体育中考后期训练有效性的研究

1、 体育 学科序号 体育中考后期训练有效性的实践研究摘 要：素质教育深化改革，体育中考应运而生，为了更好地指导学生体育中考的后期训练，努力提高学生成绩，提升学生身体素质。本文以学校初三毕业生为研究对象，采用文献资料法、访谈法和数据对比法进行了研究，在体育课堂教学中关注学生后期训练积极性调动、科学设计准备活动、合理处理耐久跑和其他项目的练习矛盾以及重视学生的放松和安全练习等一系列措施，从而提高体育中考后期课堂教学的有效性。关键词：体育中考 后期训练 有效性一、前 言素质教育不断深化改革以来，党和国家十分关心青少年的身体健康状况，各地教育行政部门依照上级的文件精神，出台了一系列的办法和措施，并根据各

2、地的具体情况，把体育学科纳入到了中考科目当中，占据了中考总分相应的分值。在我市的高中招生考试中，体育学科占有30分的分值，这就对学校、体育教师以及学生提出了更高的要求和挑战。中考改革把体育成绩计入升学总分后，初三年级学生在课堂上的表现有了翻天覆地的变化。由于学生个体之间的表现仍然存在着差异，能否科学、高效的组织初三体育中考后期训练的体育课堂，考验着体育老师工作责任心、课堂教学的组织和管理能力、课堂教学机智。作为中考前最关键的后期训练，科学有效的进行课堂组织尤为关键。由于经历长期、枯燥的体育训练课，学生所表现出来的训练惰性尤为突出，此时如果不加以引导和有效方法的指导，学生在体育成绩上将没有提高。

3、而作为教师，考试临近，课堂教学中往往喜欢面面俱到，课堂无重点，不解决学生实际存在的问题。这点在年轻的初三教师身上体现的特别明显。那么，体育中考的后期训练将如何进行，如何提高其有效性，是学校、体育教研组和体育教师值得共同探讨的课题。本文所研究的体育中考的后期训练，主要指的是教师完成了所学考试项目的技术指导和教学，学生也基本掌握并能运用这些技术进行锻炼，获得一定的运动成绩。学生由于个体的差异，经过一段时间的训练后，学生运动成绩出现各个层次的分布状态。从时间上讲，就是初三学年的第二个学期。结合我市实际，一般为2月4月这个时间段。有效性重点指的是课堂教学的有效性。即如何高效的将所有的考试项目在课堂上有

4、计划、有指向性的予以落实。二、研究对象和方法：（一） 研究对象本文以临安市天目初级中学2012届初三年级16个班，732名学生作为研究对象。其中男生373人，女生359人。通过对我校初三年级所有学生进行分组，1-8班的学生作为实验组，9-16班的学生作为对照组，进行为期两届学生的探索研究。第一阶段：对2011届学生进行学生调查和教师调查，以及实际课堂的教学探讨，初步建立一个有效的课堂教学模式。第二阶段：将教学组制定的初三体育中考后期训练的课堂教学模式在实验组中予以实施，并加以方案的改进。对比两届初三考生的中考成绩，得出相关的结论或者相关的一些思考。（二） 研究方法1. 文献资料法：研究过程中，

5、利用校图书馆和网络查阅相关的文献36篇，阅读关于学校体育考试的相关研究报告、学校体育学等相关专著，通过对相关文献的检索、整理、分析，为本文研究确定方向，进行分析讨论，提供理论依据。2. 调查访谈法：将研究目的与部分体育教师进行访谈和讨论，了解体育考试课堂教学的情况，观摩学校课堂教学的开展情况，从而获得了较为丰富、客观的第一手资料；同时对学生进行问卷的调查，了解学生的心理、身体需要。3. 数据统计法：对学生的问卷和学生测试的成绩进行数据统计，建立数据库，主要采用Execl软件对有关数据进行统计处理，作为分析依据。三、数据处理与分析通过2011届毕业生的体育课堂学情的分析，加上体育教研组的集体备课

