跨栏技术教学进度及教案范例_图文

1、第四章跨栏技术教学进度及教案范例一、提要跨栏跑是田径教学的主要项目之一。比赛项目男子110米栏、女子100米栏和男女400米栏。跨栏跑技术是一个不可分割的整体,为了便于分析,一般把跨栏跑技术分为起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术四个部分。由于跨栏跑技术比较复杂,采用分解教学法所占比例较大。教学顺序一般是跨栏步、栏间跑技术、起跑至第一栏技术和全程跨栏跑技术。跨栏跑技术教学的重点是跨栏步和栏间跑技术。此外,在跨栏跑技术教学中还设置了2学时的跨栏跑理论教学。跨栏跑的专门练习对跨栏跑技术的掌握非常重要,但考虑到跨栏跑专门练习必须与跨栏跑技术各环节的学习融合,因此,在本书跨栏跑技术

2、教学进度的撰写中跨栏跑技术教学总共分为五个技术环节。教学进度是教师备课的提纲和依据。下列进度范例就是按照跨栏跑技术教学的一般顺序,分为5个技术环节进行编写,每个部分根据教学对象的不同水平,制定了跨栏跑教学进度。不同的教学进度包括学时分配、课次分配、教学内容。在制定进度时,该书没有规定具体的教学时数、课次。因此,在应用时可根据具体情况和实际需要来安排。根据我们多年来对北京体育大学学生跨栏跑课教学的实践,本进度在运用中可以根据授课对象的不同水平安排121620学时,即6810次课。具体学时分配和课次安排如下:表1 跨栏跑不同学时教学进度安排 二、跨栏跑教学进度及教案范例体育院校田径必修课跨栏跑教学

3、进度表(共9次课18学时 授课周次周 1 次授课对象日期人数 授课周次周 2 次授课对象日期人数 .动作要领:起跨腿积极蹬离地面;起跨腿迅速折叠外展,提拉到胸前正前方。.练习内容:.放松活动授课周次周 3 次授课对象日期人数 2.练习内容: 授课周次周 4 次授课对象日期人数2.跨栏步压腿3.转髋练习4.摆腿练习2.练习内容:练习(1 原地、进行中攻摆“鞭打”练习。练习(2 走、跑中摆动腿过栏侧练习。练习(3 原地、行进起跨腿屈膝提拉练习。练习(4 走、跑中起跨腿过栏侧练习。练习(5 高抬腿跑栏中过栏练习。.放松活动授课周次周 5 次授课对象日期人数 授课周次周 6 次授课对象日期人数 2.练

4、习内容:练习(1栏高相同,栏间距变化46栏。2.练习内容:1.放松活动以体操练习为主,进行全身放松。授课周次周 7 次授课对象日期人数 2.练习内容:1.放松活动授课周次周 8 次授课对象日期人数 部分 时间 教 学 内 容 分量 组 织 教 法 及 要 求 3要求：体会弯道栏间单数步或双 数步的节奏；以固定的步数顺利跨 越第一栏和跨过 23 栏。 三 基 本 部 分 2练习内容： 练习（1） 蹲踞式起跑过第一栏技术。 练习（2） 起跑过半程栏练习。 （四）教学步骤及教法 1教师讲解动作要点并示范。 各 2-3 次 2分成两组交替进行，一组练习， 一组观察和监督。 ××&#

5、215;××××× ×××××××× （四）俯撑腿臂平伸身体素质训练 动作要领：俯姿，双臂伸直撑地，双腿 跪撑地，固定腹部，同时水平前伸右臂 和后伸左腿。身体固定，水平前伸的右 臂和后伸的右腿与躯干成为一线，平行 于地面。 11 2-3 组 3要求：保持 2030 秒，四肢交 替练习。 。 四 结 束 部 分 5 1放松活动 以体操练习为主，进行全身放松。 2本次课小结 总结优点，提出不足。 3宣布下课。 队行如图： ××××

6、×××× ×××××××× 要求：集合动作快而整齐。 见 习 生 安 排 1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。 2.根据身体状况进行力所能及的练习。 3.协助教师进行一定的教学辅助工作。 4.帮助同学纠正练习中出现的错误动作。 场 地 与 器 械 场地：田径场 器材：栏架、起跑器 课 后 小 结 26 授课周次 周 9 次 授课对象 日 期 人数 教学内容 1.跨栏跑技评和达标。 2.介绍跨栏比赛的基本方法。 教学任务：通过跨栏跑考核，检验教学效果，提出改进方向。 课的任务

