大学生健康存在的主要问题现状及解决办法

1、目录一、摘要二、主要原因1、不吃早餐、喝水不够。2、运动不足、盲目减肥。3、无节制上网。三、结束语大学生健康存在的主要问题现状及解决办法【摘要】我国的高校体育教学改革已经进行了多年，据教育部近几年对学生体质健康监测的结果显示和专家们调查研究，发现我国大学生的体质正在全面下降，大学生体质健康存在的主要问题是部分身体素质指标水平，尤其肺活量继续呈下降趋势，超重及肥胖学生明显增多等，通过对这一系列问题的研究，分析了上述问题存在的主要原因，并提出了相应的对策。第一不吃早餐、喝水不够。早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。但在本次调查中，大学生每天吃早餐的比例仅为65%

2、，不吃早餐带来的大学生营养不足、抵抗力下降、胆结石等疾病风险持续增高。主要原因为：懒（起床、买早餐）赖床，特别是休息天，有时候想吃但起晚了，赶着去上课，就没法吃、学校的早餐不合胃口（要是不合胃口 ，可以在超市里买点牛奶、小面包、纤维饼干）、（为了复习）起床晚了，什么也顾不上、个人习惯，长期不吃饭后就习惯了，有一天突然想起来要去吃饭，吃完后发现胃不舒服这样长期下去就会容易引起胆结石。中国居民膳食指南建议成年人每天至少应该喝1200毫升水，但是根据调查发现，差不多有13%的男同学、23%的女同学并不能达到，甚至有17.2%的大学生每天饮水量不足1000毫升。目前市场上出售的饮料品种繁多。一般而言，

3、均含有各种化学物质添加剂。为防止饮料的变质，还加入防腐剂。人们在过多饮用含有添加剂的饮料时，会使许多化学物质积蓄在组织器官中，成为过敏源，直接影响体内多种酶的生理功能与活性，致使免疫机能下降，从而引发过敏哮喘或其它疾病。大学生是肾结石的主要患病人群。最近的一项研究显示，在校的大学生成了肾结石“亲睐”的对象之一。本来大学生活力充沛，身体处于最佳状态，结石疾病一般都会“绕”着走，但一些不良生活习惯改变了这一切。在患结石的学生中，有的学生不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。解决办法：在校

4、园张贴科学饮水画报，推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。第二，运动不足、盲目减肥。随着社会发展，“宅”成为了年轻人的一种时尚生活方式，随之而来也造成了运动不足、健康情况下滑等情况。按照卫生部推荐的每天至少6000步的运动量判断，50.2%的大学生没有达标。大学生们体育锻炼的时间越来越少，但花在网上的时间越来越多，采访中有的同学说：“如果不算呼吸、眨眼、说话，那么每天坚持点鼠标应该是我们参加最多的锻炼了。”提到不参加体育锻炼的原因，大多数学生称“懒

5、得动”，觉得窝在床上上网比较舒服；有很多同学也曾为了减肥或者锻炼身体的目的，参加过一些运动项目，但都由于缺乏毅力和恒心，最终放弃了；也有一些同学在夏天时参加一些体育锻炼，冬天由于天气冷就暂时停止了。以前也曾尝试过每天起来晨跑，但由于早上起床比较困难，所以没坚持几天就放弃了。除了没有毅力，中大部分学生表示，上网占据了大部分休闲时间，没有时间锻炼身体。解决办法：尽可能调动体育兴趣 一些大学生认为，高校完全可以通过多种形式来分析学生的体质，学生也没必要非要跑5000米、3000米，现在的体育活动比以前多，轮滑、舞蹈都可以吸引学生，要多一些趣味，给学生更多的选择。未来的大学体育可以借鉴俱乐部模式，这样

