范仲淹 浊酒一杯家万里， 燕然未勒归无计， 羌管悠悠霜满地。真气人！真气人！ 没什么大不了没什么大不了 春雨贵如油春雨贵如油 对同样的事情，为什么不同的对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情表现呢？人会有不同

7、的心情表现呢？ 老奶奶忧虑：老奶奶忧虑： 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨天大儿子的 雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？请他分析请他分析 对同样的事情，为什么对同样的事情，为什么不同不同的人会有不同的心情表现的人会有不同的心情表现呢？呢？由于每个人看问题的角度和态度不同由于每个人看问题的角度和态度不同以上事例通知我们怎样的道理呢？以上事例通知我们怎样的道理呢？ 心情与个人的态度是严密相连的。在生心情与个人的态度是严密相连的。在生活中，我们可

8、以经过改动本人的态度来控制活中，我们可以经过改动本人的态度来控制本人的心情。本人的心情。 所以，心情是可以调适的。所以，心情是可以调适的。v早上，被闹钟吵醒的时候。早上，被闹钟吵醒的时候。v一天终了时，很疲惫，肌肉酸一天终了时，很疲惫，肌肉酸痛。痛。v有一堆要洗烫的衣服。有一堆要洗烫的衣服。v发现本人的衣服越来越紧。发现本人的衣服越来越紧。二、排解不良心情阅读资料P65页。思索：1他对他们三人说的话有什么看法？不良心情可以防止吗？2不良心情对人们遵守品德与法律规范有什么消极影响？3青少年心情有何特点？青少年的心情特点青少年的心情特点 心情丰富而剧烈心情丰富而剧烈不稳定，易激动不稳定，易激动自控

9、才干差自控才干差 影响精神形状，干扰学习和生活影响精神形状，干扰学习和生活 影响同窗间的团结友爱影响同窗间的团结友爱 影响身体安康影响身体安康 违反学校纪律，冒犯法律违反学校纪律，冒犯法律不良心情的影响不良心情的影响心情调控的必要性心情调控的必要性1 1、留意转移法、留意转移法 2 2、合理发泄法、合理发泄法 3 3、明智控制法、明智控制法 调理心情的方法调理心情的方法 当人的心情激动时，为了使它不致当人的心情激动时，为了使它不致迸发迸发 和难以控制，可以有认识地转移留意力，和难以控制，可以有认识地转移留意力，把把 留意力从引起不良心情反响的情境转移留意力从引起不良心情反响的情境转移到其到其

10、他事物或活动上去。他事物或活动上去。 留意转移法留意转移法 改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 改动环境 淇河风光淇河风光 世纪广场世纪广场 龟山公园龟山公园 合理发泄法合理发泄法 遇到不良心情时，经过简单的遇到不良心情时，经过简单的“宣泄宣泄痛直爽快地表达出来，或将不良心痛直爽快地表达出来，或将不良心情经过别的方式宣泄出来情经过别的方式宣泄出来喊喊诉诉“一说二笑三听四动一说二笑三听四动明智控制法明智控制法 在堕入不良心情时，自动在堕入不良心情时，自动调动理调动理 智这道闸门的力量，控制不良智这道闸门的力量，控制不良心情，心情， 并尽力使本人愉悦起来。并尽力使本人愉悦

11、起来。 自我解嘲自我解嘲 自我抚慰自我抚慰自我暗示自我暗示 自我鼓励自我鼓励心思换位心思换位 学会升华学会升华明智控制法明智控制法 心思暗示法心思暗示法 林那么徐初到广州禁烟林那么徐初到广州禁烟 时，受百般阻遏，使他的时，受百般阻遏，使他的 心情动摇大。但他知道暴心情动摇大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒二字挂在墙上，每制怒二字挂在墙上，每 当要发怒时，就凝视墙上当要发怒时，就凝视墙上 “制怒条幅，将怒气压下。制怒条幅，将怒气压下。 老妈总是唠叨我老妈总是唠叨我 原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。死了。 换个想法：换个想法： 教

12、师批判我教师批判我 原来想法：就会找我的茬，原来想法：就会找我的茬，老是跟我老是跟我 过不去。过不去。换个想法：换个想法：心思换位法心思换位法他如何帮她消除这种不良心情？他如何帮她消除这种不良心情？周一来了周一来了星期一综合症星期一综合症不想起床，不不想起床，不想上学。想上学。星期二，星期二，怎样周末还那怎样周末还那么远啊么远啊星期三，星期三，真是前不着真是前不着村，后不着村，后不着店啊。店啊。 真解体真解体星期四，星期四，再忍忍吧再忍忍吧还有一天！还有一天！星期五，星期五，嘻嘻嘻嘻,最后一天最后一天今天晚上可以今天晚上可以放松了放松了星期六，星期六，欧也！欧也！周末来啦周末来啦星期天，星期天

13、，OMG，恶心的周一恶心的周一又要来了！又要来了！他如何帮她消除他如何帮她消除这种不良心情？这种不良心情？三、喜怒哀乐，不忘关怀他人教材教材P68资料资料1.李亮和西沙战士的心情表达适宜吗？李亮和西沙战士的心情表达适宜吗？2.心情的表达能否只是本人的事，为什么？心情的表达能否只是本人的事，为什么？ 为什么心情表达，不是个人的私事？为什么心情表达，不是个人的私事？1 1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状、人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很容易影响到周围人态很容易影响到周围人2 2、我们应该学会在适宜的场所、用合理的方式发泄、我们应该学会在适宜的场所、用合理的方式发泄本人的心

14、情。本人的心情。3 3、假设学会共享彼此的高兴，分担彼此的苦楚，喜、假设学会共享彼此的高兴，分担彼此的苦楚，喜悦将加倍，苦楚会减少悦将加倍，苦楚会减少课堂小结：课堂小结：1.“1.“生气是拿他人的错误来惩罚本人这句话提示生气是拿他人的错误来惩罚本人这句话提示同窗们：当本人要愤怒的时候，最好是让本人先冷同窗们：当本人要愤怒的时候，最好是让本人先冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让本人遭到不良静下来，仔细想想，权衡利弊，别让本人遭到不良心情的损伤。这里所谈控制心情的方法是心情的损伤。这里所谈控制心情的方法是 A.A.明智控制法明智控制法 B. B.合理发泄法合理发泄法C.C.留意转移法留意转移法 D

15、. D.他人协助法他人协助法A A2.2.一群被冠名为一群被冠名为“捏捏族的年轻白领，在下班后或周捏捏族的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。放压力、减缓焦虑。“捏捏族的做法捏捏族的做法 A A值得自创，这是宣泄不良心情的有效方式值得自创，这是宣泄不良心情的有效方式B B是违法的，要受刑罚处分是违法的，要受刑罚处分C C阐明积极的自我暗示是调控心情的好方法阐明积极的自我暗示是调控心情的好方法D D不可取，宣泄心情要在

16、品德和法律允许的范围内进展不可取，宣泄心情要在品德和法律允许的范围内进展D D3.3.小刚在学校被同窗误解后，心思很难受。回到家里后，拿起小刚在学校被同窗误解后，心思很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心境安静了许多。这种调控不良心心爱的葫芦丝吹了一首歌，心境安静了许多。这种调控不良心情的方法是情的方法是 A A心思换位心思换位B B自我暗示自我暗示C C自我解嘲自我解嘲D D留意转移留意转移D D3.3.玲玲回答以下问题后得到了教师的表扬，下课后还是异常兴玲玲回答以下问题后得到了教师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想约请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心境奋，正想约请同桌一块