自我评价运动与健康

1、自我评价运动与健康【篇一：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老 师的安排，到达课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时 间进行锻炼 每天下午坚持跑步等 ，强健体魄，为紧张的学习生活打 好身体根底。运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参 加者过程中，我非常快乐，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因 为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让 我受益匪浅 !运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩 虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体

2、育活动并且能 到达老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有 一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体 育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生 命在于运动。而且体育对智力的开展有着积极的促进作用。【篇二：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价 4 篇 一身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，到达课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼每天下午坚持跑 步等，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体根底。 二我是 一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽

3、然 一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能到达 老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个 自己满意的好身体。 三对于体育我有很强的热情，能够坚持天 天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的 任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的开展有 着积极的促进作用。 四生命在于运动，我身体从小就很弱，但 我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常快乐，我能和他人 一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧 等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！儿童体适能的自我评价 体适能 physicalfitness 可视为身体对生 活、活

4、动与环境的综适宜应能力，是一种满足生活需要和有足够的 能量完成各种活动任务的能力。常被人简称为 “体能 。 体适能良好 的外在表现为 : 心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、 柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都到达健康的标准。处 于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一 生有良好的生活质量和工作能力十分重要。 体适能检测可以到专门 的机构测试和咨询。也可以进行进行经常性的自我评定，方法是： 一、身体姿态检测 坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听 讲从不感到疲劳？ 站姿：问问周围的人，你平时站立时是这样吗： 头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、

5、平衡。 走姿： 脚步轻快有力，脚尖朝前，手臂摆动自然。如果你可以做到，祝贺你拥有健康的体姿。二、运动能力a:不扶楼梯，一口气上 5楼，不气喘评价一般体能。b ：能轻松地完成 5 分钟慢跑评价有氧耐力。 c ：仰卧垫子或 床上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续 5 次评价腰腹力量和下肢柔韧性。 d ：站立，一手自肩上向后下弯曲，一 手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠 10cm 评价肩的柔韧性。e ：能轻松完成连续深蹲起 15 次评价腿部力量。f ：双足尽力提踵 踮足尖 站立维持 5 秒钟以上评价脚踝、脚掌的 支撑能力。 g ：俯卧双臂支撑同肩宽，手指朝前，双腿并拢， 头颅以背延长姿势前

6、伸，维持 5 秒以上评价上肢和腰背肌肉力 量。h: 闭眼单脚站立 20 秒评价综合平衡能力。 上述 8 项内容，如 果都能完成，说明具备中等以上水平的体适能，如果在哪一方面有 差距，建议你马上进行针对性的身体锻炼。 三、健康活力日 一周的7 天当中，你感到快乐的天数；你觉得精神抖擞，浑身有劲的天数； 你觉得非常自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。看看下面的例子，把你的自我评价情况填入下面表格的第三行，并 算一下活力日： 自我评价假设你拥有充满活力的天数超过 5 天，你是健康的，如果少于 4 天， 你应该检查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指标，或者，总之需要调整啦。四、体力评价方

7、法：测试在 5 分钟内能跑完多少米。对于没有运动经历的儿童，测验时往往对自己的体力不能正确估价， 也不会合理地分配体力，为保证测试的准确性和平安性，在测试之 前，应让受试者有足够的时间参加先走步，后跑步的准备性练习， 才能进行 5 分钟跑测验。准备性练习可以这样安排：完成 5 分钟快走， 1周；完成 5 分钟走、跑交替， 1 周；完成 5 分 钟慢跑， 1 周。正式测验。评价参考标准：跑完 1000 米，优；跑完 800 米，良；跑完 700 米， 中；跑完 500 米，中下；跑完 400 米之内，差。浅谈体育与健康学生自我学习评价的渠道 人类的历史指针指向 21 世纪之际，在知识经济已经悄然

8、来到了我们身边的历史背景下，由 教育部公布的?体育与健康教学大纲试行?开始施行。这个大 纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中?体育与健康?教 学的改革和开展指明了方向。在此之中，?大纲?本着意在提高学 生学会评价方法、提高评价能力、鼓励和推动学生进一步学习，从 而促进学生综合素质的全面提高为基点，隐约之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对 ?新大纲?、?新教材?、?新教参?的仔细解读，以为?体育与 健康?学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结：1 读一读：读一读，可为学生在练习评价时提供理论储藏。如在学 习技术动作前，让学生读一读体育与健康教材、图解、保健知识， 能使学生明白动作

9、要领、动作方法、保护与自我保护方法等。2 想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参与到学习之中， 有利于学生评价能力的提高。如在引体向上教学中，可以让学生想 一想正握引体向上为什么比反握费力？在双杠教学中，可以让学生 想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹 性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？ 华尔兹舞步由几拍组成？3 忆一忆：忆一忆可以建立知识的前后联系，明确学习评价的重点。 如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿势？掌握程度如何？学会了哪些 跳高的知识，还有哪些问题不明白？4 看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进行学习评价奠定根底。如

10、在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同 伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次 着地滚动的。5 试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双杠， 在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的 舞步组合变化一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配 曲练习，感觉如何？6 调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的积极 思维，运用己掌握的理论知识，评价体育行为，并提供校正信息， 进行自我调节，直至到达预定的学习目标。7 比一比：比一比能提高对学习内容的理性认识。如做完这节操心 率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？8 议一

11、议：议一议能迸发出思维的创造性火花，可以少走弯路，提 高学习效率。如摆动动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈 腿过程？掌握好该套组合动作的关键是什么？你的难点在哪儿？怎样克服？是不是所有的圆舞曲都可以做华 尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？交流一下，你是怎样学 会这节操的？ 9 创一创 : 这是评价方法的最高层次和最终追求目标。 它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、 新颖，并具有理论与实践指导意义的体育知识、技术以及学习的方 法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、开展 体能、争创优异成绩等的方法进行创一创。10 评一评：评一评是一个总结归纳、完善

12、提高的民主化学习过程， 如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、 进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最优美的学生、 技术提高最快的学生等，从而不断地鼓励和推动学生进一步学习。 学生是学习的主体，学习是为了开展，教师的职能是帮助、推动、 促进学生开展，教学必须为学生生动、活泼、有效地开展创造条件。 故此，我们要以?新大纲?中的全新理念统领?体育与健康?教学 工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，切实帮助、推动、促 进学生学会评价方法、提高评价能力、鼓励和推动学生进一步学习， 为学生综合素质的全面提高而努力工作！ 运动与健康自我评价范文 运动与健康自我评价 1我是

13、一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能 到达老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有 一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价 2 对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都 锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务， 所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的开展有着积极 的促进作用。运动与健康自我评价 3 对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。运动与健康自我评价 4生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过

14、程中，我非常快乐，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因 为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让 我受益匪浅！如何写运动与健康自我评价？ 学生本人主要运用评语依据自己参与体育锻炼的情况来进行评价。也可适当参考自己在体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际开展 情况，进行自我评价。体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五 方面评价要素综合反映了学生体育锻炼的个人健康技能和开展水平， 学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参加体育课、课外体育活 动的出勤考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。篇三：运动与健康自我评价】运动与健康自

15、我评价运动与健康自我评价 1我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能到达老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有 一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价 2对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生 命在于运动。而且体育对智力的开展有着积极的促进作用。运动与健康自我评价 3对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育 课的时候能够很好的完成老师布置的任务。运动与健康自我评价 4生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常快乐，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