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1、酸奶到底能不能减肥 答案都在这里了 自打酸奶出世那一天起，各种有关喝酸奶的好处迎风而来，其中一点好处就是减肥！但也有人说喝酸奶会导致肥胖的消失！那么喝酸奶究竟能不能减肥呢？ 认为酸奶能减肥的说法 之所以多数人认为酸奶可以减肥主要是由于酸奶中含有大量的钙元素及益生菌，由于这类物质具有促进消化系统功能的作用，从而促进肠道蠕动起到消食分解脂肪的功效，对于腹部肥胖的人群特别的适用。 认为酸奶不能减肥的说法 对于酸奶不能减肥的说法也处处谣传这，由于养分学家对酸奶本身的热量做了一个试验，试验结果显示，即使无糖的酸奶没100克都含有60千卡的热量，对于相同比例的牛奶而言，其能量还高于12千卡左右，假如酸奶中

2、添加糖分，则热量更高，不但不能起到减肥的功效，而且还会导致肥胖的消失。 酸奶究竟能不能减肥 其实以上的两种说法都各有各的道理 其实它能不能减肥关键在于人们选择饮用什么样的酸奶及饮用酸奶的量是多少。 一般状况下，酸奶的饮用时间最好在饭后两小时饮用，由于这样才可以起到促进胃中食物消化的功效，同时还可以起到排气通便的功效。 每天喝多少酸奶为宜 饮用酸奶的量肯定要具有科学性，不行过多的饮用，尤其是含糖及果肉的酸奶，由于这类酸奶的热量是较高，喝多了反而会导致肥胖的消失。建议每天饮用酸奶的量掌握在400克左右，这样的量是对于成人而言，对于青少年则可以适当的削减酸奶的饮用量。 饮用酸奶有哪些留意事项 不行把酸奶当做日常的饮品 酸奶的口感是不错的，而且市面上售卖各种口味的酸奶，即使这样也不行以将其饮品进行饮用。虽然一杯酸奶的热量是较小的，但两杯、三杯、四杯等以上的酸奶其热量就不会小了，反而越来越大，过量的饮用易导致热量摄取过多从而使人消失肥胖的现象。 酸奶是否可以减肥上文中都已经为大家讲解了，可以减肥是为什么，不行以减肥又是为什么，所以不管是哪一种都是有相应的理由，盼望大家可以对其了解。对于真的想喝酸

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