体育教学大纲

1、页眉内容第一部分 总 纲一、前言为全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，为社会主义建设事业培养合格 人才。依据国务院批准发布的学校体育工作条例；教育部颁发的全国普通高等学 校体育课程教学指导纲要和教育部与国家体育总局颁发的国家学生体质健康标准 精神。在总结我院近几年体育课程改革和学习先进院校经验的基础上，以当今社会对高 等人才的需要为出发点。在素质教育、健康第一、终身体育思想指导下，以增强学生的 身心健康，提高学生的体育能力和文化素养，培养学生终身从事体育锻炼的意识，形成 良好的体育锻炼习惯为目标。对我院体育课程教学大纲，进行重新修订。目的是进一步 深化我院体育课程教学改革，全面提高体育

2、课程教学质量，构建一个即符合国情又具有 我院特色的新型体育课程教学模式。此次大纲修订，在进一步明确我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的 体育课程模式基础上，突出了单项课建设的特点。大纲分为总纲和单项课教学大纲两部 分。总纲对我院体育课程的指导思想、课程性质、课程目标、课程设置、课程内容、教 学方法、课程教学考评以及执行大纲的要求等做出了明确规定。教师依据总纲要求，结 合各专项课实际，制定具有各自特点，切实可行的专项课教学大纲。使其成为，实施单 项课建设，制定教学计划，进行教学管理与评价的依据。二、课程的性质体育课程是学校课程体系中的重要组成部分，是大学生以身体练习为主要手段，通 过合

3、理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为 主要目标的公共必修课程。体育是学校教育的重要组成部分，是以体育锻炼为手段， 对学生进行思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育，促进学生身心和谐发展的教育过程；是实施素质 教育和培养全面发展的合格人才的重要途经。三、课程目标（一）基本目标基本目标是根据我院大多数学生的基本要求而确定的，主要适用于基础专项课、专 项提高课、俱乐部活动课。1 .运动参与目标：爱好体育运动，基本形成终身从事体育锻炼的意识、习惯；能够 编制切实可行的个人锻炼计划；具有一定的体育文化欣赏能力。2 .运动技能目标：能较熟练地掌握1-2项体育锻炼

4、的基本方法和技能；能依据自身的实际情况，科学地进行体育锻炼；掌握常见运动损创伤的预防和处置方法。3 .身体健康目标：具有测试和评价体质健康的能力；掌握有效提高身体素质、全面 发展体能的知识与方法；形成良好的行为习惯和健康的生活方式；具有健康的体魄。4 .心理健康目标：根据自己的能力设计体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5 . 社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持的能力；正确处理竞争和合作的关系。（二）发展目标发展目标是针对我院部分学有所

5、长和学有余力的学生而确定的，也是大多数学生的努力目标。主要适用于运动训练课。1. 运动参与目标： 形成良好的体育锻炼意识和习惯； 能独立制定适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。2. 运动技能目标：积极提高运动技术水平， 发展自己的运动才能，具有代表学校参加市级大学生以上等级比赛的能力。3. 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼能力，练就强健的体魄。4. 心理健康目标： 在运动训练和比赛中表现出勇敢顽强的意志品质和良好的体育道德风貌。5. 社会适应目标：形成良好的体育行为习惯，能够主动关心他人，积极参加学校和社区的体育事务并能发挥骨干作用

6、。四、课程设置1. 依据教育部的有关规定，我院一、二年级开设体育必修课程每学期 1学分，本科学生总计4个学分，修满学分并达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。2. 根据学校教育的总体要求和高校体育课程的自身规律，结合我院的具体情况，面向全体学生开设不同项目的基础专项课、专项提高课、俱乐部活动课、运动训练课，以满足不同层次、不同水平、不同爱好学生的需要。3. 充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，实行开放式教学。打破系别、班级、男女生界限，允许学生跨年级选课；给予学生自主选择教师，选择教学内容，选择锻炼时间的自由度；营造生动、活泼、主动的学习氛围。4. 重视理论与实践的结合。在运动实

7、践中注重体育理论知识和体育文化的传播。每学年基础理论知识教学学时不少于10%， 扩大学生的体育知识面， 提高学生科学进行体育锻炼的能力。5. 学校体育运动代表队训练，纳入运动训练课管理。平均每周训练不少于两次，根据出勤和完成训练比赛任务的情况给予学分。五、课程结构及内容（一）课程结构我院体育教学继续采用“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的课程模式。1. 课内教学系统基础专项课：为一年级学生开设的必修课。采用专项课的组织形式，选用基础教材并辅以专项基本技术教材的方法。以树立正确的体育观，学习基础知识、锻炼方法，增强体质、提高体能为主要任务。基础课教材以发展身体素质，提高体能的技术原理和练习

8、方法为主要 内容。专项提高课：为二年级已达到基础专项课标准的学生开设的必修课。以全面发展学生身体素质，学习专项理论知识、技术技能，进一步提高学生体育能力和文化素养，为终身体育奠定基础为主要任务。2. 课外锻炼系统俱乐部活动课：为 1 2年级学生开设的活动课。以进一步提高学生体质，满足学生个性发展需要，介绍新型体育项目，丰富学生体育知识，培养学生体育文化修养和自学、自练、自我组织竞赛活动、自我监督与评价的能力为主要任务。运动训练课：为有运动特长的学生开设的专项提高课。以提高运动技术水平，培养良好的道德风尚和顽强拼搏的进取精神为主要任务。（二）课程内容我院体育课程教学内容的选择，在素质教育、健康第

