公共营养师考试试题(问答题汇总)

1、1. 如何从数量上评价蛋白质的营养价值?答:评价蛋白质营养价值的方法有:A 、食物中蛋白质的含量:是评价食物蛋白质营养价值的基础,只有蛋白质含 量高,其它指标也较好,才能满足机体的需要。B 、蛋白质被消化的程度(蛋白质消化率 :消化率高说明该蛋白质被消化利用 的可能性大,其营养价值也高。摄入氮 -(粪氮 -粪内原氮C 、 蛋白质生物学价值 (BV :其高低主要主要取决于食物中必需氨基酸的含量 和比值。储留氮(吸收氮 -(尿氮 -尿内原氮D 、蛋白质净利用率:表示摄入蛋白质在体内的利用情况,它把蛋白质的消化 和利用两个方面都包括了,所以更全面。蛋白质净利用率 =生物价紫 ?F 、蛋白质功效比值(

2、PER :=动物增加体重克数 /摄入蛋白质克数G 、氨基酸评分(AAS 和经消化率修正的氨基酸评分(PDCAAS 在合成蛋白质的场所,构成蛋白质所必需的氨基酸必须同时存在,缺乏其中任 何一种就会影响合成,所以用食物蛋白氨基酸的组成评价蛋白质。2. 何为氨基酸评分,其营养意义有哪些?答:氨基酸评分:又叫蛋白质化学评分,使用被测食物蛋白质的必须氨基酸评 分模式和推荐的理想的模式或参考蛋白的模式进行比较,比值最低的那种氨基酸, 即为第一限制氨基酸,此最低比值即受试食物蛋白的氨基酸评分或化学评分。其分 值为食物蛋白质中的必需氨基酸和参考蛋白或理想模式中相应的必需氨基酸的比 值。氨基酸评分 =每克受试蛋

3、白的某种 AA 含量(mg /每克参考蛋白的该种 AA 含 量(mg 食物蛋白中氨基酸的含量可用比较的参考蛋白的关系或用每克氮的关系表示。 因此氨基酸评分能反映蛋白质构成和利用率的关系。不同年龄的人群,其氨基酸评 分模式不同,不同的食物其氨基酸评分模式也不同。了解各人群及各食物的氨基酸 评分模式,可以知道他们分别不足的必需氨基酸,从而合理混合膳食达到氨基酸的 互补,以使氨基酸模式更接近人体的需要,从而提高混合食物蛋白质的营养价值。 3. 膳食纤维的生理意义有哪些?答:A 、增强肠道功能、有利粪便排出;B 、控制体重和减肥;C 、可降低血糖和血胆固醇即防治高血脂、糖尿病;D 、预防结肠癌;E 、

4、防治憩室病、压挤病、胆结石。4. 热能的消耗有哪些方面?答:热能的消耗包括基础代谢、劳动消耗(体力活动 、食物特殊动力作用(食 物热效应 。5. 维生素的分类及主要特点是什么?答:维生素的种类很多,通常按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两 大类。脂溶性维生素包括 A 、 D 、 E 、 K水溶性维生素包括 B1、 B2、 PP 、 B6、泛酸、生物素、硫辛酸、叶酸、 B12、 C 、P维生素的共同特点:A 、以其本体形式或可被机体利用的前体形式存在于天然食物中;B 、大多数不能在体内合成,也不能大量储存在组织中,必须经常由食物供给;C 、他们不是构成各种组织的原料,也不提供能量;D 、虽

5、然每日生理需学易网收集整理要量很少,然而在调节物质代谢过程中却 起着十分重要的作用;F 、常以辅酶或辅基的形式参与酶的功能;G 、不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物。6. 影响钙吸收的因素有哪些?答:A 、吸收随摄入量的多少与需要量的高低有所不同。食物中含钙高,吸收 率相应降低,机体需要的钙量增加而摄入的较少时,吸收率相应升高;B 、年龄、性别与生理状况。随年龄的增大吸收率下降,男性的吸收率高于女 性,女性妊娠等吸收率升高;C 、膳食中降低钙吸收的因素。植酸和草酸、膳食纤维、一些碱性药物(胃抗 酸药物 、四环素、咖啡因,膳食中 70-80%不被吸收,从粪便排出;D 、促进钙吸收的

