可贵的自制力心理健康课教学设计

1、可贵的自制力教学设计（七年下册心理健康课）十八家子中学明静【教学目标】知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。过程与方法：体验式；探究性情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。【教学重点】掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。【教学难点】掌握自制力的方法【教学准备】学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。【教学过程】一故事导入引出话题课件展示“跳马王”楼云的故事，师讲述，学生谈此时的感受。师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋

2、外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。今天我们就来学习可贵的自制力一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（可贵的自制力）。二体验课堂探究感悟1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。2、课件出示视频棉花糖实验故事，学生谈看到故事后的感受。假如是你，你会怎么做？棉花糖实验20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放阑一块棉花糖。他告诉小朋友，他会离开房间三会，桌上的棉花糖

3、可以不得劲地吃掉。但是，如果能等到3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。(1)分散注意力在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。(2)冷静思考，理性思考第二种抵御诱惑的策略稍微有些复杂，是要学会换个角度来看待眼前的诱惑。例如，对一个4风的小孩来说，他对棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。为了让小朋友抵挡棉花糖的诱

4、惑，在离开房间彰，米切尔教授会让小朋友从不同的角度来想象桌上的零食。“我会让他们把这些棉花糖想象成棉球或云朵。裁缝铺些4岁的孩子来说，这一招相当管用，他们会变得更有意志力。”如果你想抵挡诱惑，你就必须以冷静、理性的眼光来看待眼前的诱惑。良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。良好的自制力还可以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。那么，怎样来培养自制力呢？4、智慧小语：（课件展示）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈一一只要你别那么着急吃掉“棉花糖”三测测自己的自制力下面有10道自制力测题，每道题有符合（A）、不确定

5、（B）、不符合（C）三个备选答案，请根据自己的实际情况选择。1 .早上我都能按时起床，1分钟也不拖延。（）2 .一旦决定做的事情，立即就会去做。（）3 .制订好学习计划，一定会按照计划去实施。（）4 .如果作业没有完成，再精彩的电视节目也不看。（）5 .每次长跑或登山活动，一定坚持到底。（）6 .即使很累、很忙，每次作业也都能按时完成。（）7 .学习上遇到困难，一般都是想尽办法自己克服。（）8 .即使对某门功课不感兴趣，也要强制自己学好它。（）9 .自己能够做好的事情一般不求人10同学之间发生争执，能主动忍让，没有过激言行。（）小结：结合测试，掌握自己的自制力是强还是弱。四方法指南同学们，在你失去自制力的时候，不妨试试下面的七个方法。（课件展不）1 .控制自己的时间2 .控制思想3 .控制接触的对象4 .控制沟通的方式5 .控制承诺6