42343浅谈推广体育舞蹈的健康价值及现实意义

1、哈尔滨体育学院届本科生毕业论文（设计）论文（设计）题目： 浅谈推广体育舞蹈的健康价值及现实意义 学生姓名： 所在班级： 所学专业： 指导教师： 目 录1绪论31.1课题研究的意义和背景31.2课题研究现状分析42体育舞蹈的相关理论分析52.1体育舞蹈的内容52.2体育舞蹈的特点52.2.1动作连贯，内容丰富52.2.2规范性强，艺术性强62.2.3对音乐、服饰要求很高62.2.4锻炼价值高63体育舞蹈的健身价值分析63.1增强体质73.2塑造健美形体73.3娱乐和社交73.4改善人际关系83.5提高艺术修养84推广体育舞蹈的现实意义94.1有助提高思想道德素质94.2改善和提高身心健康94.3

2、增强社交和审美能力10致谢11参考文献11浅谈推广体育舞蹈的健康价值及现实意义摘要：体育舞蹈是新兴的运动项目。体育舞蹈是一种体育艺术表现形式，对推进素质教育具有重要的健康价值和现实意义。本文首先对研究的意义、背景和现状进行叙述，然后结合具体的理论概述，通过对健康价值的具体探讨与研究,阐述了体育舞蹈的健康价值和现实意义，为全民健身活动提供了新的思路。对更好的推广体育舞蹈提供了更好的帮助。关键词：体育舞蹈；健康价值；现实意义1绪论1.1课题研究的意义和背景体育舞蹈又称国际标准舞，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，起源于英国，是人们沟通情感的一种形体语言，是任何语言无法代替的艺术。它是依据人们的审

3、美情趣、生理需求、音乐享受及社交需要，在音乐的伴奏下，用舞步与音乐“会话”，随着舞曲漫步，从中培养美感、乐感，陶冶情操，增进友谊，实现健身健心的目的。体育舞蹈发展过程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞舞会舞新旧国际标准交际舞等发展阶段。分现代舞和拉丁舞两大类十个舞种，是一项世界性的体育运动项目。近半个世纪以来，它已发展成为高度的艺术性和技巧性的表演和竞赛项目，深受各国人民的喜爱。在今天体育这个大家庭里，体育舞蹈以其独特的艺术魅力和表现形式，成为一颗受人瞩目的新星，被称作是“体育百花园中的一朵新花”，成为世界公认的最好的室内运动项目之一。体育舞蹈集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动

4、，兼有文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特性，其浓郁的艺术观赏性和激烈的竞技性，使得西方舞蹈界逐渐承认了其愈加鲜明的体育特性，并赋予一种体育形式来进行推广。交际舞20世纪30年代传入中国，而竞技性体育舞蹈则在20世纪80年代中期开始在中国推行。由于体育舞蹈的独特魅力，符合现代生活的个性特征，很快风靡全国，已成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体的极好形式。人们通过体育舞蹈的优美旋律而陶醉在舞蹈的韵律之中，感受到了人类融洽、亲切的感情，感受到了身心的舒畅，从而能够增进人际感情交流，拓宽人类的情感宣泄，弥补现代人的心理缺陷，借以更好地实现体育的功能。经过20多年的发展，从体育舞蹈竞技水平、社会普及程度、

5、完善的组织等方面来看，我国体育舞蹈已逐步迈入了新的历史台阶，成为了国际体育舞蹈界内一支不可忽视的生力军。体育舞蹈是我国体育运动项目中一颗冉冉升起的新星， 目前，中国已有近3000万体育舞蹈爱好者，其中青少年占了很大比重。体育舞蹈的迅猛发展，与它自身的价值是分不开的。体育舞蹈不仅能锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，还给人们带来美的享受，对促进我国竞技体育的发展和精神文明建设以及物质文明建设起着积极的推动作用。不少专家学者从社会学范畴及个体的生物、生理学角度对体育舞蹈的实质和价值进行了细致的探究，众多研究表明体育舞蹈运动对人体有积极的影响。体育舞蹈和美学是浑然一体不可分割的，体育舞蹈中体现的美感以及人