6、因素。维生素 D 、乳糖、蛋白质。7. 缺锌有什么表现?答:儿童发生慢性锌缺乏病时,主要表现为生长停滞。青少年除生长停滞外, 还会人性成熟推迟、性器官发育不全、第二性征发育不全等。如果锌缺乏症发生于 孕妇,可以不同程度的影响胎儿的生长发育,以致引起胎儿的种种畸形。不论儿童 或成人缺锌,均可引起味觉减退及食欲不振,出现异食癖。严重缺锌时,即使肝脏 中有一定量维生素 A 储备,亦可出现暗适应能力低下。在急性锌缺乏病中,主要表 现为皮肤损害和秃发病,也有发生腹泻、抑郁症和眼的损害。8. 人体需要的主要微量元素有哪些?答:碘、铁、铜、锌、锰、钴、钼、铬、硒、氟。9. 社区营养的主要内容有哪些?答:既包

7、括限定区域内各种人群的营养供应量、营养状况评价等纯自然科学问 题,也要讨论人群食物结构、食物经济、饮食文化、营养教育、法制与行政干预等 对居民营养有制约作用的与自然科学相结合的社会条件、社会因素等问题。主要从 社会生活出发,着眼社会人群总体,从营养科学与社会条件、社会因素相结合,研 究解决居民营养问题。10. 膳食调查的主要方法是什么?答:A 、记账法。包括:食物消耗量、就餐人日数的统计、平均每人每日食物 的消耗量、每人每日膳食中营养素供给量的计算。B 、回顾询问法。包括:24小时膳食回顾法、食物频率问卷调查、膳食史法。C 、称量法。具体步骤:1. 每天各餐的主、副食物均应先称后做; 2. 分

8、别称主、 副食出锅后的熟食重及剩余熟食重 (包括丢弃的残渣重 , 换算出各餐主、 副食的净 食生重; 3. 根据调查天数,求出每人每学易网收集整理日各种主、副食物的平均食 入量; 4. 根据结果,进一步计算出膳食构成及热能和蛋白质来源在各类食物中所占 的百分比、三大营养素产热量百分比及蛋白质来源百分比,以评价膳食组成及热量 分配是否合理和膳食中蛋白质质量情况; 5. 食品的烹调方法调查; 6. 厨房、 食堂卫生 调查。D 、化学分析法11. 述谷类食物有哪些营养特点?答:A 、是我国人民膳食热量的主要来源(70% ;B 、是蛋白质的重要来源(8%左右 ;C 、是 B 族维生素的重要来源,胚芽中

9、含维生素 E ,不含维 A 、维 D 和维 C ;D 、 属低脂肪食物 (2% , 其脂肪酸组成中主要是人体必需脂肪酸亚油酸 (60% ;E 、谷皮、谷胚无机盐较丰富(K 、 CA 、 MG 、 P 、 FE 、 Zn ;12. 奶类及奶制品有哪些营养特点?答:(1奶类:A 、蛋白质含量为 3-4%,消化吸收率为 87-89%,其必需氨基酸 含量与组成和鸡蛋相似,利用率高,属于优质蛋白,牛奶中酪蛋白与白蛋白的构成 比与人奶恰好相反; B 、脂肪含量 3-5%,颗粒小,消化吸收率高; C 、所含碳水化 合物为乳糖(4-5% ,其含量较人奶低,促进肠内乳酸菌生长,还可以促进钙和无 机盐的吸收; D

10、 、是矿物质的丰富来源,以钙、磷、钾为多,但含铁量不足; E 、含 有人体需要的各种维生素,其中维 A 和维 C 含量与动物饲料和季节有关。(2奶制品:A 、奶粉。全脂奶粉溶解性良好,对蛋白质的性质、奶的色香味 及其他营养成分影响均很小,脂肪含量在 26%左右,适合于普通人群食用;脱脂奶 粉是一种高蛋白低脂肪的营养食品,适合于老年人及肥胖、高血脂人群食用;配方 奶粉对牛奶的营养的组成成分加以适当调整和改善,使之更适合于婴幼儿、孕妇、 中老年人。 B 、酸奶。保留牛奶全部营养成分,且蛋白质、脂肪变得更易消化;钙、 磷、铁利用率大大提高;乳酸可抑制肠道内病菌繁殖,增进食欲,促进胃肠蠕动; 维持肠道

11、内菌丛的平衡,增加有益菌群,抑制腐败菌。 C 、炼乳。含糖量高(40%以 上 , 加水稀释后蛋白质和维生素、 无机盐等其他营养素的含量相对较低, 故不适合 喂养婴儿,但适用于长途旅行者或野外工作者。 D 、奶油。含脂肪 80%以上,含水 量低于 16%,主要用于佐餐和面包、糕点的制作。13. 幼儿膳食调配时应注意哪几方面?答:幼儿期仍属生长发育迅速增长阶段。根据营养调查,幼儿的能量、蛋白质、 钙、维生素 A 、核黄素和维生素 C 的摄入量常偏低,缺铁性贫血、佝偻病、核黄素 缺乏症及低体重、低身高等也较常见。 A 、蛋白质。幼儿每日膳食中应有一定量的 牛奶、瘦肉、禽类、鱼类、大豆及豆制品等蛋白质