9、一、终身体育思想的指导下，坚持健身性和文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性和可接受性相结合、民族性和世界性相结合的原则，充分体现教育部、国家体育总局制定的学生体质健康标准的内容和要求。1. 基础专项课：理论部分：高校体育理论教程部分章节、专项理论部分内容实践部分：足球、篮球、排球、网球、手球、垒球、乒乓球、武术、健美操、太极拳、跆拳道、搏击、体适能等专项的基本技术；发展身体素质和体能的方法为主要内容。2. 专项提高课：理论部分：基础理论和各专项理论。实践部分：足球、篮球、排球、网球、手球、垒球、乒乓球、武术、健美操、太极拳、跆拳道、搏击、体适能等专项的基本技战术为主要内容。3. 运动训练

10、课：运动特长生和院级运动队训练。4. 俱乐部活动课：足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、田径、武术、健美、太极拳、健美操、跆拳道、绳毽、轮滑等俱乐部活动与竞赛。六、课程教学管理（一）选课程序和管理办法1. 学生入学后在教师指导下，依据自己的兴趣、爱好和专长，选择一项适宜自己锻炼的项目进行学习。根据我院场地、器材和师资情况，开设篮球、排球、足球、网球、手球、垒球、乒乓球、武术、健美操、太极拳、跆拳道、搏击、体适能等专项班，每班人数限定 30人左右。2. 学生每学年可以重新选项一次，并允许跨年级选课。开课两周之内，允许调换专项，中途不再办理转换项手续。但每学期初允许在本专项的基础和提高课进行层

11、次调整。3. 学生依据自己的兴趣、爱好和专长，每学期选择 1-2 项适宜自己锻炼项目，参加课 外俱乐部活动。课外俱乐部活动课在教师指导下由学生自主管理。（二）课堂管理1. 上课时间：上午10： 10-11 ： 40；下午 2： 00-3 ： 30；运动训练、俱乐部活动课：下午 4 ： 00-5 ： 002. 按教务处下达的课表，到各专项班指定位置上课，教师和学生不得迟到早退。3. 教师严格按照教学计划上课，调整教学计划必须经过教研室主任批准。4. 教师要严格执行课内教学和课外俱乐部活动课的考勤制度，对学生的体能和运动 技能、学习态度与行为等进行评价，写好课后小结。（三）考核内容与方法依据课程目

12、标和我院“课内外一体化”管理要求，体育为考试课程，考核采用综合评分方法。各专项课，制定相对统一的考核评价标准，由任课教师在学期中和学期末进行考核。体育课程考试采用百分制记分法。学期综合成绩合格获1 学分。1. 课内教学系统占全部考试内容的 60 ：其中所授教材技评、达标占 40 ；基础知 识及运用能力占 20 。2. 课外锻炼系统占全部考试内容的 40 ：其中锻炼效果占20；早操和课外锻炼出勤占 20 ；运动训练课根据出勤、表现及运动成绩由教练评定成绩。3. 基础知识及其运用能力考核，不仅包括理论教程的开卷或闭卷考试，而且将制定课外锻炼计划；准备活动以及体育游戏的创编；竞赛组织和裁判实习等纳入

13、考试内 容。4. 课外系统中的早操、课外锻炼出勤考核，要求一、二年级学生必须参加相应的俱乐部活动，每学期每人出操39次，课外锻炼24次，缺勤超过15者，本学期课外锻炼为不合格。5. 课外系统中的锻炼效果考核，以学生体质健康标准测试为主要内容。每学年测两次，第一学期进行耐力跑测试，第二学期进行健康标准六项内容测试，以检查学生锻炼效果，按测试得分换算出具体成绩。6. 对学生学习效果的评价， 采用过程性评价与终结性评价相结合，学生自评、互评、教评相结合的方法，淡化甄别和选拔功能，强化激励和发展功能。将学生的体能与运动技能、体育知识与运用能力、学习态度与行为纳入考核评价内容。7. 对教师教学效果的评价

14、，每学年进行一次。采用教师自评、互评、学生评价、部考核组评议的方法。将教师的教学素养、教学态度、教学科研能力，教学中学生主动参与的程度、课程目标贯彻的是否全面等纳入考核评价内容。8. 体育课程成绩统计。每学期结课后两周内，教师完成本专项学生的成绩统计和体质健康标准的达标统计以及成绩输入工作。成绩册及时上缴到教研室，由教研室主任审核无误后，上报教务处和各系办公室。9. 学院规定，课内外一体化所确定的学分，学生在毕业时未达到者不准毕业。凡体育成绩不及格，补考后的成绩，只评及格与不及格。学生每学期缺课1/3 以上者，不予补考需重修。七、各类课程基础理论教材纲要（一）体育意识的培养1. 学校体育的目的

