第三节-合理营养与食品安全课件_第1页
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文档简介

1、云南省楚雄北浦中学云南省楚雄北浦中学(zhngxu): 刘刘 杰杰 电话：电话QQ:1031956312 邮箱：邮箱： 第一页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全第二页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全 方便面，味道(wi dao)可口，即泡即食，不少同学爱吃方便面，但方便面能代替正餐经常食用吗？为什么？第三页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全1、是合理、是合理(hl)营养。营养。 合理营养，是指全面(qunmin)而平衡的营养。 “全面全面”是指摄取的营养素是指摄取的营养素种类要齐全种类要齐全； “平衡平衡”是指摄取的各种营养素的是指摄取的各种营养素的量要

2、合适量要合适，与，与身体需要保持平衡。身体需要保持平衡。一、合理一、合理(hl)(hl)营养与食品安全营养与食品安全第四页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全2. 基本要求：基本要求：按按“平衡平衡(pnghng)膳食宝塔膳食宝塔”均衡地均衡地进食这五类食物，进食这五类食物，保保证每日三餐证每日三餐_，早、中、早、中、晚餐的能量应晚餐的能量应当分别占当分别占_、_、_左右。左右。中国居民的中国居民的“平衡膳食平衡膳食(shnsh)宝宝塔塔”按时按时(nsh)进进食食30%40%30%第五页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全如何做到合理如何做到合理(hl)营养？营养？ 城乡居城乡居民应每天

3、民应每天均衡均衡(jnhng)地吃这五地吃这五类食物，类食物，以避免营以避免营养不良或养不良或营养过剩营养过剩。谷物谷物(gw)类类蔬菜水果类蔬菜水果类动物性食品类动物性食品类奶、豆制品奶、豆制品油脂类油脂类第六页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全 为了保持身体健康，必须(bx)保证每日三餐、按时进食；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的早、中、晚餐的 能量应当分别占能量应当分别占30%、40%、和、和30%左右。左右。第七页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全拓展拓展(tu zhn) 运用有关合理营养(yngyng)的知识，给家长设计一份营养(yngyng)合理的午餐食谱。第八页，共十

4、五页。第三节-合理营养与食品安全3、食品安全、食品安全第九页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全第十页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全第十一页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全第十二页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全第十三页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全谢谢谢谢(xi xie)！第十四页，共十五页。第三节-合理营养与食品安全内容(nirng)总结初中生物七（下）。云南省楚雄北浦中学: 刘 杰。方便面，味道可口，即泡即食，不少同学爱吃方便面，但方便面能代替正餐(zhn cn)经常食用吗。合理营养，是指全面而平衡的营养。“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适，与身体需要保持平衡。2. 基本要求：按“平衡膳食宝塔”均衡

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