12、营养价值高的食物,优质蛋白质 应占膳食中蛋白质总量的 1/2以上。 B 、为解决矿物质和维生素的不足,应特别强调 饮食品种的多样性。尤其是多进食黄绿色蔬菜和新鲜水果。 C 、纯糖和纯油脂食物 不宜多吃。 D 、注意烹调方法。既要保持营养成分不被破坏,又要膳食的色香味形 多样化,以增进幼儿食欲。 E 、饮食要定时,不挑食、不偏食,培养儿童良好的饮食 习惯。14. 孕妇营养有何特点?答:A 、能量。孕妇除了为了维持自身所需能量外,还要负担胎儿的生长发育 以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。 孕早期的能量供给量与非孕妇女相同, 孕、 中、后期能量供给量在非孕妇女能量供给量学易网收集整理的基础上每日增

13、加 200kcal 。B 、蛋白质。供给量在非孕妇女蛋白质供给量基础上孕中期每日增加 15g ,孕后 期每日增加 25g ,此外,膳食中优质蛋白质宜占蛋白质总量的 1/2以上。C 、脂肪。膳食中应有适量脂肪,包括饱和脂肪酸、 n-3和 n-6多不饱和脂肪酸 以保证胎儿和自身的需要。但孕妇血脂较平时高,脂肪摄入量不宜过多。一般认为 脂肪提供的能量以占总能量的 25-30%较为适宜。D 、钙、铁、锌、碘。钙孕期需要增加的钙几乎都是在最后 3个月积存于胎儿,以满足胎儿骨骼和牙齿生长发育的需要, 此外母体亦需储留部分钙以备哺乳期使用, 营养学会推荐孕中期每日 1000mg ,孕后期 1500mg ,孕

14、妇应增加含钙丰富的食物, 膳食中摄入不足时亦可补充一些钙制剂; 铁, 孕早期缺铁与早产及低出生体重有关, 孕期缺铁还会影响新生儿肝脏的储铁量,致使婴儿出生后较早出现缺铁或缺铁性贫 血,中国营养学会推荐的孕妇铁供给量为孕中、后期每日 28mg 。锌,母体补充锌能 促进胎儿生长发育和预防先天畸形。推荐膳食中锌的供给量为孕中、后期为 20mg 。 碘,是合成甲状腺素所必需的营养素,而甲状腺素可促进蛋白质的合成并促进胎儿 生长发育,对于大脑的正常发育非常重要,推荐孕妇每日点供给量为孕早期 150微 克,孕中、后期 175微克。E 、维生素。孕妇缺乏维生素 A 与胎儿宫内发育迟缓、低出生体重及早产有关,

15、 过量可导致自发性流产和先天畸形, (孕中后期 1000微克视黄醇当量 ,维 D 缺乏 与孕妇骨质软化症及新生儿低钙血症和手足抽搐有关,孕早期因妊娠反应和代谢改 变,应供给充足的水溶性维生素,补充维 B1、 B2、 B6和维 C ,有助于减轻呕吐和 味觉异常, 在受孕前和孕早期补充叶酸 400微克 /天则可有效地预防大多数神经管畸 形的发生及复发。15. 医院的基本膳食有哪些?答:A 、常规膳食。是根据不同疾病的病理和生理需要,将各类食物用改变烹 调方法或改变食物质地而配制的膳食,其营养素含量一般不便。B 、特殊治疗膳食。是在常规膳食基础上采取调整膳食中营养成分或制备方法 而设置的膳食。C 、

16、诊断用的实验膳食和代谢膳食。是用于疾病诊断或辅助检察或代谢研究的 特殊膳食。16. 防治脂肪肝的膳食有哪些原则?答:A 、控制能量摄入:一般 30-35kcal/kg;B 、适当提高蛋白质:建议高蛋白饮食(1.5-1.8g/kg ;C 、减少糖类和甜食;D 、控制脂肪和胆固醇,全日食物和烹调油所供给总量不宜超过 40g ,对于胆固 醇高的食物宜适量控制;E 、补充维生素、矿物质和膳食纤维。17. 防治高血压的膳食有哪些原则?答:A 、戒烟戒酒;B 、达到并维持理想体重或适宜体重,对中心型肥胖应特别注意;C 、 限制钠盐摄入。 对轻度高血压患者或有高血压家族史者, 每日 3-5g 食盐 (折 合

