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文档简介

1、教练员、运动员分管表女队负责人陪练陪练陪练贯金旭队员教练、队员总教练：许宏淼刘金良梁百慧吕思学副总教练、队员：金圣粮 刘佳文贯金旭马久富注意： 1、副总教练必须服从总教练临时安排内容并安排组织2、每个队员必须认真对待教练员的各种回球，不许有抵触情绪3、每个陪练认真对待所管队员，保证任务完成4、总教练不在时，由副总教练带队指挥、组织练球在练球时各队员不许在活动室打闹、影响球队团结，如有发现罚现金五元，并做深蹲、俯卧撑、高抬腿各五十个，所罚资金用于训练资金。训练时间早6：30 7：20中9：35 9：50午12：00 12：40晚17：50 18：50周六上午 9：00 11：30下午 2：00

2、4：00周日休息，可自发练习注意：球队训练时间， 其他人员不许进室打扰、观看女队：1、多球一人发球自己练2 、多球一人推挡3、多球一人正、反手击球4、多球两人推挡，正、反手击球5、多球 2 人正、反手直线、斜线击球有陪练6、发球也接发球、衔接推挡、击球注意： 1、陪练在教球时，多指点挥臂动作与击球动作2 、在教球时，陪练、队员要认真对待每个球男、女队共同内容：热身动作慢跑、关节操、抻拉操脚步：单步、并步与滑步、交叉步、跳步挥臂 : 正手、反手挥臂动作；推挡动作；削球动作；搓球动作以上练习内容不得少于十分钟 ，在练习过程中，每个球都要认真对待。在训练时，如出现影响队内团结、不服从教练、打闹、恶意

3、语言等情况，发现罚款五元，交由刘佳文保管并做记录。备注： 球队所发款项，交由刘佳文保管并做记录。 在出现违例情况，立即上报如总教练不在电话通知。 （除恶劣情况无需上报，罚款）电话：每天训练内容周一周二周三周四周五周六1、跑步35 分钟早2、基本功：正、反手击球，推挡，搓球，削球每项58 分周一到钟上周三内1 、单兵比赛（请教师打球，学生间比赛）午 容中2 、观看录像午1、基本功 2 、自由练习 3 、单项技术指导挥臂，正反手推挡，击球热身，抻拉肌肉1、单步、并1、 交叉步，1、 单步， 并1、 挥臂练习1、 交叉步步滑步方向步2、 削球 、推2、单球动作2、发球与接混合2、 搓球专项挡纠正发球2、 推挡专项3、 单球发球3、 发球 与接3、多回合磨3、单球技术3、 正手单球4、 发球与 接发球练纠正发球发球4、 攻球 与拉4、发球与接晚4、 多回合单5、 正规比 赛球（男）发球后的4、多回合磨练球磨练11 球制5、小比赛 5二三板衔5、小比赛六5、 小比赛三（小局 三球制接

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