6、，制定了一系列的有关初三体育中考后期训练的教学内容和方法，并在体育课堂上得以实施，检验教学方案实施的可行性和有效性。然后通过体质健康标准测试暨学期期末考试（2010年12月）、体育模拟考试（2012年3月）、中考仿真考试（2012年4月）等一系列的考试，测定学生的成绩进行对比，结果发现相关的一些方法和措施是可行的，并且有较强的有效性，天目初中初三毕业生体育考试的成绩从临安市第18名提升到了第13名，从而制定了较为详尽的天目初中体育考试后期训练实施方案，并在2012届初三学生的体育课堂教学中得以实施。（一） 原始数据分析经过2012学年第一学期的课堂教学，使学生掌握体育考试项目的技术动作，并通过

7、学生的努力练习，获得了一定的运动成绩。下面是2012届学生第一学期体育期末考试的成绩：表1：天目初中2012年学生第一学期期末考试成绩表实验组班级成绩班级901902903904905906907908成绩（平均分）23.923.624.123.924.224.123.824.0表2：天目初中2012年学生第一学期期末考试成绩表对照组班级成绩班级909910911912913914915916成绩（平均分）24.123.523.523.924.222.924.123.5表3：天目初中2012年学生第一学期期末考试各类项目平均分统计表对照组班级成绩项目耐久跑力量类跳跃类成绩（平均分）7.96.5

8、9.1从表中我们发现，学生在基本掌握技术动作的前提下，运动成绩还是相对不足的，各平行班之间的运动成绩无明显的差异。而力量类这个大项的成绩相对较差，这就为我们体育中考后期训练的教学工作就如何提高力量类成绩提出要求，并为整体提高考试成绩提供了指引目标和实施目标。同时，教师可以测试成绩，对学生进行有效的分组，以便更好的提高学生的单项和整体成绩。（二） 体育考试后期训练的有效措施 体育教师在后期练习的过程中，合理有效的组织课堂结构，提高练习的有效性和科学性。合理设计准备活动，让准备活动为整体教材服务的同时，也能够起到练习的作用。归纳学生的劣势项目（我校的情况是力量类项目整体水平较差），课堂突出重点，一

9、堂课解决一个问题，有效提高学生成绩。承认学生的个体差异，注重教学分层分组，让优秀的学生成为教学的助手，让表现欠佳的学生跟着练习，让每一个学生都有事可做。关注学生的安全练习，注重学生的身心放松，促进学生在练习中获得最佳成绩。1后期训练积极性的调动学生在体育中考训练的后期，由于学生成绩、学生自我发展的需求等各方面的不同，会产生不同程度的懈怠和放松，此时需要教师对学生训练积极性进行调动。正所谓两军交战勇者胜，学生的训练积极性就好比是军队的士气，只要有这股力量在，学生在课堂中表现就会完全不同于其他的学生，学生会更加的投入到训练当中，这就是有效提高后期训练成绩的第一步。一般而言，教师在经过和学生至少半个

10、学期的接触，对学生和整个班级的情况应该比较了解，根据学生的喜好，设置游戏或者比赛作为训练中的调节活动；或者根据班级建设的需要，通过对集体荣誉感的教育，加强班级凝聚力。学生训练积极性的调动，在耐久跑的练习中表现的尤为突出。在耐久跑练习前，让所有的练习学生聚集在一起，手把手放在一起，然后喊一喊“一、二、三、加油”，然后学生上道跑完全程，经过多次的数据比较，成绩上浮的比例在3%-8%之间，应该说是比较明显的。2. 如何更好的设计准备活动准备活动对于一堂体育训练课来说非常的重要，尤其在体育中考的后期练习中。而如何更加科学合理的安排准备活动不仅可以减少项目的轮转，而且可以更好的为主教材提供服务。在课题的