17、酱油 15-25ml ;对中度高血压者,每日 1-2g 食盐(折合酱油 5-10ml ;对重度高 血压或急进性高血压患者应采用无盐膳食;D 、增加钾的摄入, K/Na比值达到 2:1较为理想;E 、减少脂肪和胆固醇的摄入,脂肪占总热量的 25%以下,每日胆固醇限制在 300mg 以下;F 、 限制饱和脂肪酸 (S, 适当增加多不饱和脂肪酸 (P, 使每日 P/S值达到 1-1.5;G 、适当增加镁的摄入,特别是对于使用利尿酸、速尿等利尿剂的患者。H 、可食用富含钾的食物,富含钙、维生素和微量元素的食物。富含优质蛋白、 低脂肪、低胆固醇的食物;I 、禁用或少用高钠食物,高脂肪、高胆固醇食物。18

18、. 如何制定营养健康教育项目 ?答:(1根据教育目的确定教育对象;(2确定教育内容;(3确定教育方法和形式开发领导,培养骨干,动员群众;开展多种教育方式。 19. 碳水化合物的主要功能是什么?答:A 、提供能量;B 、构成人体的重要物质;C 、传递信息;D 、润滑作用;E 、保护蛋白质不被蛋白酶消化;F 、控制细胞膜的通透性;G 、节约蛋白质作用;H 、抗生酮作用;I 、解毒作用。20. 血糖指数的含义是什么?答:血糖指数指空腹状态下进食 50g 被试食物后学易网收集整理血糖反映曲线 下的面积与等量参考食物(葡萄糖或白面包对比进行计算所得值,即前者反映曲 线下面积除以后者曲线下面积再乘以 10

19、0%。 21. 脂肪的生理功能有哪些?答:A 、供给和储存能量;B 、构成生物膜;C 、供给必需脂肪酸;D 、携带脂溶性维生素并促进其下消化吸收;E 、增加食物美味和饱腹感;F 、保持体温,支持各种脏器;G 、内分泌作用。22. 维生素 C 的主要作用有哪些?答:A 、促进结缔组织的形成;B 、抗氧化作用;C 、促进食物中铁的吸收;D 、提高免疫功能;E 、抗癌作用。23. 维生素 E 有哪些作用?答:A 、抗氧化作用;B 、保持红细胞的完整性,促进红细胞的合成;C 、促进辅酶 Q 的合成,调节蛋白质、脂类、碳水化合物产生能量;D 、参与 DNA 生物合成;E 、对眼睛的影响;F 、对环境污染

20、的抗击作用;G 、抗不孕作用;H 、节约维生素 A 的作用。24. 矿物质有哪些生理功能?答:矿物质之所以是人体的重要元素, 是因为它们具有一系列重要的生理功能。 首先,它们是构成机体组织的重要成分。其次,矿物质是细胞内外液的主要成分。 第三,矿物质可保持神经和肌肉的适度兴奋。第四,矿物质是构成机体某些功能物 质的重要成分。25.蛋及蛋制品的营养特点有哪些？ 答：A、蛋白质（13-15%） ，集中在蛋清，含有人体所需要的全部氨基酸，且氨 基酸模式接近于人体，消化吸收率 98-100%，是食物中最理想的天然优质蛋白质之 一； B、脂肪全部集中在蛋黄中（11-15%） ，蛋黄胆固醇高，卵磷脂丰富；

21、 C、蛋黄中维 A、维 D 丰富。 26.学龄儿童的营养特点有哪些？ 答：A、能量。儿童时期生长发育旺盛，基础代谢率高，有活泼好动，故需要 的能量较多，但能量的摄入量也不宜高于其能量消耗量； B、蛋白质。儿童电脑白质的需要量随生长发育尤其是肌肉发育的程度而增多； C、矿物质。由于骨骼和循环血量的快速增长，儿童对矿物质尤其是钙、磷、 铁的需要量甚大，其他如碘、锌、铜等微量元素也必须足量摄入。 D、维生素。维生素 A 和 D 与生长发育关系密切必须足量供给，硫胺素、核黄 素和尼克酸与体内多种代谢相关，也必须充分供给。 27.从哪些方面评价营养调查结果？ 答：膳食调查结束后，根据已取得的平均每人各种食物的摄入量和食物成分表 计算：A、每人每日营养素平均摄入量；B、各种营养学易网收集整理素日平均摄入 量占推荐的适宜摄入量白分比；C、三餐能量分配百分比，推荐成人，早、中、晚 =30%：40%：30%，推荐儿童，早、中、加、晚=25%：35%：10%：25%；D、三 大能量营养素摄入百分比，推荐蛋白质