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文档简介

1、第七课 活动目标：1. 复习左推右攻（标准：20组）和发下旋球（连续5个好球）。2. 单打活动比赛。3. 身体素质练习：跳台阶、跳绳。活动目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。3. 发展学生的灵活性和耐力。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1. 整队集合，师生互相问好。2. 宣布本次课的任务和内容。3. 安排伤病和见习。××××××××××××2准备部分1. 慢跑：800m。2. 牵拉（静止不振动）：(1)

2、 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。(3) 两脚交叉站立，手摸地。(4) 两腿前后站立，手摸前脚脚踝。(5) 手推肘，拉肱二头肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 原地小步跑、高抬腿跑。(8) 纵跳5*2组。(9) 振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。3. 托球接力：要求：尽量避免掉球。× × × ×× × × ×××××××1010基本部分一、乒乓球 （一）复习左推右攻和发下旋球：1左推右

3、攻（标准：20组）1）徒手挥拍练习：移动协调。2）对打练习：推挡的学生每组球给到位。3）尽量做到来回20组不掉球。2发下旋球（连续5个好球）要求：发出高质量的斜线下旋（侧）球。5*4组 × ×（二）介绍比赛规则，进行单打活动比赛。比赛中应用所学战术。二、素质练习1台阶跳：各2组。双脚跳一级、两级跳二级、右脚跳、左脚跳。2跳绳：100120次/分1) 学生集体进行徒手挥拍练习。2) 教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。3) 集体完成连贯动作10组。4) 对打练习：多球与单球结合练习。× × × ×× × × ×1) 学生运用战术按照规则进行活动比赛，较是从旁指导。2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。× × × ×× × × ×将全班分两组，分别进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。2组55302518结束部分1放松整理运动 1）慢跑一圈。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3归还器材。4解散。××

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