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文档简介

1、腰果的营养价值-腰果的功效与作用 腰果的养分元素很丰富，吃腰果可以补充蛋白质，油脂，膳食纤维，无机盐，可以关心我们养胃益脾，滋润皮肤，保持发质，腰果是广阔消费者青睐的上好果品之一，有着很好的养分和功效。 腰果的养分价值-腰果的功效与作用 腰果的介绍 腰果属漆树科植物，有别称如鸡腰果，介寿果等。我们通常吃的腰果较为坚硬，呈月牙形，表皮多呈青灰或黄褐。由于腰果有丰富的养分价值，和养分价值同样很高的核桃，扁桃，榛子共同被称为“四大干果”，其在干果界的地位之高毋庸置疑。 腰果的养分价值 腰果含有丰富的油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等养分物质，据测定，每100克腰果就

2、含有503毫克钾，食用腰果可以关心我们掌握血压，调整体液的酸碱平衡，维持神经兴奋性和心肌运动的正常，因而腰果对人体的好处颇大，值得推举。 另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供应身体能量，以避开能量不足而需要珍贵的蛋白质来供应能量，可以起到节省蛋白质的作用，可见食用腰果可以关心我们保持体内的蛋白质，既可补充能量又有利于提高自身免疫力。 腰果养分成分极高，每100克腰果就含有以下多种养分素： 腰果的功效与作用 腰果养分价值很高，食用腰果有关心我们防治心血管疾病，促进身体提高免疫机能和代谢功能，顺当排便排毒，滋润皮肤的功效 1、防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素，有利于软化血管，爱护血管，达到防治心血管疾病的作用。 2、提高免疫机能和代谢机能。腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病力量，增加免疫系统和基础代谢的功能。 3、助于排便排毒。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。 4、滋润皮肤。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润皮肤，关心皮肤抗氧化抗年轻，关心我们抗皱纹。 腰果的适用人群 腰果一般人群均可食用，尤其适合缺乏维生素，简单患上动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病并且常常便秘的老年人。 腰果的食用禁忌 特别人群

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