女性肝脏不好的表现与调理方法介绍.doc

1、女性肝脏不好的表现与调理方法介绍女性肝脏不好容易出现抑郁，那么女人肝脏不好的表现还有哪些？可以怎么调理呢？不如跟着WTT一起来学习女性肝脏不好的相关知识吧!女性肝脏不好的表现1、指甲外表有凸起的棱线，或是向下凹陷。2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。3、情绪容易抑郁。4、偏头痛。5、脸部的两侧长痘痘。6、痛经。女性肝脏排毒的方法1、饮食调理荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，可去除体内的污物。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃去除体内垃圾，还能增加造血机能。胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有

2、效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。此外，蚬子汤，柠檬，枸杞，菊花，金银花，甘草，当归，生地，黄芩，羚羊酒，丹皮等亦对肝脏胆脏有解毒作用。养生之道网提醒，酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很脏，自然要尽量防止。2、按太冲穴按压肝脏排毒要穴，太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉细微酸胀即可。不要用太大的力气。3、哭泣排毒作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面有一些对身体有害的生化毒素。所以，女人难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，这也是

3、给肝脏胆脏排毒的方法。4、别再熬夜肝脏最正确排毒时间是01：0002：00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进展，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。5、每天运动研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，睡前在床上练习10分钟，可促进肝脏排毒。女性护肝的方法护肝秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。护肝秘

4、方二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。护肝秘方三：喝酒前吃点东西喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，假如一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍局部酒精进入血液，降低醉酒程度。护肝秘方四：心情开朗要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。假如违背这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。护肝秘方五：注意饮食平衡饮食要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养平衡也有利于护肝，防止因应酬饮酒过量使肝受损。护肝秘方六：保持适量运动最后一个护肝秘方是加强锻炼，进步自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