11、研究过程中，我们发现把跳跃部分的练习内容引入准备活动是比较可行和有效的。比如利用一分钟跳绳项目进行热身，将热身活动分成三节：第一节是自由跳。让学生完成学校设定的多种跳法（跳绳项目列为我校体艺“2+1”项目之一），完成各关节和心肺的运动准备，同时可以完成运动前检查：一鞋带、二口袋、三裤带、四脑袋。“鞋带”提醒学生对运动鞋进行检查，“口袋”检查学生是否将钥匙、硬币等带上课堂，以免发生安全事件，“裤带”帮助学生对运动服装进行检查，“脑袋”要求学生对跳绳的技术动作进行复习，以更加的运动状态投入到练习中。第二节要求学生不停顿完成100次跳绳练习，但不要求速度。这样既加强了学生跳绳的连贯性练习，又将准备活

12、动提高到一定的心肺要求。第三节是一分钟跳绳计时跳。通过前面的准备，可以让学生进行一定强度的练习，为接下去的练习提供较好的心肺活动平台，同时可以将一分钟跳绳这个项目进行成绩的测试，监测学生该项目的运动保持情况。同时我们发现，在准备活动中进行跳跃、投掷、球类项目的技术动作进行复习也是一种比较有效的准备活动。活动中可以进行原地三级纵跳，激发全身肌肉、关节的运动准备。比如：利用两学生一组的“抓手顶肩”（后位学生单手握拳举手，将拳比作实心球，前位学生引体倒肩、抬头看球、用力抓球，最后后位同学用另一只手顶住前位同学的肩部）牵引练习，完善实心球的准备动作。3. 正确处理好耐久跑项目和其他项目之间的矛盾耐久跑

13、的练习往往乏味、单一，而且练习了耐久跑，其他的项目就不能继续练习，或者说练习的效果就不佳。那么，如何更好的处理好耐久跑练习和其他项目的关系，将是提高训练课堂有效性的一个重要矛盾。我们在课题的研究中发现，将耐久跑的练习分成两种形式是比较恰当的，一是练习式，二是测试式。练习式一般把练习内容放在课基本部分的最后，在我校耐久跑的练习方法中，最为有效的就是间歇跑。根据男女生的分组进行400米的间歇跑。可以将学生按照上课集合队形的四列横队排列，然后让每组学生进行组间间歇跑，前一组出发，后一组在第一道以外的跑道上准备，前一组第一位到达，后一组同学出发，同时对最后一位到达的时间进行设定。完成组数和时间可以根据

14、学生课堂表现、课堂时间和课堂练习强度决定。而测试式则需要对教学情况进行统筹安排，对学生在完成一定阶段的训练后进行，一般两周为宜。为了降低学生的抵触情绪和厌烦心理，一般会把耐久跑的测试和学生较为喜欢的球类活动组合成一堂课的教学内容，作为对学生完成耐久跑的奖励和调整。在测试前对学生提出本次测试所要达到的成绩目标，如果是让成绩较好的学生完成满分测试的，目标可以设定为男生3分40秒，女生3分25秒，而且明确告诉学生，将满分成绩延长5秒，灵动的降低要求，这样临界学生的积极性就明显提高，测试的效果也比较好。如果是想测定所有学生成绩的，尤其想提高后进学生的运动成绩，则可以把目标设定为男生在4分10秒内完成，

15、女生在4分钟内完成。而且明确告知学生，所有学生完成测试，接下来就进行男女学生排球对抗赛（排球项目列为我校体艺“2+1”项目之一，颇受学生的喜爱，而且有班级学生间的比赛）。这样学生为了能够参加球类活动，后进学生就会比较投入，而且学生之间也会有相互的鼓励。4科学的分层和分组到了中考前的最后阶段，学生的个体差异性体现的更加明显，所以必须在课堂进行有机的分组；同时，由于中考考试项目的比较多，课堂教学场地比较分散，所以，将学生进行各个层次的分类练习也就显得极为重要。经过测试，教师可以将学生按照不同的考试项目进行分组，原始的分组中，同一组内必须有好有差，运动成绩优秀的学生可以当小组长，方便帮带。而经过一段