15、任务2. 体育在学校教育中的地位与作用3. 我院体育课程的目标和管理要求（二）体育锻炼与身体健康1. 健康的概念及影响人类健康的主要因素2. 体育锻炼对心肺功能的影响3. 增强心肺功能的途径与方法4. 体育锻炼对身体形态的影响5. 体格强壮及增加肌肉力量的手段和方法（三）体育锻炼与身心健康1. 心理健康及其标准2. 体育锻炼对大学生心理健康的影响3. 身心健康的自我评价方法（四）体育锻炼与社会适应1. 体育锻炼的社会价值取向2. 体育锻炼的社会适应性培养（五）体育运动与营养1. 大学生的营养特点及补充2. 合理营养的原则（六）体育保健与卫生1. 运动损伤的预防与处置2. 常见的运动性疾病预防与

16、处置3. 体育锻炼中的安全与卫生（七）各专项课基础理论1. 各专项项目简介，锻炼价值及意义2. 各专项基本技术、战术理论3. 各专项竞赛规则及裁判法八、课内系统各项教材时数分配部分第一学年第二学年分:J仃学时%学时%基础 理论 部分1 .高校体育理论教程部分内容2 .专项课理论知识811.11811.11实践 部分1 .身体素质练习方法2 .专项基本技术3 .专项技战术4 .专项锻炼能力5272.225272.22体质 健康 测试1 .身高、体重、肺活量、台阶实 验、立定跳远、坐位体前屈2 .中长跑测试811.11811.11机动补考、补测45.5645.56合计7210072100注：1.基

17、础理论内容，采用室内集中讲授和实践课中传授相结合的方法。2 .体质健康测试，第一学期测中长跑，第二学期测体质健康六项内容。3 .体质健康测试每学年8学时可利m下午4点以后和晚上进行。九、执行大纲的几点要求1 .教师要全面理解大纲精神，明确课程指导思想与目标，注重教书育人，全面完成 大纲提出的目标任务。2 .教研室各专项组要根据课程大纲要求，制定出单项课教学大纲，写出教学计划， 按计划实施教学，开展教学研究活动。3 .教师要认真备课，课前书写教案，课后写好小结，不断总结改进教学方法。4 .教学中要重视与学生体质健康标准内容的结合，认真进行形态机能和素质的 测试。5 .教师要加强课外体育俱乐部活动

18、的指导，严格监督、检查课外锻炼的活动情况并 认真做好考勤登记工作。6 .院级代表队运动训练课，要求负责教师制定训练计划，平均每周至少训练两次， 并做好训练工作日志和出勤登记工作。7 .课外锻炼与早操考勤统计由体育部和学工部共同负责，每学期第1 8周分别将统计结果上报体育部。2007年6月第二部分 各专项课教学大纲 健美操专项课教学大纲 一、课程简介健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。本课依据我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的体育课程模式要求，按照基础专项课、专项提高课、俱乐部活动课、运动训练课四个层次进行课程设计

19、，并制定了相应的课程目标。为不同层次喜爱健美操运动的同学，提供适合自己的学习和锻炼内容。通过健美操学习和锻炼过程，使学生热爱健美操运动，形成良好的体育锻炼意识和习惯；掌握健美操运动的基本方法与技能，具有科学地进行健美操锻炼，全面发展与健康有关的各种体能的能力；形成积极乐观的生活态度，体验健美操运动的乐趣，提高体育文化和道德修养。促进学生身心素质全面和谐发展。二、课程目标（一）基础目标1. 爱好健美操运动，积极参与各种体育活动，逐步形成终身体育的意识和习惯，具有一定的体育文化欣赏能力。课外体育锻炼出勤达到合格标准。2. 熟练掌握全国健美操大众锻炼标准1 、 2 、 3 级动作；能够依据健美操运动

20、的基本方法与技能，科学地进行体育锻炼；掌握健美操运动中常见创伤的处置方法。专项技术及能力考核达到合格以上标准。3. 依据健美操运动的特点，全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的体育锻炼能力；能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，形成健康的行为生活方式。在学年的体质健康标准测试中合格并不断提高。4. 根据自己的能力设置健美操学习目标。自觉通过参与健美操活动来改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，在健美操运动中体验运动的乐趣。在课内外教学活动中表现积极，乐观、勇于克服困难，并能写出自己的感受和体会。5. 通过健美操的学习与锻炼，不断提高体育文化和道德修。在体育活动中表现出良好的体

21、育道德和合作精神，关心集体、乐于助人、具有团队意识，能正确处理竞争与合作的关系。（二）发展目标1. 爱好健美操运动， 积极参与健美操俱乐部活动， 基本形成终身体育的意识和习惯。对健美操的文化内涵有较深认识和理解，并具有较高的体育文化修养和欣赏能力。每周至少参加两次健美操俱乐部训练，课外锻炼出勤考核合格。2. 熟练掌握健美操运动的方法与技能，不断提高运动技术水平，在技术和能力考核中达到良好以上标准。3. 能依据健美操运动的特点，科学地进行体育锻炼，不断提高自我锻炼的能力。掌握检测和评价体质健康的方法，在学年体质健康检测中达到良好以上标准。4. 在运动竞赛中表现出良好的体育道德和勇敢顽强的意志品质

