七年级第六课第二框

1、一、教学目标一、教学目标 1.情感、态度、价值观：情感、态度、价值观：乐观向上、心境良好乐观向上、心境良好2.知识目标：知识目标：掌握调节不良情绪的基本方法掌握调节不良情绪的基本方法3.能力目标：能力目标：学会理智地调控自己的情绪学会理智地调控自己的情绪二、二、 教学重点、难点教学重点、难点用所学方法指导自己的实际生活，保持乐观心用所学方法指导自己的实际生活，保持乐观心态，做个快乐少年态，做个快乐少年听一听,看一看,议一议月有阴晴圆缺月有阴晴圆缺, ,人有喜怒哀乐人有喜怒哀乐, ,这是否意味着我们是这是否意味着我们是情绪的奴隶情绪的奴隶呢呢? ?水调歌头 明月几时有，明月几时有， 把酒问青天。

2、把酒问青天。 不知天上宫阙，不知天上宫阙， 今夕是何年。今夕是何年。 我欲乘风归去，我欲乘风归去， 又恐琼楼玉宇，又恐琼楼玉宇， 高处不胜寒。高处不胜寒。 起舞弄清影，起舞弄清影， 何似在人间。何似在人间。 水调歌头水调歌头中秋有怀子由中秋有怀子由 苏轼苏轼转朱阁，低绮户，转朱阁，低绮户，照无眠。照无眠。不应有恨，不应有恨，何事长向别时圆。何事长向别时圆。人有悲欢离合，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，月有阴晴圆缺，此事古难全。此事古难全。但愿人长久，但愿人长久，千里共婵娟。千里共婵娟。 给了你什么给了你什么启示启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没

3、有癌症倾向的病人因报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。请你分析请你分析 对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪

4、表现呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同这些球迷为什么会在自这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志己身上涂满了色彩标志 ?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。 兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。 他夸奖我了，好开心噢！他夸奖我了，好开心噢！高兴高兴唉，他在讽刺我！唉，他在讽刺我！伤心伤心他究竟为什么会这么说呢？他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！疑惑疑惑厌烦厌烦

5、你太厉害了你太厉害了 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 智慧故事智慧故事： 请不要开错窗请不要开错窗人生感悟人生感悟 由此可见，即使对于同一由此可见，即使对于同一件事情，每个人的件事情，每个人的想想法也大法也大不相同啊！你可以改变你的不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪态度来调适你的情绪。 事件：新年到来时，你送给好友一张贺年事件：新年到来时，你送给好友一张贺年片，可她却迟迟没有回音片，可她却迟迟没有回音 想法想

6、法1 1：她要么不把我当朋友，要么太小气：她要么不把我当朋友，要么太小气 产生的情绪：失望、伤心产生的情绪：失望、伤心 想法想法2 2：她可能是要挑一张最漂亮的送我：她可能是要挑一张最漂亮的送我 产生的情绪：期待、兴奋产生的情绪：期待、兴奋 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。现。 事件事件1 1：同桌打翻了你的文具盒：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤情绪：气愤 换个想法：换个想

7、法： 情绪：情绪： 事件事件2 2：考试失败了：考试失败了 想法：我真笨，肯定什么都干不好想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦情绪：难过、痛苦 换个想法：换个想法： 情绪：情绪： 事件事件3 3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想 法 ： 我 又 不 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 妈 妈 的想 法 ： 我 又 不 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 妈 妈 的 情绪：真烦情绪：真烦 换个想法：换个想法： 情绪：情绪：认识改变法认识改变法换一副眼镜换一副眼镜得一副好心情得一副好心情 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋

8、友住在一间只有在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，境差，“你不知道，一楼方便啊，进

9、门就到家，你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。们依然能够保持积极向上的情绪。 故事故事: : 有一个孩子跑到山上

10、有一个孩子跑到山上, ,无意间对着山谷喊了无意间对着山谷喊了一声一声:”:”喂喂”声音刚落声音刚落, ,从四面八方传来从四面八方传来了一阵阵了一阵阵”喂喂.”.”的回声的回声, ,大山答应了大山答应了, ,孩孩子很惊讶子很惊讶, ,又喊了一声又喊了一声:”:”你是谁你是谁?”?”但山也但山也回应回应:”:”你是谁你是谁?”.?”.孩子生气了孩子生气了, ,喊道喊道”我恨我恨你你”,”,哪知道这一喊哪知道这一喊, ,整个群山传来的声音都整个群山传来的声音都是是”我恨你我恨你”,”,孩子忍不住了哭着回家告诉孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈了妈妈. .妈妈对他说妈妈对他说:”:”孩子孩子, ,你回去对

11、大山你回去对大山喊喊”我爱你我爱你”试试呢试试呢. . 孩子又跑到山上孩子又跑到山上, ,果然果然, ,这次孩子被包围在这次孩子被包围在”我爱你我爱你, ,我爱你我爱你”的回声之中的回声之中, , 孩子笑孩子笑了了, ,群山也笑了群山也笑了 生活就像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。一、情绪与我们个人的态度是紧密相连的一、情绪与我们个人的态度是紧密相连的在生活中我们可以通过改变自己的态度在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪来控制自己的情绪. .二、调节情绪的方法二、调节情绪的方法注意转移法：改变注意焦点

12、，分散注意力；注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境做自己平时最感兴趣的事；改变环境合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫喊叫理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；自我激励；心理换位；学会升华自我激励；心理换位；学会升华运动疏泄运动疏泄书写疏泄书写疏泄哭泣疏泄哭泣疏泄倾诉疏泄倾诉疏泄他们疏泄不良情绪的方式对吗？为什么？他们疏泄不良情绪的方

13、式对吗？为什么？自残自残摔摔东西东西酗酒酗酒打架打架数学课数学课看小说看小说自我自我暗示暗示千万别发怒，千万别发怒，要冷静！要冷静！一则故事一则故事老总本来很高兴要出门上班，却被妻子老总本来很高兴要出门上班，却被妻子骂了一顿，心里很不舒服，到公司看秘骂了一顿，心里很不舒服，到公司看秘书不顺眼，就骂了秘书一顿，秘书心情书不顺眼，就骂了秘书一顿，秘书心情不好，中午到饭馆，挑三拣四，找老板不好，中午到饭馆，挑三拣四，找老板的碴，老板心里不爽，将自己家的狗踢的碴，老板心里不爽，将自己家的狗踢了几脚，狗被踢疼了，狂叫，冲到街上，了几脚，狗被踢疼了，狂叫，冲到街上，正好老总路过餐馆，又不小心踢到它，正好老

14、总路过餐馆，又不小心踢到它，被它咬了一口被它咬了一口 启示：发泄不满情绪的时候不能启示：发泄不满情绪的时候不能够不顾及身边其他人的感受。因够不顾及身边其他人的感受。因为情绪具有相通性和感染性。为情绪具有相通性和感染性。三、喜怒哀乐，要注意关心他人。三、喜怒哀乐，要注意关心他人。 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火火”起起来来 情景二：今天的外语考试，张低分得了情景二：今天的外语考试，张低分得了9292分，分，她高兴极了，大声嚷起来，而低分的同桌同学她高兴极了，大声嚷起来，而低分的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷她的试卷上写着上写着“58”58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了终于开始了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他兴奋地他兴奋地叫着、跳着叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？问：他们的情绪表达合适吗？为什么？喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人怎样调空情绪怎样调空情绪(2)掌握排掌握排除排解不除排解不良情绪的良情绪的具体方法具体方