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文档简介

1、睡眠与健康教学设计睡眠与健康教学设计大安市舍力镇六合学校 赵玉梅教学目标：1、 了解睡眠的概念，作用及睡眠的两个阶段。2、 了解失眠的概念，状态及对健康的危害。3、 知道健康的睡眠方法，使学生养成科学合理的睡眠习惯。教学重点：了解睡眠、失眠的概念以及健康的睡眠方法。教学难点：理解睡眠的还坏对健康的影响。教学用具：多媒体课件教学方法：谈话法 讨论法教学过程：1、 谈话导入师：同学们，很高兴本节课又和同学们一起走入健康课堂。（课件出示图片）看，图片上的小明同学怎么了（生答：睡不着觉，数羊呢，失眠了）对，小明同学昨天晚上又失眠了，因为刚刚步入初中生活,最近几乎天天睡不好，担心自己不适应初中生活，学习

2、跟不上，导致他晚上睡不着，白天没精神。唉，同学们，小明总是这个样子可以吗（不可以）由此，我们看出了睡眠的重要性。本节课，我们就一起来聊一聊“睡眠与健康”（板书课题）2、 探究新知1、 我们首先来聊一聊睡眠。那么什么是睡眠呢（出示课件）睡眠是一种自然休息状态，从科学的角度讲，晚上九点到凌晨五点为有效睡眠时间。为什么这样说呢，因为，睡眠占了人生的三分之一的时间。睡眠的好坏是生活质量的重要决定因素（板书）。少的睡眠对人体健康有很大作用。（出示课件）睡眠可以消除疲劳，恢复体力2、 不仅这样，睡眠的过程还十分有趣。分为两个阶段。同学们，阅读教材27页，聊一聊睡眠的两个阶段。3、 独立思考，指名汇报4、

3、由此知道，每天的睡眠要有45个周期。如果睡眠不足或者向小明那样入睡困难，就会导致失眠，现在，再次阅读教材27也余下的内容，小组讨论，并完成下列问题：（1） 什么是失眠?（2） 失眠的危害有哪些？5、 小组讨论交流，集体汇报。3、 总结方法1、 通过大家刚才的汇报，我们认识到了失眠的危害，因此，我们应该养成良好的作息习惯。保证充足的睡眠，孩子们，根据你已有的生活经验，说一说，有哪些健康睡眠的好方法（指名回答）2、 书中也列举了一些好的睡眠方法，我们一起来看一下。（课件出示）3、 集体交流4、 小结：从以上的图片中我们不难发现，健康的睡眠最重要的一点就是生活起居要规律。因为睡眠不能贮存。4、 拓展提升在生活中，很多人受到了失眠的困扰，尤其在网络上我们经常会看到一些关于名人受失眠困扰的报导。比如他（出示课件）除此之外，你还知道哪些名人曾经受失眠的困扰，他们失眠的原因又是什么呢？1、 自由回答2、 集体交流3、 小结：看似风光的名人背后，也曾被失眠困扰过。但是他们都通过药物治疗和自我调节改善了失眠状态。所以说，我们以后每天都要保持适当的睡眠时间和科学的睡眠习惯，以保证我们的身心能够健康的

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