22、，具备参加院级以上健美操 竞赛的技术水平和心理素质。5. 积极参与并承担健美操俱乐部活动的组织及辅导工作，成为健美操俱乐部和推动健美操运动发展的骨干力量。三、教学内容(一)理论部分：1. 高校体育理论教程部分内容。2. 健美操概述、特点和练习要求；健美操的锻炼价值和音乐。3. 健美操的创编原则与方法；健美操的组织与裁判法。4. 健美操的训练法；健美操的欣赏与评价。 (二)实践部分：1. 基本动作和基本技术 常用手型：掌、拳、剑指、响指、翘指、造型手等。头颈部练习：屈、转、绕和绕环、平移等。肩部练习：提肩和沉肩、绕和绕环、摆肩等。胸部练习：含、展等。 展等O腰部练习：屈、转、绕和绕环等。髋部练习

23、：顶、摆、提、绕和绕环等。上肢部位练习：臂屈伸、摆臂、振臂、旋臂等。下肢部位练习：踢、弓步、膝的屈伸和绕环、腿的内旋和外旋等。十四个基本步伐及其变化步伐： 踏步 (March)、 漫波步(Mambo)、 一字步 (Easy Walk)、V字步(V Step)、单并步(Step Touch)、后屈腿(Step Curl )、侧抬腿(Step Knee)、 双并步 ( TwoStep ) 、 交叉步 ( Grapevine ) 、 向前走 ( Walk Forward ) 、 脚跟前点 ( Heel Tap) 、脚尖侧点(Toe Tap ) 、脚尖后点( Toe Back ) 、依次抬推( Kne

24、e Lift )等。1、 2 级；有氧健身组合( 1 2 组) 。3、 4 级；有氧健身组合( 1 2 组) 。3、 4 、 5 级。4、 5 、 6 级；自选套路。2. 基本套路基础专项课：全国健美操大众锻炼标准跑跳组合( 1 2 组) ；专项提高课：全国健美操大众锻炼标准跑跳组合( 1 2 组) ；俱乐部活动课：全国健美操大众锻炼标准专项 训练课：全国健美操大众锻炼标准3. 基本能力发展身体素质的能力：掌握全面发展身体素质的各种练习方法。专项锻炼的能力：能根据专项知识制定个人练习计划；创编专项动作组合。专项训练和欣赏能力：能科学地进行自我锻炼；能运用专项知识进行评价。专项组织及辅导能力：能

25、参与组织竞赛活动；能帮助、指导他人进行锻炼。四、考核内容及评分标准(一)课内系统占总成绩60%：1.技术技评占40%考核内容：基础专项课：全国健美操大众锻炼标准1、2级；跑跳操；有氧健身操专项提高课：全国健美操大众锻炼标准3、4级；跑跳操；有氧健身操评定标准：分 值评分标准90-100 分能独立完成全套动作，动作准确连贯，与音乐吻合有表现力、有力度。80-89 分能独立完成全套动作，动作正确连贯，与音乐吻合有一定的表现力和力度。70-79 分能独立完成全套动作，动作基本正确，能与音乐吻合。60-69 分能独立完成全套动作，动作基本正确，与音乐基本吻合。60分以下不能独立完成全套动作，动作不止确

26、，不能与音乐吻合2 .理论知识及运用能力占 20%基础专项课：基础和专项理论知识考试（笔试） 专项提高课：基础和专项理论知识考试（笔试）健美操的锻炼方法及创编考试。（实践）运动训练课：提交训练日志，写出一篇训练总结。健美操的组织与裁判法（模拟竞赛实践）。（二）课外系统占总成绩 40%:3 .俱乐部活动课：锻炼效果占20%体质健康标准测试内容。锻炼出勤占20%俱乐部活动出勤。4 .运动训练课：全国健美操大众锻炼标准 4、5、6级部分动作。依据训练比赛的出勤、表现综合评 定；健美操的组织与裁判五、实施大纲的措施1 .丰富教学内容，理论知识含于实践教学之中，激发学生的学习兴趣，调动学生的 学习积极性

27、和锻炼热情，提高教学质量和锻炼效果。2 .教学中采用分组练习法，选定组长（定期轮换） ，发挥学生的主体作用，提高学 生自我锻炼和组织、辅导他人进行练习的能力。增强学生的集体观念和团队意识，主动 团结和帮助他人提高社会适应能力。3 .采取模拟教学和考试的方式，将师生角色互换，调动学生主动参与教学的积极性,提高学生的组织能力和体育鉴赏力。4 .依据教育的全体性、全面性、主体性原则构建综合动态的评价体系。将学生的技 能、体能、知识、学习态度、锻炼习惯、能力表现等均纳入考评内容。采用学生自评、 互评、教评相结合的方法，对学生进行全面、综合性的评价。太极拳专项课教学大纲一、课程简介太极拳是中国传统体育中

28、文化底蕴最为深厚的一项体育运动。太极拳不仅具有强身健体，自卫技击的功能，而且还蕴含着了解认识自然界和人类社会，把握自然界和人类社会的深奥哲理。本课以太极拳的基础理论、基本技术、 12、 24 、 16、 32 、 42 势太极拳和 32 、 42 势太极剑等基本套路为主要学习内容。通过合理的太极拳的学习和锻炼过程。促进学生身心和谐发展，提高学生终身从事体育锻炼的意识、能力和文化素养，形成良好的体育锻炼习惯。本课，依据我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的体育课程模式要求，按基础专项课，专项提高课，俱乐部活动课，运动训练课进行课程设计。为不同层次的学生提供了学习发展的平台。体验太极拳教学

