短跑技术教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上体育与健康课教案年级：七年级 教师：张安钢 时间：2016年4月7日教材短跑技术场地器材田径场 接力棒2根 篮球2个任务1. 通过跑的专门性练习，发展学生的灵敏、速度素质，提高快速奔跑能力。2. 培养学生互帮互学、团结协作和集体主义精神。课的结构 课堂内容 组织教法及教学要求运动负荷时间次数强度开始部分准备部分1. 体育委员整队并报告出席人数。2. 师生问好。3. 教师宣布本课内容及要求。4. 检查学生服装、安排见习生。5. 原地三面转法，反口令练习。1. 慢跑一圈（250米）2. 徒手操（1） 扩胸运动（2） 腹背运动（3） 正压腿（4） 侧压腿（5） 提踵运动（6

2、） 膝部运动组织：四列横队。××××× ××××× ××××× ××××× 要求：队列整齐，精神饱满。组织：两路纵队× × × × × × × × 要求：步伐整齐、口号洪亮。组织：做操队形。× × × × × × × × × &#

3、215; × × × × × × 教法：示范领做、统一完成。要求：充分活动各关节。 48小中基本部分一. 复习跑的专门性练习1. 原地高抬腿跑2. 小步跑3. 车轮跑4.折叠腿跑二. 学习蹲踞式起跑及加速跑技术。1. 学习蹲踞式起跑。（1） 学习“各就位”“预备”“跑”三声口令的动作要领。（2） 游戏“长江黄河”。目的：发展反应速度，提高奔跑能力。方法：把学生分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队

4、立刻追击，如在限制线内追上一人得1分。做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。组织：四列横队××××× ××××× ××××× ××××× 教法:1.教师领做、口令指挥。 2.学生练习。要求：动作放松自然。组织：四列横队。× × × × × × × × × × × × 

5、5; × × × 教法：1.讲解示范。2.学生练习。2. 及时纠正错误。组织：两列横队。× × × × × × × × 规则：（1）.追赶时不得追出限线。（2）.不得用力推 535中小中结束部分2.学习起跑后加速跑（1）.学习原地摆臂技术动作要领：预备姿势时身体自然直立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚踮足前掌站立，肘关节弯曲为90度，摆动时以肩为轴，肘为半径后摆达到最大幅度。摆到最高点时利用肩带反弹力迅速前摆，前摆时手的高度不要超过下额，前后摆臂时手与躯干之间空隙要小，避免形成横向

6、摆臂或交叉摆动的错误动作。（2）.30米往返接力赛1. 放松练习。2. 集合整队。3. 教师讲评。4. 布置学生收器材。5. 师生再见。组织：四列横队××××× ××××× ××××× ××××× 教法：1.讲解示范。2.学生练习。3.及时纠正错误。要求：注意听讲，认真练习。组织：男女生平均分成两队×× ×× 教法：1.教师讲解比赛方法及规则。2.学生按顺序接力比赛。要求：1.注意体会加速跑技术。2.不要抛或扔接力棒。3. 注意安全。组织：四列横队××××× ××××× ××××× ××××× 要求：充分放松， 集合迅速。384小中小课的预计1、 练习密度：55%左右； 2