大学生的职业生涯探索作业

1、大学生的职业生涯探索李艳丽建筑学院建筑学1103410230一、大学生进行职业生涯探索与定向的意义从职业生涯辅导的历史看，它的发展可推至20世纪初美国职业指导运动的兴起。职业指导的奠基者帕森斯于1909年出版了职业选择一书，其中总结了职业指导的理论与方法，并提出了人职匹配的思想。后来随着心理测量技术、工业心理学以及管理科学的发展，人职匹配的思想获得了方法论的支持，并得到了广泛的运用。当人本主义思潮越来越受到人们关注的时候，这种指导模式因对人的发展潜能和自我选择的能力的忽视而受到人们的挑战与批评。在此影响下，人们在实践中体悟到职业选择不应当是一个被动的过程，由此将职业指导推进到了职业生涯辅导，使

2、之成为一个融合教育学、心理学与社会学的统合概念，时间上推展到了人的一生，空间上也从职业角色拓展到了全部生命角色，使之成为促进个体把握人生整体意义的有效援助。大学是职业角色，乃至全部生命角色的重要预备阶段，帮助大学生激发生涯探索与定向的自主意识、对自我进行全面的评估与探索、充分分析并掌握职业环境资源，并在此基础上规划自己未来的职业生涯，作出符合自己核心价值的决定并将之付诸行动是职业生涯辅导的关键环节，具有重要的意义。从现实情况看，现今社会就业竞争的压力日渐增加，而相当一部分大学生由于缺乏生涯准备意识，从而不能未雨绸缪，为自己早做规划或是多做积累，到求职时方才后悔；还有一部分毕业生盲目就业，对将要

3、遭遇的种种困难没有心理准备，加之个性与职业不匹配或是现实与理想之间存在巨大落差等原因，而感觉自己缺乏目标与希望，或是工作生活压力沉重，影响了生活质量与长远发展。同时，目前的大学生正是计划生育政策全面推行后成长起来的一代，他们往往沿着不需要自己选择与思考的既定轨道走入大学，而入校后，面对种种需要为自己的未来做出选择的情境，他们常会感到迷茫而不知所措。什么才是适合自己的发展方向，可以从哪些视角来考虑这一问题，都需要有目的的探索与定向。中国有句古语：凡事预则立，不预则废。一个人的生涯是一个漫长的过程，大学生正处在生涯探索期和生涯建立期的转换阶段，通过生涯探索，明确发展方向，完成具体的生涯计划和准备理

4、应成为大学生的主要发展任务之一。西方发达国家一直比较重视职业生涯的设计，许多国家的中小学教育中早就有职业辅导这一课程，大学生的就业指导更是伴随着大学学习的全过程。而相比之下，我国不少高中生上大学选专业时很少考虑到其职业兴趣和能力倾向，进入大学后对职业生涯设计也不够重视。北京的一个调查显示：2001年北京的一个调查显示：62.2%的大学生对自己将来的发展没有设计；32.8%的大学生有设计；只有4.9%的大学生有明确设计。这一数据令人深思。可喜的是，已有越来越多的人意识到这一问题。国内高校这方面的教育正在开始，有的增设了讲座、沙龙，有的将职业生涯辅导列为心理辅导的一大板块，还有些起步较早的高校还把

5、职业生涯教育作为课程列入了课表，并安排了一定学分，以上举措都可以让学生尽早开始认识自己、设计自己，为自己的未来职业生涯早做准备。我校心理辅导中心一直将之作为心理辅导的主要组成部分之一，从四年前开始尝试开设职业生涯辅导的选修课程，并在这四年的教学与咨询实践中，探索性地摸索出了一套有助于大学生更好地进行生涯探索与定向的程序与方法。二、大学生职业生涯探索与定向的内涵在定位上，应当区别于以“帮助个人选择职业、准备就业、安置职业，并且在职业上获得成功”为主要工作内容的传统型职业辅导，而将职业生涯辅导的概念扩展为个人一生的职业目标、方式与发展的辅导，将抽象和不确定的职业生涯,化为具体的、可掌握的、可达成的

6、职业目标。企业管理中常会提到“红叶子”理论，认为个人职业的成功不在于红叶子的数目多少，而在于是否具备一片特别硕大的红叶子，而这片红叶子不是与生俱来，需要个人准确地识别与不断地努力。对于大学生来说，要想进行职业生涯的探索与定向，找到自己的“红叶子”非常重要。简单的说，职业生涯的探索与定向应是一种“觉察”“、知己”“、知彼”以及“决策与行动”的过程。第一个核心环节是“觉察”，这一过程的目的在于激发大学生生涯探索与定向的自主意识。只有真正激发起学生的内在需要，他们才会对进一步的探讨产生兴趣。我们曾在我校做过一个抽样调查，有两组对比的数据发人深思：一方面，绝大多数同学认为大学生进行生涯规划非常重要或比