29、和训练的快乐。二、课程目标（一）基础目标1. 热爱太极拳运动，积极参与太极拳的学习和锻炼，逐步形成终身体育锻炼的意识和习惯。每周至少参加一次太极拳俱乐部活动，课外体育锻炼出勤考核达到合格标准。2. 熟练掌握 12 式、 24 、 16、 32 势太极拳和32 势太极剑的基本动作技术，具有独立进行太极拳锻炼的能力。专项技术和能力考核合格并逐步达到良好以上水平。3. 能依据太极拳的特点，科学地锻炼身体，全面增强体质。学会制定个人锻炼计划和检测评定体质健康的方法。在学年的体质健康标准测试中合格并逐年有所提高。4. 初步了解太极拳的拳理和文化内涵，通过太极拳锻炼改善心理状态，形成积极向上的生活态度和良

30、好的体育行为习惯。能够切身体验到太极拳锻炼在身心全面发展方面带来的乐趣和成功感觉。5. 自觉通过太极拳的学习和锻炼，逐步提高体育文化和道德修养，具有寻求他人和集体支持的能力。在太极拳的教学和锻炼过程中，能主动参与，积极与他人合作，具有团队意识。（二）发展目标1. 热爱太极拳运动，形成终身体育锻炼的意识和习惯，对太极拳的拳理和文化内涵有较深刻的认识和理解，具有较高的体育文化修养和观赏水平。每周至少参加两次太极拳锻炼，课外锻炼出勤考核合格。2. 熟练掌握 42 势太极拳、 42 势太极剑等竞赛套路，不断提高运动技术水平；发展自己的在太极拳方面的运动才能，具有代表系和学院参加各级比赛的水平，在技术技

31、能考核中达到良好以上标准。3. 能依据太极拳运动的特点， 科学地进行体育锻炼， 全面发展体能， 练就强健体魄，提高锻炼能力；学会检测和评价体质健康的方法，在每学年体质健康检测达到良好以上标准。4. 在运动和竞赛中表现出良好的体育道德和勇敢顽强的意志品质，形成良好的行为习惯。每年至少参加一次院级以上的太极拳比赛，能够切身体验到太极拳锻炼在身心全面发展方面带来的乐趣和成功感觉。5. 积极参加太极拳社团活动，能够主动关心帮助他人，在推动太极拳运动的发展，弘扬中华民族体育文化方面做出贡献。积极承担太极拳俱乐部的组织和辅导工作，成为院、系太极拳社团中的骨干。三、教学内容纲要（一）理论部分：1. 太极拳运

32、动概述、太极拳的特点和练习要求。2. 太极拳的哲学基础、太极拳与道德修养。3. 太极拳锻炼与社会适应能力的培养。4. 太极拳欣赏与评价、太极拳竞赛裁判法。（二）技术部分：1. 基本功和基本动作：桩功：无极桩、抱球桩、开和桩、升降桩等。手型：拳、掌、勾手。手法：抨、捋、挤、按、冲拳、架拳、推掌、分掌、云手等。步型：弓步、马步、虚步、扑步、歇步、独立步等。步法：进步、退步、跟步、跃步、并步、盖步等。腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、蹬脚等。2. 基本套路：基础专项课：12势太极拳、24势太极拳。专项提高课：16势太极拳、32势太极剑、32 势太极拳。俱乐部活动课： 12 势太极拳、 24 势太

33、极拳、 32 势太极拳（剑） 。 、专项训练课：42势太极拳、42势太极剑。3. 基本能力：发展身体素质的能力：发展耐力、柔韧、灵敏、协调、力量等素质的方法。发展专项锻炼的能力：编制个人练习计划，专项准备活动创编、体育游戏创编等。专项欣赏和评价能力：观摩比赛和学会评价，组织和指导他人进行练习。四、考核内容及标准（一）课内系统占总成绩60%：1. 技术技评占40%；考核内容：基础专项课：12 势、24势简化太极拳技术动作。专项提高课：16 势、32式太极拳、32 势太极剑技术动作。评分标准：分 值评分标准90-100 分动作熟练正确，圆活自然、虚实分明、重心平稳、基本身型良好。80-89 分动作

34、熟练、圆活自然、虚实分明、重心平稳、基本动作和身型较好 或基本动作和身型良好，动作熟练性稍差。70-79 分动作熟练、但在动作的圆活自然、虚实分明、重心平稳、基本动作 和身型方面较差或动作不太熟练，但基本动作和身型较好。60-69 分动作熟练，但在动作的圆活自然、虚实分明、重心平稳、基本动作 和身型方面很差。或基本动作和身型较好，动作熟练性稍差。/、及格动作不熟练，圆活自然、虚实分明、重心平稳、基本动作和身型很 差。2.理论知识运用能力及情意表现占20%基础专项课：1.基础和专项理论知识考试（笔试）。专项提高课：1.基础和专项理论知识考试（笔试）。2.创编体育游戏或专项素质练习方法（实践）。（

