关于自律80%的人都理解错了

1、关于自律，80%的人都理解错了 关于自律，80%的人都理解错了 导读：自律也不肯定就是每天坚持做某一件事情，而是长期朝着一个目标前进。自律不到位大体都是目标不明确，生活又安逸没有焦虑担心的人，危机四伏的时候你不得不去努力。真正的自律修炼的是心，心态如同苦行僧。 1 2021年的份额已经过去了1/6。也就是说，假如你方案今年要跑100公里的步，到今日应当已经跑了16公里。你的Flag还好吗？ 看过一项讨论说，只有8%的人可以实现自己的新年方案，而大部分人都会在新年的其次周放弃方案。我们那么渴望自律，却也那么简单放弃。 不知道你有没有这样的经受，越想戒掉的垃圾食品，越会在自己的舌尖回味；睡前越提示

2、自己不该刷伴侣圈、微博，越会刷到停不下来。 太多事实证明，强行的自我压制往往是无效的。甚至有时候，这种自控可能是失控的开头。在我们强行压制欲望的时候，往往会产生相反的效果，让我们更想去做这件我们要求自己不要去做的事。 我们许多时候做不到长期的自律，恰恰是由于我们对自己压制得太狠，消耗掉了我们的意志力。 2 我有个闺蜜，办理了5年的健身卡，据说比许多3年的健身卡都廉价。办完卡后，她再也没去过那家健身房，甚至遗忘了自己还有这么张卡。 卖时间长且算下来相对廉价的年卡，是健身房的惯有招数。但对我们来说，假如你也下意识觉得“这卡那么廉价”时，就是在暗暗给自己的行为贴上了一张“廉价”的标签。假如你把自己的

3、自律，从一开头就贬低得如此廉价，那你心里就会默认自己接下来的坚持一样低廉。 有一个伴侣做了一个阶段阅读方案，发了条伴侣圈：求监督。 隔段时间我问他进展如何，他说，当时以为这么多人点赞会给自己动力和压力，觉得实现不了会很丢脸，可结果似乎也没什么转变，方案照旧失败了。 表面看来，公开目标的行为的确提高了违约成本，但这种违约成本是建立在他人对我们的评价之上。心理测试证明，告知别人你的目标，大家也承认你的目标，会使你产生一种目标已经达到的满意感，反而会让你对完成目标这件事本身的动力降低。 当我们在伴侣圈晒下今日运动成果后，我们错误地示意了自己“我今日已经达到目标了”，于是往往下一步就是大吃一顿。我们每

4、年都满腔热忱地立志，要坚持读书、坚持早起、坚持熬炼可好像失败却周而复始。 激情并不行控，假如立下的豪言壮志只是凭一腔激情，没过几天就会被打回原形。 3 目标，是比激情更靠谱的东西，由于它是固定而明确的。 一个切实的目标，会告知我们从手中最简洁最基础，也是最繁琐最无趣的起点开头努力。此时我们迈出的每一步，都是对目标的承诺。只有把模棱两可的喜爱变成斩钉截铁的目标，把模糊的“我喜爱”转变成清楚的“我要完成”，我们才能到达终点。 自律，只是一个手段。假如我们执泥于这个手段之中，总想着坚持的苦痛，那最终自律只能沦为一种形式。透过自律行为本身，而关注自律的结果，我们会发觉，我们自律，终究是为了实现一个目标。 每天跑步3公里，是为了拥有一个健康的体魄；每个月读1本书，是为了让自己更多地了解这个世界。假如我们摆脱对过程的执着，专注于目标本身，自律便不再是一种负担，目标会引导我们一步一步地完成该做的事。 真正能自律的人，可能不是那些最有意志力的人，而是在面对行为和意志的冲突时仍旧不迷失方向的人。 自律也不肯定就是每天坚持做某一件事情，而是长期朝着一个目标前进，把实现目标需要做的事情当成自己的习