小学足球训练计划 (2)

1、小学足球训练计划 一、少儿足球训练的基本原则 少儿课外足球训练是一个完整的教学过程。它的目的在于提高少儿足球队员打下良好的 基础，它应当在不影响少儿文化课的前提下，利用课余进行科学系统训练。训练大致可分为三个 阶段:第一阶段为初期训练阶段(7-12 岁)第二阶段为基本技能学习阶段(13-15 岁)第三阶段为高水平运动训练阶段(16-18 岁)根据学校的具体条件，第一第二阶段的训练 完全可以独立完成。 二、技术、战术、身体训练、心理机能之间的联系 其中，应特别注意到身体素质与技术、技术与战术、身体素质与战术，心理素质之间的互相影响。 例如:身体素质发展与技术的提高是互相促进的，在训练过

2、程中是一个统一的、完整的实践过程。 两者的提高是互相制约的，只有身体素质达到一定的阶段，足球技术才能取得相当高的水平。如 果在训练过程中忽视了某一项训练，少儿足球运动技能则得不到全面的发展。因此，在少儿足球 训练中要注意全面发展各方面的技能，有时会在某一训练阶段出现一种或几种因素的不平衡，教 练员应及时改变方法，恢复各项因素的协调性，使得少儿足球运动技能得到同步的发展。少儿足 球运动最主要的教学训练的手段就是采用各种形式的活动练习。一般身体联系和保健措施是少儿 学习基本技术全面发展身体技能的先决条件，专项身体练习是发展足球运动所需要的专门身体素 质，为掌握足球专项运动技能打下良好的基础。技术和

3、战术训练的主要方法是练习法，也就是多 次重复完成动作的练习。重复练习又分为完整动作练习、分解动作练习、竞赛练习和游戏等。一 般不复杂的技术动作和战术配合可以用完整动作练习，较复杂的技术动作或者全队的战术配合要 采用分解动作练习。比赛练习在少儿训练中占有显著的地位，它的实质就是提高和巩固在复杂条 件下完成技术战术的能力。少儿身体训练要借助于多种形式的联系，包括有复杂的、变化的、间 歇的、匀速的、快速的、监督式的、极限式的、最小强度的、大强度的、竞赛式的、游戏式的等 等练习方法。总之，少儿最训练应当建立在自觉性、积极性、系统性、循序渐进性、直观性、深 入性和主观能动性等一系列相辅相成的教学原则的基

4、础上的，缺一不可。三、训练指导思想要明确 少儿足球运动员应该以促进身体素质全面发展为主，在运动负荷的运用上，必须坚持循 序渐进的训练原则。只有这样才能做到既可以保证少儿运动员的身体健康发展，又能为以后的高 水平训练打下良好的基础。四、加强基本功训练 正确合理的技术，是经过日积月累、年复一年、千百万次磨练而逐步形成的。人在少儿时 期的可塑性极大，模仿能力强，再加上他们还没有形成技术动作定性，此时进行基本功训练是最 好的时机。相对于青少年，成年时期的训练来讲，前者可取得事半功倍的效果。五、足球技术训练的方法 (一)积极引导、激发兴趣 在足球启蒙的开始阶段，对象一般以小学生为主，教师一般根据儿童年龄

5、段生心理特点，利用玩 玩练练、练练玩玩、以玩代练的方法，让儿童了解足球，喜爱足球活动，教师可以自编多种无球 和结合球的游戏，让儿童尽情玩耍，以培养他们对足球的强烈爱好，提高他们积极参与足球活动 的浓厚兴趣，并能从中观察了解儿童的协调、灵敏、速度等素质。这项活动有二个优点: 1、有利于形成学校开展足球活动的良好环境氛围。 2、有利于教师有目的地进行足球队队员的选拔工作。 (二)足球技术启蒙训练的过程与方法 1、单个技术动作的启蒙训练一般情况下，对运动技术的教学过程，采用简单动作以完整法、复杂的技术动作以分解法进行， 然而，根据儿童的生心理特点，在单个足球技术动作的启蒙训练时，应该注意几点方法:

6、对每个单个足球技术动作的应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点， 如:支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。 启蒙训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，以熟悉 球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。 每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。2、单个技术动作的熟练化训练 单个足球技术动作的熟练化训练是在启蒙训练的基础上，把在慢速中完成的技术动作向快速中完 成的转换过程。通过对技术动作的强化练习，加大对儿童大脑皮层的刺激深度，使正确的技术动 作定型从不熟练向熟练化、自动化发展。 熟练化练习要适应儿童身心理特

7、征，尽量减少某一单个技术动作的重复刺激对大脑皮层的抑制作 用，可采用多种多样、丰富多采的训练方法来达到熟练化训练的目的。 循环练习方法:以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服 枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复” 竞赛性练习方法:让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相 互讲评。共同提高。 奖励性练习方法:根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练 习的积极性。 趣味游戏性练习方法:可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学 生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。(三)几个技术动作的组合串联练习

8、 在单个足球技术动作熟练的基础上，运用掌握的动作，结合实战模拟，进行技术动作合理 的组合练习。(例如:手抛高球胸部停球- 脚前掌停趟球-曲线运球-虚晃脚外侧拨球 -射门) (四)对抗性练习 足球是一项对抗性强的体育运动，经不起对抗的技术动作在实战中是无实际意义的。因此， 必须把熟练的技术动作从无对抗中完成，向有对抗性、强干扰性中完成的过渡练习。 1、以一对一方法为主，可以教师指定练习动作，也可学生自主选定练习动作。 2、几个技术动作组合串联的对抗练习。 3、对抗强度应从弱到强，逐步提高，让学生有施展技术动作的空间。根据熟练程度直至发 展到强对抗。(五)对抗中技术动作合理应用的训练 对抗中足球技

9、术的合理运用是一个难题，它涉及到学生个人的综合能力与比赛的经验，但 是在儿童足球训练中，教师还是能够对学生进行简单的技术动作在对抗中合理运用的辅导。 1、教师示范并向学生说明在一般情况下为合理的技术动作，在特殊对抗情况下所具有的 非合理性。并在在训练中让学生体验。 2、在对抗中使用技术动作必须与护球相结合，应该把控球权放在首位。 3、在对抗中，合理应用技术动作，要选择简练实用的技术动作，不要有多余动作。(学 生易犯的错误) (六)技术训练中要重视“两力”的培养(自学能力、创新能力) 1、充分利用传播媒体的作用，让学生了解国内外足球发展趋势及足球技术的发展，让学 生自己点评其精彩之处，起到潜移默化的作用，以提高自学能力，使其终生受益。 2、在学生中提倡“有创新能力的队员，是最有价值的队员”的观点，在训练与比赛中， 队员偶然出现的“即兴发挥”非常规技术动作，无论成功与失败，教师都应给以表扬与鼓励，使 之行成其个人特点的技能。培养具有随机创造能力的足球队员，应是教师或教练员的