35、二）课外系统占总成绩 40%1 .俱乐部活动课：锻炼效果占 20%体质健康标准测试内容。锻炼出勤占20%早操、课外锻炼出勤。2 .运动训练课：依据训练比赛出勤、表现综合评定。五、实施大纲的措施：1 .采用理论知识在实践课上获取的方法，结合太极拳的拳理和文化内涵，编制实践 课理论教程，加强体育文化传播，提高学生的体育文化素养和科学锻炼身体的能力。2 .采用小组合作式教学方法，发挥学生的主体作用，调动学生主动参与教学的积极 性，提高学生自我锻炼以及组织和辅导他人进行练习的能力，增强学生的团队意识，提 高社会适应能力。3 .采用启发式教学方法，在体育游戏、专项准备活动创编中，形成教师与学生、学 生与

36、学生、团队与团队的多边互动，使学生学会学习、评价与借鉴，培养学生创新意识, 体验成功的快乐。4 .采用分层次教学方法，依据学生的身体素质和专项能力实际水平，确定教学层次 和考核评价标准。允许学生跨年级选课，给予学生选择教师、选择学习内容的权利。5 .依据教育的全体性、全面性、主体性原则，构建综合动态的评价体系，将学生 的体能、知识、技能、态度、习惯纳入考评内容。采用学生自评、互评、教师与学生共 评的方法。武术专项课教学大纲一、课程简介本课程以武术基本功、基本动作、初级拳、初级剑术、初级刀术为主要学习内容， 以武术教学训练为载体，对学生进行全面素质教育的过程。通过本课的学习使学生掌握武术的基本技

37、能，提高防身自卫能力，增强体质和健康水平，促进学生身心和谐发展，提高学生终身从事体育锻炼的意识、 能力和文化素养， 形成良好的体育行为和锻炼习惯。依据我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的体育课程模式要求，按基础专项课，专项提高课，俱乐部活动课，运动训练课进行课程设计。为不同层次的学生提供了学习和发展的平台，体验武术学习和锻炼的快乐。二、课程目标（一）基本目标1. 热爱武术运动，能积极参加武术的学习和锻炼；逐步形成终身体育锻炼的意识和习惯；每周至少参加一次武术俱乐部活动；课外体育锻炼出勤考核达到合格标准。2. 熟练掌握初级拳、剑、刀术等基础武术套路；掌握常见运动创伤的处理方法；每学期基

38、本技术及能力考核合格。3. 能根据武术的特点与自身的健康状况，科学地制定锻炼计划，有效地进行体育锻炼，全面增强体质；在每学年的体质健康标准测试中达到合格标准，并逐年有所提高。4. 初步了解武术的发展史与文化内涵。通过自觉积极的锻炼，调节心理状态，形成积极向上的生活态度和良好的体育行为习惯。5. 在武术的学习与锻炼中，能够主动关心帮助他人，学会与人合作，具有寻求他人和集体帮助的能力。（二）发展目标1. 能自觉有计划地坚持武术锻炼，并能制定适合自身实际情况的锻炼计划。具有鉴别武术段位的能力。每周至少参加两次武术俱乐部训练活动。课外体育锻炼出勤合格。2. 具有较高武术技术水平， 能熟练把握武术套路表

39、演的节奏、 劲力与气势表现出来。具有代表院系参加院级以上比赛的能力，3. 能依据武术的特点，科学地进行体育锻炼，全面发展体能，学会检测和评价体质健康的方法。每学年体质健康检测达到良好以上标准。4. 积极参加武术锻炼及其有关的体育竞赛活动，在竞技对抗当中表现出勇敢顽强、勇于拼搏的竞争意识和稳定的心理素质。每年至少参加一次院级以上的武术比赛。5. 积极参加武术社团活动，能够主动关心帮助他人。为推动武术运动的发展，弘扬中华民族传统体育做出贡献。并积极承担武术俱乐部的组织和辅导工作，成为院、系武术社团中的骨干。三、教学内容（一）理论部分1. 高校理论教程部分章节2. 武术运动概述3. 武术的特点与要求

40、。4. 武术竞赛规则及裁判法。（二）实践部分1 .基本功手 型：拳、掌、勾手。手 法：冲拳、架拳、挑掌、亮掌、推掌等。步型步法：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、盖步、插步等。腿 法：正踢、里合、外摆、弹踢、飞脚、旋风脚等。2 .基本套路基础专项课：初级长拳、初级刀术的基础动作与套路。专项提高课：长拳、剑术等竞赛套路的基础动作与套路。俱乐部活动课：南拳、刀术（竞赛套路）、初级棍、散打。运动训练课：刀、佥心棍等（竞赛套路）。3 .基本能力发展身体素质的能力：发展耐力，提高心肺功能，发展柔韧，灵敏，协调等素质。发展专项锻炼的能力：编制个人练习计划、专项准备活动、游戏创编、套路创编。 专项欣赏和评价能力

41、：学会欣赏和评价比赛，组织和指导他人进行练习。四、考核内容及标准（一）课内系统占总成绩 60%1 .教材技评40%基础专项课：考核内容：初级拳、初级刀。考核方法：技术评定。评分标准：分值评 分 标准90-100套路非常熟练，动作协调符合规格，充分体现精神、劲力。80-89套路比较熟练，动作协调有规格，体现劲力70-79套路基本熟练，动作协调劲力方面稍差。60-69基本能完成套路。/、及格套路非常不熟练，动作不协调不符合规格。专项提高课：考核内容：长拳、剑术竞赛套路考核方法：技术评定。评分标准：分值评 分 标准90-100套路熟练，动作协调符合规格，充分体现精神、劲力。80-89套路熟练，动作协