6、能够吸引更多的人参与，被动式体育授课会变得主动。三成大学生曾经采取过减肥措施，而这些人中有18.8%的人体重偏低，大学生中女生体重偏轻的超过1/3，高达35.1%。在采取过减肥措施的大学生中，29.5%的大学生主要靠节食来减肥。为了追求美丽而盲目节食减肥，对身体发育、骨骼健康、以后的生育都有一定的威胁。近年来,随着人们生活水平的不断提高,超重与肥胖人群的比例也在逐年增大。肥胖不仅影响人的形体美,还是多种疾病的直接或间接的诱因。在追求健康和“以瘦为美”的内在心理驱动和外在社会环境的影响下,女性减肥者不断增多,且有日益年轻化的趋势。许多女大学生为了使自己健康、苗条、美丽,获得社会青睐,也加入到减肥

7、的行列中来。但是,女大学生对于减肥的认识以及行为还有很多误区。这些误区的存在对于正处于成长发育阶段的女大学生的身心健康危害极大,不能不引起高校医务工作者和教育工作者的高度关注。一、女大学生盲目减肥现象及其危害(一)女大学生的盲目减肥现象。1、减肥目的偏颇。与国外60%以上的女大学生减肥是为了健身不同,国内女大学生减肥的主要目的是为了改变体型,使 自己变得苗条,以适应“以瘦为美”的社会心理需求。当然,也有为数不少的女大学生减肥是为了健康和增加自信等。 解决办法：遵循科学减肥的原则,按部就班实施减肥方案。对于单纯性肥胖可实施以下两种较为安全而有效的减肥方法: (1)节制饮食,特别是糖类和脂肪类食物

8、,以素食为主,以每天减少500热卡的食物为目标。(2)选择一项适宜的运动项目,增加体力活动。从效果来看,最好的减肥运动是游泳、滑雪、举重和拳击。不能胜任这些运动的,也可以做适合自己健康状况的步行、跑步以及仰卧起坐、仰卧直腿抬高等。在做这些运动时,既要适可而止,又要达到一定强度以上两项减肥方法需同时进行长期坚持。第三，无节制上网互联网的出现在人类文化生存与传播形态上是一次重大突破，网络文化以其独特开放性、平等性、互动性及无政府性，形成了与传统文化的冲突与矛盾，它正越来越多地影响当代大学生的道德和价值观念。长时间沉溺网吧，可带来精神心理上的严重危害，如导致焦虑、食欲不振、植物神功能紊乱、睡眠障碍，

9、甚至患严重的精神抑郁而导致自杀。互联网给人们带来文明进步的同时，也有相当的负面效应。垃圾邮件、色情传播、暴力恐怖、网上犯罪不一而足。上网聊天时常有颓废消极不负责任的言论情绪，直接影响大学生的认知、情感、心理。 网络在给当代大学生带来学习、生活上的便利的同时，也给大学生带来了极大的负面影响。1.网络道德问题 电脑网络空间是一个与物理空间相对立的电子空间，志趣相同的成员可以在电子空间组成的“虚拟社会”中自由交流，大多数学生认可了网络“虚拟社会”的概念。同时，由于上网者都是以“隐形人”的身份在网上自由操作，摆脱了现实社会上诸多伦理道德的束缚，极易放自己的行为，忘却自己的社会责任，丧失道德感，容易出现

10、网上欺骗、网上黑客、网上盗窃、网上信息垄断等网络道德问题。2.网络污染问题 网络上最大的污染问题就是黄色污染较为严重，网络的全球化使这些黄色信息毫无保障地在网络中传播，造成对网络社会的污染和威胁。3.思想价值问题。 网络是西方文化的舶来品，在带来先进科学技术和信息技术新的经济增长的同时，也会卷入与民族文化大相径庭的西方文化。当代大学生正处于思想，价值观念形成时期，长期接触网络，易于被表面现象所迷惑而出现思想混乱和动荡，容易受网上内容的隐含的意识形态影响。大学生上网存在问题的原因 主要原因为：与有关部门对大学生上网关注引导不够有关 互联网已经走进了当代大学生的生活，成为了大学生校园生活的一个重要

