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实心球投掷技术教师:谭海波石柱县南宾中学校石柱县南宾中学校实心球投掷自然站立投掷线前,持球于体前,两臂稍弯右腿后退一大步体前屈接反弓满弓时,右腿用力后蹬,将力量上传,上体前摆当球将达到头部正上方时,两手用力拔指将球向正上方(与水平面成3042度)投出,并完成空中交换腿,右脚落地制动
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