42、调有规格，体现劲力70-79套路基本熟练，动作协调劲力方面稍差。60-69基本完成套路动作。/、及格套路非常不熟练，动作不协调不符合规格。2 .理论知识及运用能力占 20%基础专项课：基础和专项理论知识考试（笔试）。专项提高课：基础和专项理论知识考试（笔试）。体育游戏创编练习（实践）。（二）课外系统占 40%3 乐部活动课：锻炼效果占 20%体质健康标准测试内容。锻炼出勤占20%课外体育俱乐部活动出勤。运动训练课：教练依据训练出勤、训练比赛的表现和成绩综合评定成绩。五、实施大纲的措施1 .采用武术丰富的文化内涵引导学生热爱武术运动，并编制实践课理论教程，加强 体育文化传播，提高学生的体育文化素

43、养和科学锻炼身体的能力。2 .采用分组教学和师生角色互换的方法，发挥学生的主体作用，调动学生主动参与 教学的积极性，提高学生自我锻炼以及组织和辅导他人进行练习的能力。增强学生的团 队意识，提高社会适应能力。3 .采用启发式教学方法，在体育游戏、专项准备活动、武术套路等创编中，形成教 师与学生、学生与学生、团队与团队的多边互动，使学生学会学习、评价与借鉴，培养 学生创新意识，体验成功的快乐。4 .采用分层次教学方法，依据学生的运动素质和专项能力水平，确定教学层次和考 核评价标准。允许学生跨年级选课，给予学生选择教师、选择教学内容的权利。5 .依据教育的全体性、全面性、主体性原则，构建综合动态的评

44、价体系，将学生的 体能、知识、技能、态度、习惯纳入考评内容。采用学生自评、互评、教师与学生共评 的方法进行。乒乓球专项课教学大纲一、课程简介乒乓球运动是一项深受大学生喜爱的运动项目。具有球体小、速度快、球路变化多、趣味性强的特点。长期参加这项运动，可以提高人体的灵敏、协调、动作速率等运动能 力，改善心肺功能，增强拼搏进取、合作与竞争意识，促进身体和心理素质全面提高。本课以乒乓球的基本理论、基本技术、基本战术和能够有效促进身心健康发展的锻 炼方法为主要教学内容。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生终身从事体育锻炼 的意识、提高体育能力和文化素养，形成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展，从

45、而全面实现指导纲要中所提出的基本和发展目标。依据我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的体育课程教学模式要求，按照基础专项课、专项提高课、俱乐部活动课、竞技训练课进行课程设计。为不同层次水平的同学提供了学习和发展的平台，使每位同学都能在乒乓球教学活动中体验到成功的快乐。二、课程目标（一）基础目标1. 热爱乒乓球运动，能主动关心并观看国内外乒乓赛事，积极参与乒乓球俱乐部的活动，逐步养成健身锻炼的意识和习惯。每周至少参加一次课外乒乓球俱乐部活动，在课外体育锻炼出勤考核中达到合格标准。2. 能熟练掌握和运用乒乓球1 2 种发球技术及反手推挡、正手攻球和搓球的基本技术。能熟练掌握以一般性准备活动

46、为框架的科学的健身运动方法，提高身体素质。在技术和能力考核中合格并逐步达到良好以上水平。3. 重视自身体质健康，用所学的制定运动处方、检测评定体质健康的方法，科学锻炼，全面增强体质。在学年的体质健康标准测试中合格并逐年有所提高。4. 在乒乓球课内外教学活动中表现积极，敢于向困难挑战，能通过自身的努力，把乒乓球技术从不会到会，从不熟练到熟练。切身体验到锻炼在身心全面发展方面所带来的乐趣和成功感。通过乒乓球锻炼提高自信，改善心理状态，形成积极向上的生活态度和良好的体育道德和行为习惯。5. 自觉通过乒乓球的学习和锻炼，逐步提高体育文化和道德修养，关心集体乐于助人，人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持

47、的能力，形成适应社会的生活方式。在乒乓球的教学和锻炼过程中，能主动参与，积极与他人合作，具有团队意识。（二）发展目标1. 热爱乒乓球运动，形成良好的锻炼意识和习惯，对乒乓球的基理和文化内涵有较深刻的认识和理解，具有较高的体育文化修养和观赏水平。每周至少参加 2 次乒乓球训 练，课外锻炼出勤考核合格。2. 较熟练掌握乒乓球各项基本技术，不断提高运动技术水平。发展自己的在乒乓球方面的运动才能，具有代表系和学院参加各级比赛的水平。在技术技能考核中达到良好以上水平。3. 能依据乒乓球运动的特点， 科学地进行体育锻炼， 全面发展体能， 练就强健体魄，提高锻炼能力；学会检测和评价体质健康的方法，在每学年的