7、 教育任务：培养学生竞争意识，拼搏精神。 部分 时间 教 学 内 容 1.班长集合整队、检查人数报告教师。 2.师生问好，考勤并做自我介绍。 3.安排见习生并提出要求。 4.说明考核的办法和基本要求。 分量 1 1 1 1 1 组 织 教 法 及 要 求 1.队行如图： ×××××××× ×××××××× 2要求： （1）集合迅速整齐。 （2）见习生记录所学内容。 一 开 始 部 分 5 （一）一般性准备活动 1.走跑练习 大步走 慢跑

8、 交叉步跑 后 退跑 2.肋木操（第一套） 第一节 上肢运动 第二节 压肩运动 第三节 下蹲运动 第四节 踢腿运动 第五节 体侧运动 第六节 体转运动 第七节 腹背运动 第八节 跳跃运动 （二）专门准备活动 1. 栏侧摆动腿过栏练习。 男子栏高 91.4 厘米，栏间距 8.5 米 和 9.14 米。 女子栏高 76.2 厘米，栏间距 7.5 米 和 8.5 米。 2. 栏侧起跨腿过栏练习。 栏高、栏间距同上。 3. 站立式起跑过栏练习。 栏高栏间距同上。 4 400 米 6 4x8 拍 （一）一般准备活动组织教法 1.走跑练习 （1）组织队形： 成两路纵队，在田径场进行。 （2）要求： 队列整

9、齐，跑速适中。 2.肋木操组织与要求 （1）成两列横队，交替进行。 ×××××××× ×××××××× （2）要求：动作规范到位，动作幅 度由小到大，力量由弱渐强，充分 活动肢体。 （二）专门性活动组织教法 1.教师讲解说明练习要求。 二 准 备 部 分 30 20 各 2-3 次 2.学生练习。 ××××× ×××× ××&#

10、215;× ××××× 3.要求：强调专门性练习动作的速 度，学生应根据个人的情况选择不 同的栏间距练习。 27 部分 时间 教 学 内 容 （一）复习跨栏跑 1.蹲踞式起跑过第一栏练习。 2.蹲踞式起跑过 35 栏练习。 分量 10 组 织 教 法 及 要 求 （一）教学步骤与教法 1.教师讲解要点，强调重点；相互 观察技术，进行技术分析 2.组织学 生练习。3.要求：准备活动要全面、 充分和有针对性。 、 三 基 本 部 分 50 男子：栏高 91.4 厘米 栏间距 8.5 米和 9.14 米 40 （二）跨栏跑考核 栏高和栏间距

11、标准。 ×××× ×××× 女子：栏高 76.2 厘米 栏间距 7.5 米和 8.5 米 要点：1. 严格按考试要求进行。 2. 在达标的同时，进行技评 。 3.考试犯规或不及格，可重测。 （二）教学步骤与教法 1.教师说明技评等级和达标的标 准。 2.逐一进行考试。 3.学生根据个人的实际情况，选择 不同的栏间距考试。 4.由 5 名教师进行考试，其中 3 人 技评，1 人发令，1 人计时。 四 结 束 部 分 5 1放松活动 以体操练习为主，进行全身放松。 2本节课总结 总结教学成效，存在的问题以及学生 技术改

12、进的方向。 3宣布下课 队行如图： ×××××××× ×××××××× 要求：集合动作快而整齐。 见 习 生 安 排 1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。 2.根据身体状况进行力所能及的练习。 3.协助教师进行一定的教学辅助工作。 4.帮助同学纠正练习中出现的错误动作。 场 地 与 器 械 场地：田径场 器材：栏架、起跑器 课 后 小 结 28 思考题： 教学进度任选一题） （教学进度任选一题 思考题： 教学进度任选一题） （ 1制定教学进度的依据是什么？ 2合理的教案应考虑那些因素，依此按照本书的教案格式，编写一份完整的教案。 3按照教案范例提供的教学内容和组织教法，根据体育院校田径选修课教学学时，制定出（612 学时）或（1620 学时）跨栏跑技术教学进度。 4按照教案范例提供的教学内容和组织教法，根据体育院校田径专业必修课教学学时，制定出 10 20 学时跨栏跑技术教学进度。 参考资料： 参考资料： 1 2 3 4 5 6 7 北京体育大学田径教研室编： 田径运动 北京体育学院出版社 文超主编： 田径运动高级教程