16、时间的练习或者阶段性测试后，则需要对小组进行调整，将学生按照成绩进行分组，一方面在成绩较差的组内，对达到成绩要求的学生进行“升级”，提高学生的积极性；另一方面帮助教师在练习中更加关注成绩较差的学生，并随时可以进行技术动作的示范和纠错。而作为力量类考试项目，由于项目较多，练习的场地要求较大，出现安全事故的概率也较大，所以这些项目的分组和场地设置对教学效果而言就显得极为重要。一般而言，力量类课堂选择的场地在篮球场比较合适。在篮球场的两个半场中，一个半场进行篮球运球上篮练习，另一个半场设置男、女两个实心球场地，进行同向投掷。同时在篮球场两边设置排球垫球和仰卧起坐练习场地。这样就比较好的克服了场地相对

17、复杂的力量类练习场地安排的问题。作为教学而言，一方面可以提高教学时间、空间的利用率，同时也方便解决教学困难、集中强调和防止安全事故的发生。而相对比较容易操作且比较安全的引体向上项目则在体育委员或者组长的带领下完成，教师穿插指导。5. 重视身心的放松作为体育训练，放松是必要的，更是必须的。但是，由于一堂课40分钟，训练练习的时间有限，教师往往把时间留给学生练习，而将放松只是作为一种形式，草草了事。这种课堂的组织管理模式，将直接影响学生训练的有效性。那么如何真正做好学生的身心放松，这就需要教师善于思考，更加简洁有效的进行放松。一堂初三的后期训练课的运动量相对是比较大的，所以必须进行合理有效的放松。

18、而在众多的放松形式上，静力拉伸是学生最喜欢也是相对有效的。待学生完成所有的课堂练习项目后，让学生随意的围坐在老师的周围，先进行拍击或者叩击大肌肉群，让大肌肉群得到放松，然后进行单人、双人或者多人的静力拉伸，教师则可以在旁边进行口令的指挥或者对拉伸部位的生理学知识讲解，让学生更好的了解自己的身体，从而更好的保护自己的身体。而静力拉伸能够有效的减少学生运动中产生的乳酸堆积，大大减少了学生大强度训练后的酸胀感，颇受学生的喜爱，更重要的是能为下一节课的课堂练习提供较好的师生“合作平台”。6. 安全教育贯穿整个课堂一堂体育课在相对开阔的场地上进行，需要教师拥有较好的组织管理能力才能进行。而一堂体育训练课

19、，而且是一堂项目极为分散的中考训练课，教师在管理课堂的过程中时时刻刻都存在安全隐患。而对于体育中考来说，学生的身体健康是成功中考的一个最基础的保证。如何将课堂安全有序的开展，也是提高中考后期训练有效性的一个难点。积极做好准备活动和放松是不可缺少的。在此基础上，教师要将学生练习的项目进行分类，罗列出在练习过程中容易出现的安全问题的项目，这些项目必须有老师亲自督促。一般而言，在众多项目中，投掷类项目是最容易出现这些问题的，所以教师在合理组织好课堂教学，严防安全事件的发生。学生参加体育中考的目的就是为了更好的提高自身的身体素质，而在体育课堂上出现学生伤害事件，那岂不是和“健康第一”的教学宗旨相违背。

20、经过实践和探究，天目初中2012年724人（8人缓、免考）参加体育升学考试，成绩如下：表4：天目初中2012年学生中考成绩表实验组班级成绩班级901902903904905906907908成绩（平均分）28.528.328.728.128.328.828.128.0表5：天目初中2012年学生中考成绩表对照组班级成绩班级909910911912913914915916成绩（平均分）27.627.927.927.027.227.827.228.0从表中我们可以清晰的发现，实验组的总体平均分与对照组之间存在着近0.8分的差距，虽然在班级之间存在着一定的差异，但是我们还是能较好的得出结论：在体育中考的后期训练中，更加合理有效的组织课堂，对学生中考成绩的提高是比较明显的。四、思考与建议（一） 学校要借“体育中考”之风，加强管理，提高认识，将全面提升学生身体素质作为学校发展的主要目标。体育教师要根据“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位，并且尊重学生的个体差异，积极有效的组织好体育中考后期的练习，让体育中考发挥应有的作用。（二） 从