【5个快乐工作方法让工作快乐起来】如何去快乐地工作

1、第i页【5个快乐工作方法让工作快乐起来】如何去快乐地工作* *导读：5 5 个快乐工作方法让工作快乐起来！能否快乐工作 不仅仅关系到我们的工作质量，它还与我们的生活质量密切相关, 一个人如果不能快乐工作，就无法快乐生活！5 5 个快乐工作方法 让工作快乐起来！今天就让小编来告诉你吧！不再给自己加压，不再痛苦和抱怨虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5 5个办法，可帮我们走上快乐工作之路。 尽管很多人喜欢自己的职 业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突， 甚至让人陷入痛苦的关系中， 这种消极情

2、绪如果是长期的， 对我 们的心情就是一种腐蚀。如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽 练习，已经不能满足人们更多的需求了。 怎样走出这种状态？我第2页们能在办公室里找回平和的关系吗？怎样在工作时， 让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法：* *快乐法宝别再让工作成为全部法国社会学家多米尼克梅达(DominiqueDominique MedaMeda)说：必须停止工 作就是一切的想法。 她强调在工作中建立一种平和的关系， 但同 时也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信不工 作就没饭吃。2 27 7岁的海娜是美容产品品牌经理 , , 我也希望像很多 心理自助书建议的那

3、样，不能将生活等同于赚钱。但是工作中， 我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能够从 中感受到模糊的快乐！法国心理专家帕特里克阿马尔(PatrickPatrick AmarAmar)说：这种矛盾的 情绪并不奇怪， 原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。 但在现实生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。对 此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏林维尔 ( PatriciaPatricia LinvilleLinville ) 建议：当我们在第3页工作中遭遇挫折和打击时， 需要在别的方面得到 恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易 影响到情绪。和工作保持适当距离，

4、建立一种平和的关系，正是 为了在工作中更好地感受快乐。* *快乐法宝表现出自己的好心情很多时候， 工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。 法国 心理学家本杰明萨勒( BenjaminBenjamin SahlerSahler )对许多企业进行调查 后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯， 但是氛围却使人感到窒息。 好的工作氛围需要每个人的努力， 比 如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以 是快乐的开始。 北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为： 亲 密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。 我们应该丰富办公 室里的贫瘠关系。既然与亲友在一起时，我们能找到快

5、乐，那为 什么要在工作中，放弃这种快乐呢？当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊， 也不是让我们对 同事投入过度的感情。有专家建议，笑能够带来心理上的奇效， 同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法 而坐等别人主动示好，则是非常消极的做法。第4页* *快乐法宝表达自己的需求选择一首熟悉又简单的歌， 比如 祝你生日快乐。 在桌上打拍子， 让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%50%，而事实上，只有 2 2、5%5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全 部信息，其实对方听到的，只是毫无意义的嗒嗒声。工作中最恼人的情况之一， 就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不

6、要认为上司应该知道你的想法， 上面的测验就说明了这个道理如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。全 球职业规划师杜爽认为： 人们担心表达不满会破坏与上司的关系， 损伤自己的利益， 或令冲突无法收场。 但忍受的同时又有很多怨 气无法排遣。法国心理专家帕特里克阿马尔(PatrickPatrick AmaAma)强调：只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。 除非老板是个变态的虐待狂， 否则坦诚的表达不会让事情变得更 糟。第5页当然，我们必须分清，哪些无法开口的困难是真实的，哪些只是 我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此 在和老板谈话前， 一定要确定事情

7、是否真的超越了你自己的能力 范围。不管是要求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是 如此。也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯， 我们都忘了自己还 有需求。 我们应该学习关注内在的感觉， 倾听身体和心灵发出的 声音。心理咨询师王慧琳指出：当我们头痛、烦躁、恶心、食欲 不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。* *快乐法宝不对公司投入过多感情很多时候，员工都处于一种情感逻辑中，心理分析学家让 - - 克劳 德里欧戴( Jean-ClaudeJean-Claude LiaudetLiaudet )说：那就是，付出与收获必 须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法 是错误

8、的！他认为：人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与 公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母 的认同。在心理分析学上，这就是移情。那我们就尝试另外一种 职场移情的方式吧。心理学家本杰明萨勒( BenjaminBenjamin SahlerSahler ) 建议：我们当然无法在工作时，将自己第6页的情感锁在更衣室里， 那 么还不如用成熟的情感面对工作！怎么做呢？总的说来， 成熟的 定位就是：紧密但是自主。* *快乐法宝外化内心的冲突很多职场人认为，冲突是冒险和愚蠢的。 全球职业规划师杜爽说： 这是因为东方文化中讲求许多规条， 劝人尽量减少冒犯。 但实际 上，我们最应该学会内外一致

9、性的表达。如果公司与个人利益发 生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让 - - 克劳德里欧戴认为： 内心的冲突在我们身上， 通常表现为溃疡和 抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如 果我们开放心灵， 就能置自己于冲突之外了。 这个过程可能会使 人痛苦，但这是个更加健康的方法。事实上，无休止的内心冲突 还有另一重的危害。 逃避问题会失去解决问题、 推动心灵成长的 契机。因此，只抱怨不行动是孩子气的行为！ 行动是缓解焦虑的有效途 径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。 在工作中寻找 快乐当然不是容易的事， 不是每个人都能如愿以偿。 我们当然希望公司为员工提供

10、更多的心理支持。 尽管如此， 心理专家帕特里克阿马尔依旧告诫我们： 每个人都应该对自己在工作中的情绪负第7页* *哪些人更快乐？通常公务员、 自由职业者被人们认为是最快乐的职业群体。 但 自由职业者中只有 3 3 成的受访者认为比较自由，其余 33%33%认为精 神压力很大； 20%20%认为物质压力很大。近年来，男性正变得比女性更快乐。而在3030 年前，这一情况刚好相反。研究发现，男性在这三四十年中逐渐减少了工作，更 多地享受生活； 而女性则以职业工作代替了部分家务。 工作似乎 是造成此种改变的一个原因。 对此现象的另一个解释是， 当今女 性比从前有更多的事要做。 她们不可能完成每件事， 因此觉得沮拥有兼职工作的女性最为快乐， 因为她们可以同时兼顾工作与