6、们对她审美的需要势必将体育舞蹈的地位提升到了一定的艺术高度，成为了一种时尚、高雅而喜闻乐见的美的体育运动。本文主要从美学的角度去探讨体育舞蹈的价值和推广方案，为体育舞蹈的深入发展提供参考，进而促进体育舞蹈在我国的推广和提高。1.2课题研究现状分析众多学者从不同的角度研究了体育舞蹈的健康价值和现实意义，有从社会学角度去研究的，从多角度去分析和研究的，研究结果一致表明体育舞蹈具有健身、健心、促进交往等健康价值，具有更多的现实意义。张艳萍，袁志华我国体育舞蹈多元化发展趋势及社会健康价值探析采用文献资料法对我国体育舞蹈的多元化发展趋势进行研究，以此科学规范我国体育舞蹈的发展趋向，拓宽体育舞蹈实践的渠道

7、。采用跨学科研究的方法，从社会学的角度出发对我国体育舞蹈的社会健康价值进行深入探讨，体育舞蹈具有审美健康价值、经济健康价值和娱乐健康价值三个方面的社会健康价值。钱雪琴浅析体育舞蹈教学的健康价值和意义研究认为体育舞蹈具有极强的健康价值和现实意义，具有美化人的思想，陶冶人的情操的作用。是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。建议有关部门积极培养师资，规范和充实体育舞蹈教材内容使体育舞蹈成为一项“终身体育”的主要内容，为增强人民体质发挥应有的作用。陈怡如论体育舞蹈在高校体育中的健康价值和现实意义一文中，体育舞蹈作为一项新兴的运动项目，对增加学生交际机会，提高学生参加社会活动的能力，扩大社会交际面，实现健身

8、健康价值和社会健康价值的有效途径，从体育舞蹈在高校体育课程中的价值和意义进行探讨和研究，对高校体育的改革有一定的指导作用。作者希望通过对体育舞蹈的健康价值的深入探讨，旨在促进体育舞蹈在高校体育教学中得以广泛开展与普及。2体育舞蹈的相关理论分析2.1体育舞蹈的内容体育舞蹈原名为国际标准舞，是以人自身的形体动作作为物质手段，通过充满生命活力的韵律，抒发人内心情感的身体活动，具有健身、竞技、消遣、娱乐、审美文化价值。它内涵丰富，融艺术、体育、音乐、舞蹈、服饰于一体。涉及范围广，包括舞蹈学、音乐学、心理学、力学、美学、服饰学和运动训练学等，是健与美相结合的运动项目之典范。本文从生理学，心理学、社会学等

9、方面对体育舞蹈的健身价值进行论述。以期对推广体育舞蹈并为全民健身提供一定的理论依据。体育舞蹈按舞蹈风格和动作的技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞两大类。摩登舞包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步、狐步五个舞种。拉丁舞包括桑巴舞、伦巴、恰恰恰、牛仔舞、斗牛舞五个舞种。摩登舞动作流畅、典雅大方、雍容华贵，是体育舞蹈中的绅士和贵族；拉丁舞婀娜多姿、节奏明快、热情奔放，充满朝气和活力。每个舞种均有各自的舞步、舞曲及风格。2.2体育舞蹈的特点体育舞蹈是一项集动作美、服饰美、音乐美、形体美于一身，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动，它的特点可以归纳为以下几点：2.2.1动作连贯，内容丰富在体育舞蹈技

10、能学习时，要求动作的连贯性，要求跟掌、掌跟过渡，同时身体重心的移动要连贯。摩登舞中有时是双人移动，也有单人移动，这样的要求就构成了舞步变化多样，深受广大爱好者的青睐。体育舞蹈包括十种不同风格的舞种，内容丰富，运动形式多样，所以不同的练习者可以根据不同的需求选择适合自己的舞种。2.2.2规范性强，艺术性强体育舞蹈同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，是一个完整的舞蹈体系。在运动的过程中，通过膝部发力，脚踝控制移动，如果脚法错误，会导致选手在比赛中失利，从而影响体育舞蹈技术本身的发展。体育舞蹈又是力量的较量，选手在跳体育舞蹈时，巧妙地利用松膝发力以及腰腹力量和腿部力量，能够做出较大幅度的技术动作来，形成一