7、较重要，占到了调查总人数的95.8%,其余4.2%的同学认为不太重要，没有同学认为不重要；而另一方面，在问及是否曾经接受过生涯规划方面的辅导或者看过相关的书籍、音像或媒体资料时，没有同学选择非常多或比较多，37.3%的同学选择了有一些，而62.7%的学生选择的是几乎没有。这其中的原因很多，但没有真正激发起内心的需要，缺乏对生涯探讨的兴趣与途径无疑是原因之一。第二个核心环节是“知己”，即我想干什么与我能干什么”。这是一个自我剖析的过程，只有通过对自我进行全面的分析与认识，大学生们才会确定自己究竟最看重的是什么，最想要的是什么，知道自己已拥有的是什么，尚且需要成长的部分又是什么。第三个核心环节是“

8、知彼”，即什么需要干与什么可以干”。这是一个了解环境的过程，知己知彼才能百胜不殆，理想要与实际相结合，才会富于生命力。因而只有充分了解并分析内外环境给自己职业生涯的机遇和阻碍，才能够找到符合自己的核心价值的生活型态，善于适应并利用周围的工作环境。大学生生活在象牙塔里，与职场环境接触得非常少，我们的调查发现，不太清楚或根本不清楚自己将来可能会从事的职业的性质、内容或特点的大学生占到了调查总数的57.9%,同时，有68.6%的同学不太清楚或根本不清楚求职面试的技巧与注意事项。第四个核心环节是“决策与行动”，即“我干什么与我怎么干”知己”“、知彼”是搜集信息的过程，而决策与行动就是在此基础上，综合所

9、有信息所提供的资料，做出符合自己的核心价值的决定，并且将决定付诸行动，同时在行动的过程中，不断地反省修正。众所周知，作出生涯决策，制定自己的目标与计划是有效行动的基础，而根据我校的调查，偶尔会考虑或几乎没有想过自己未来五至十年的目标与计划的同学占调查总数的52%,而做过仔细考虑的仅占5.9%o尽管我们只完成了我校的调查，但这些数据在一定程度上也可以反映出当前大学生在生涯探索或定向问题上的现状。因而笔者认为，在大学生的生涯辅导中，这四个环节缺一不可，教育者应当引导大学生在择己所爱、择己所能、择世所需的基础上科学决策、适时行动。三、大学生职业生涯探索与定向的策略大学生科学地进行职业生涯的探索与定向

10、，不仅可以最大程度地降低与避免择业过程中的失误与风险，为自己寻找到满意的第一份工作，更可以为自己长远的职业生涯确立方向，奠定良好的基础。第一步，生涯觉察觉察是改变的前提，因而引入并强化生涯探索与定向的理念是进行生涯定向的基础。通过对生涯发展任务的剖析，可以引发学生对生涯的主体性产生新的感悟，强化规划与管理自己生涯的意识。为此，我们选择了一系列活动，帮助大学生进行生涯觉察。例如：1、生命线前的思索让学生画出一条代表自己生命长度的线段，标记好起点、设想的终点以及现在的年龄在线段中的位置。伴着悠扬的冥想音乐，引导学生闭着眼睛回顾自己走过的岁月，重新回味生命中的点滴回忆，当睁开眼睛用笔在纸上划去过往岁

11、月时，许多学生感到了自己心灵的震颤。接着，在另一段音乐中，引导学生想象将来，勾勒自己未来的生活与工作片断。这种心灵的感悟可带给学生许多思索。2、60岁的我写给现在的我的一封信平日我们都习惯于生活在当下，立足于当下思考自己的现在、过去与未来，而换一个视角，跳出现在，就会开启一个不一样的“心之眼”。当六十岁时，生命历程已过了大半，职业生涯的发展也多半进入尾声，待到那时后悔与遗憾，莫如提早意识、规划与实践。这一练习有助于大学生在想象与思考中感受生命短暂，更加珍惜现在的年轻与机会。第二步，探索自我任何的职业规划，只有适合自己的才是最好的。通过对自身的兴趣、性格、技能、特长、思维方式等进行的自我评估，辅

12、以他人评价以及相应的心理测量手段，就能较为清晰地了解自己的人格特质、所持的价值观、能力与兴趣及优缺点在哪里，也才会找准自己未来努力的方向。在这一部分，可操作的活动练习很多，从讯息来源上分，大致可分为三种类别：1、自我评估：自我评估是探索自我的重要环节，通过自我反省与思考，可以对自我有更清晰的了解与理解。可以鼓励大学生问自己这样一些问题，例如（1）、我最感兴趣的事情是什么？（2）、我的个性特质怎么样？（3）、我现有的技能和特长有哪些？（4）、我的弱点与需要成长的部分是什么？（5）、我希望自己成为什么样的人？还可以做一做“自我二十问”的练习，让学生用填空的方式至少列出二十项“我是,，的人”，从而更