48、体质健康检测中达到良好以上标准。4. 在运动和竞赛中表现出良好的体育道德和勇敢顽强的意志品质，形成良好的行为习惯。每年至少参加一次院级以上的乒乓球比赛。5. 积极参加我院乒乓球社团活动，主动关心他人，为推动乒乓球运动的发展做出自己的贡献。积极承担乒乓球俱乐部组织及辅导工作。三、教学内容（一）理论部分：1. 高校理论教程部分内容。2. 乒乓球运动发展简介及锻炼价值。3. 乒乓球基本技术理论。4. 乒乓球竞赛规则及裁判法。（二）实践部分：1. 基本技术：乒乓球握拍法、站位与基本姿势。基本步法：单步、跨步、侧身步。反手挡球和推挡球技术。正手攻球技术。乒乓球搓球技术：慢搓、快搓。发球技术：正、反手平击

49、发球；侧旋发球；下旋发球。接发球技术：接平击球；下旋球；侧旋球；侧下旋球。组合技术：左推右攻；侧身攻；攻两点；搓球抢攻。专项素质：柔韧、力量、反应、速度及耐力练习。2、教学比赛；裁判实践。3、介绍教材：转与不转发球；高抛发球；下蹲发球；侧上、侧下旋发球；加、减力推挡；下旋推挡；中远台攻球；反手攻球；快拉、快带；滑板球；放高球；打回头；削球；弧圈球；步法（跳步、交叉步、并步） 。（三）基本能力：发展身体素质的能力：准备活动及发展身体各部分素质的内容。发展专项锻炼的能力：编制个人练习计划，创编组织素质练习等。专项欣赏和评价能力：观摩比赛和学会评价，组织和指导他人进行练习。四、考核内容与标准（ 一）

50、课内系统占 60%1. 理论、能力、表现部分（占20%）基础专项课：包括基础及专项理论知识（笔试）。自行完成准备活动；创编并组织实施体育活动（实践） 。专项提高课：包括基础及专项理论知识（笔试）。准备活动或体育游戏创编（实践）。2. 技术部分（占40%）基础专项课：考核内容：推挡球、正手攻球。(1)推挡考核方法：中线或斜线对推，计一分钟内累计板数评分标准：一分钟推挡球：(对推)技木评止寸"，|小中口乂/|、心，|小动作质量击球质量修90-100 分60次以上一 100分55-59 次一 90-99 分动作止确，路线准 确，失误率低能够推出良好的弧 线和，会运用发力口 借力的技巧。良好

51、80-89 分50-54 次一 80-89 分动作止确，路线基 本准确，失误率较 低能够推出较好弧线， 有 aE的击球质里及格60-79 分40-49 次一 70-79 分30-39 次一 60-69 分动作不太准确，路 线不够准确，有些 失误击球点/、稳定，击球 质量不够/、及格30次以下一 59分以下动作不准确，失误 率局击球点/、准，击球质 量低(2)正手攻球考核方法：中线或斜线推攻，计一分钟内累计板数(陪测者不计) 评分标准：一分钟攻球：(一推一攻)技7t评定!专 2clzM 士口乂心，|小动作质量击球质量修90-100 分55次以上一 100分50-54 次一 90-99 分动作止确

52、，击球能及 时还原后较好的击球质量良好80-89 分40-49 次一 80-89 分动作接基本止确，但 存在着一些问题，例 如肩部不够放松，脚 步转动不充分等问 题击球质股及格60-79 分30-39 次一 70-79 分26-29 次一 61-69 分25次一 60分动作基本止确，存在 的问题比较明显击球质量较差/、及格25次以下一 59分以下能够完成动作，没有 掌握正确的击球方 法，错误动作明显击球质量较轻专项提高课：考核内容：发球、接发球、搓球、左推右攻、侧身攻(1)发球考核方法：共发10次球，正、反手平击发球、正、反手侧旋发球、下旋球各两个球，成功发球一次给10分评分标准:分值100分

53、90分80分70分60分标准10次9次8次7次6次接发球考核方法：接10次不同性能的发球成功一次为10分评分标准：分值100分90分80分70分60分标准10次9次8次7次6次(3)搓球考核方法：以连续完成的次数来确定分数评分标准：分值100分90分80分70分60分标准30次27次24次21次18次(4)左推右攻考核方法：记一分钟累计连续组数。陪测者推对方两角，主测者在左半台推左方斜 线，用并步步法移动后正手攻右方直线至对方反手位。推一板、攻一板为一组球。 评分标准：等级标技木评止准。乂心，|小动作质量击球质量90-100 分30组以上一 100分25-29 组一 90-99 分技术连接协调

54、，重心 平稳，脚步移动止确落点准确并能适 当发力良好80-89 分20-24 组一 80-89 分能够完成技术组合， 运用步法基本止确，动 作连贯不够击球质事一般不 稳定及格15-19 组一 70-79 分技术连接稍差，重心击球质里般不60-79 分10-14 组一 60-69 分变换欠缺，失误较多稳定/、及格10组以下一 59分以下技术连接困难，没有 掌握止确的交换和移动击球质量较差(5)推挡变侧身攻考核方法：记一分钟累计组数。在左半台，主测者推挡(或快拨)后结合测身正手攻 对方反手位。推一板再攻一板为一组球。评分标准:等级标准技术达标技木评止动作质量击球质量90-100 分30组以上一 100分25-29 组一 90-99 分技术结合衔接流畅，并 能迅速还原完成下一个 组合控球路线准 确，适日修 力攻球良好80