11、部分。但学校的相关部门对大学生上网并不十分关注，不去正确引导大学生上网，不去教会学生鉴别网上事物的好坏，甚至有些老师和管理干部至今仍不会使用电脑，更不用说上网了，这样的老师和干部又怎能正确引导大学生对待上网呢?2.与大学生好奇心、好胜心强，精力旺盛及对网上污染抵制能力差有关 大学生思想价值观、世界观还处于不成熟阶段，对外界诱惑和吸引力没有抵制能力，导致有部分大学生迷恋网上游戏，一味沉溺于电脑娱乐彻夜不眠，难以自拔。更有甚者整天沉溺于网上黄色、赌博、恐怖暴力等内容，参与网上犯罪，传播消极的网上文化。给其身心带来极大的危害。 3.与校园文化生活不够丰富有关 “双休日”及“五一”“十一”长假，使当代

12、大学生课余时间越来越充足，而校园文化生活并未随之丰富起来。校园文化生活内容单调，形式单一，参加范围窄，这正好为大学生热衷上网提供了时间上的条件。 4.与校园周边网吧不规范有关 每个大学学校周围共有网吧近30家，其中有近半的网吧手续不全。有些网吧为了招徕生意而不择手段，对网民浏览色情网站听之任之；有的干脆教大学生找黄色网站或为他们提供黄色光盘，个别网吧甚至把淫秽站点设在桌面上吸引上网者。还有些网吧公然为网民提供含有赌博、色情、反动等内容的电脑游戏，这样不良网吧，对于抵制力差的当代大学生，无疑是具有大的诱惑力的，给当代大学生身心健康带来极大的危害。 互联网给人们带来文明进步的同时，也有相当的负面效

13、应。垃圾邮件、色情传播、暴力恐怖、网上犯罪不一而足。上网聊天时常有颓废消极不负责任的言论情绪，直接影响大学生的认知、情感、心理。 解决办法针对以上的种原因，我觉得的学院应坚持三维一体“引导、预防、管理”的原则。引导：学院应重视科技实践和文体活动, 引导学生更多地参与到集体活动中, 让学生在科技实践中获得自我实现的平台,在文体活动中加强沟通、交流,让同学们体会到同学、老师、辅导员之间的情谊。同学们在学校、班级中找到了归属感,逐渐寻找到新的人生目标时,网络的吸引力自然就不大了。预防：设立严密的考勤制度，争取对问题学生做到早发现、早预防。并要求辅导员对“问题”学生进行多次深度谈话,同时辅以心理干预。

14、 管理：充分发挥宿舍管理员、学生纪律检查委员会、楼长，栋长的作用，每晚对各个宿舍进行突击检查，对发现不按时关灯关电脑的宿舍进行严厉的处罚，处罚可包括对于不按时关电脑的宿舍实行断网或者取消其拉网线的资格，这不仅起到一定的威慑作用，同时也起到其宿舍舍员之间的相互监督。另外对于有条件的宿舍楼，将生活用电和工作用电进行分离，从根源上解决学生超时上网的现象。只要严格控制了学生的上网时间，将得到很大程度上的解决。因为很多时候，同学们沉迷于网络是由于超长时间的上网和沉溺在网络游戏中，而导致不能自拔。结束语大学生是即将成为社会主力的群体，但不良的生活方式正在使年轻一代面临巨大的健康问题。第一，要加强健康知识的学习，建议高校开设健康教育必修课程。第二，要天天吃早餐，保证食物多样，来达到充分营养的目的。第三，要天天运动，每天至少6000步，最好在1万步以上。通过吃和动的平衡，来达到促进健康，强身健体的目的。身体健康是大学生成才的基础,是接受思想政治教育和学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的保证。加强和改进大学生健康教育是推进素质教育的重