13、好地审视自我。2、他人评估以人为镜可以让我们发现自己所没有意识到或是忽视的部分，也可以矫正我们自我认识中歪曲或不准确的部分。这儿所指的“他人”，不仅包括我们的家人、师长、同学、朋友等，还可以包括一切与你有或多或少实际联系的人，特别是心理咨询师、职业咨询师等专业人员。所搜集到的信息越多，就可以做出越为准确的判断。我们往往会给学生布置这样一项家庭作业，让他们去搜集他人评价，再与自我的评价进行比较，从中发现自己没有意识到或易被他人误解的个性侧面。3、测量评估：心理测量工具可以有助于评估那些自我反省或是他人评价难以触及的部分。二战以来，就有许多人凭借性向测验发现了自己从事某种职业的潜能与限制。目前，心

14、理测量在探索自我上的作用已越来越被人们所重视。一些标准化测验，如霍兰德职业人格测验、卡特尔种人格因素测验、爱德华个人偏好测验等经常被作为探索自我的工具；还有一些专门的能力评估、兴限制的、可量化的目标（4）、分析起始点与目标点，确认需要增加的知识、技能或是成长个性品质；（5）、制定一个较为详细的计划，包括实施程序、考量标准与奖惩措施。第三步，了解并评估环境。探索自我是对内的过程，而了解并评估环境则是一个对外的过程。面对日新月异的世界，躲在象牙塔里闭门造车自然是行不通的。在这一部分，我们在介绍职场特点与讯息的同时，鼓励并要求他们尽可能多途径、多视角地深入地了解今后可能会从事的职业。具体来说，包括探

15、索各种生活型态的实质内容，了解想要从事的行业的特性与发展前景、工作范畴与特质，通过对社会环境、各种职业环境和组织环境的分析，发现环境条件的特点、发展变化情况以及环境对自己有利与不利的因素等等。只有把自身因素和社会环境做最大程度的契合，才能做出最适合自己的生涯规划，并使之更具实际意义。这种对环境的了解与评估大致包含三个层面：了解社会宏观环境，分析当前的社会大环境为自己选择职业所带来的机遇与挑战，找到对于自己有利与不利的因素；了解行业与职业环境，包括了解自己理想职业的特点、发展前景与赢利状况、准入门槛及薪酬状况等；了解目标单位的微观环境，对环境评估有时还需要细化到对目标单位的评估以及了解招聘的要求

16、与方法。这一环节对于毕业班的大学生来说，尤其重要。第四步，锁定目标，并制定计划。有了前三步的基础，这时就可以引导学生找出可行的职业方向，初步锁定职业目标，并制定相应的策略性计划。考虑到许多学生并非没有目标与计划，只是可行性不强或太过抽象，所以在辅导中我们强调行动计划应当具体、可行、可操作，此外还可以包含一些前瞻性的准备，例如掌握一些额外的技能或专业知识等。同时指出，根据实际情况对职业生涯设计进行评估、反馈与修正十分必要。如何选择，如何决策，如何面对取舍后的得与失，如何将目标细化为计划，就成为这一环节的主要内容。具体来说，包括（1）、综合“知已”与知彼”环节中获得的信息（2）、权衡利弊得失，做出

17、初步定向的愿望（3）、将愿望转化为具体的、有时间限制的、可量化的目标（4）、分析起始点与目标点，确认需要增加的知识、技能或是成长个性品质；（5）、制定一个较为详细的计划，包括实施程序、考量标准与奖惩措施。第五步，行动。“行动”这两个字最简单，但却最关键。缺少了这一环节，前面所做的一切也就失去了实际意义。行动需要挑战自己的舒适区，打破原有的惯性行为，这是一个需要努力与意志力的过程。同时，世变时移，自我信息与环境信息常会发生变化，加之行动后所获得的反馈信息，这时就需要适时地将目标或计划不断进行评估与修正。修正的内容可以大到职业目标的重新选择，小到某一具体实施措施与计划的变更等。这一过程可以让生涯规划更具生命力。上述的五个环节是大学生进行职业生涯探索与定向可以贯穿的一条主线。具体实施时，根据不同的年级、不同的个体状态，可以有不同的侧重点。例如，对于新生，可以强化他们职业准备的意识，重点落在生涯规划上；而对于毕业班的学生，则可以重点强调对职业世界的探索以及相应的一些策略技巧。在我们的尝试中