11、种飘逸的感觉，也使动作更加的规范和具有观赏性和艺术性。2.2.3对音乐、服饰要求很高体育舞蹈对各个舞种常用的音乐节拍、标准速度、基本节奏作了明确的规定。例如华尔兹节拍为3/4，速度为每分钟30小节，节奏为强，弱，弱。伦巴的节拍为4/4，速度为每分钟27小节，节奏为强，弱，弱，次强。自娱自乐的体育舞蹈对服饰不必苛求，只求其大方、高雅、美观。表演性及竞技性的体育舞蹈对服饰要求极为严格。2.2.4锻炼价值高在参与体育舞蹈的练习中，由于舞步的变化多样，使身体各部分的肌肉紧张、松弛、交替、依次或同时恰到好处的用力，才能把每个动作以至于全套动作完美的表现出来。这些变化与表现，对人体肌肉的协调性、柔韧性以及

12、关节的灵活性有着极高的锻炼。3体育舞蹈的健身价值分析体育舞蹈是一项新兴的体育及健身项目，是体育与舞蹈的结合。体育舞蹈种类的多样性吸引了不同的人群，其动作的变化使身体的各个部分都能起到充分的锻炼，久而久之，能消除人体过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。其健身价值有以下几方面。3.1增强体质体育舞蹈中的华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步都要求两膝稍曲，自然放松，踝关节有力。在做动作时升降起伏都要求踝关节的支撑以及膝关节屈伸，男士要挺胸立腰，女士紧腰向后方打开，肩膀自然放松来完成。体育舞蹈中的桑巴舞、牛仔舞、恰恰恰舞等舞种的各种跳跃动作也是靠膝关节

13、弯曲和踝关节伸直配合起来让身体上下摆动，经常进行练习可以提高关节的灵活性，增强踝关节的力量，提高身体的灵活性，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。长期进行体育舞蹈锻炼，还可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平。还可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高心脏供血能力。在练习中，人体的肺通气量成倍的增长，肺泡扩张率的提高增大了肺部的容积，提高人体吸氧量。经常参加锻炼会使呼吸肌变得有力，安静时呼吸加深，呼吸次数减少，运动时吸氧量增大，从而使机体具有较强的有氧代谢能力。3.2塑造健美形体在体育舞蹈的练习中对身体姿态有很高的要求，体育舞蹈的技术动作深受身体形态的影响，所以在体育舞蹈的练习中身体

14、形态的练习是基础练习。体育舞蹈的舞种都要求抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部加紧上提的身体姿态。这种严格的身体姿态符合体育美学和审美学。长期进行锻炼可以改善低头、弯腰、驼背等不良的身体姿态，从而形成正确优美的的身体姿态和高雅的气质风度，表现出一种良好的气质修养，拥有朝气蓬勃，健康向上的感觉。体育舞蹈还有消除人体多余脂肪含量，塑造匀称健美体形的作用。3.3娱乐和社交体育舞蹈是一项娱乐性很强的体育运动项目。体育舞蹈十种不同的舞种，有着十种不同的音乐伴奏，有的节奏强烈，有的节奏欢快，有的旋律优美，在不同音乐伴奏下以动作优美、协调、全面的锻炼身体，锻炼中可以有热情与活力、快乐与自信，使

15、锻炼者得到极大的自我满足和娱乐，以及自我实现的成就感等情绪体验和心理感受。体育舞蹈最早的形式是社交舞，是一种国际流行的交际舞，沟通着不同的人群、不同民族，不同国家的一种世界形体语言，具有广泛的社交性。体育舞蹈适用于不同的人群进行锻炼，男女老少都可以参加。体育舞蹈可以进行单人舞的练习、双人舞的练习、团体舞的练习，所以在练习中就增加了练习的对象范围，从而起到更多交流感情、增加交往、增加友情的机会。3.4改善人际关系体育舞蹈的社交性决定了它同时具有改善人际关系的作用。体育舞蹈是一种无声的语言，是人们交流思想，抒发感情最好的表达方式之一。社会关系的和谐和社会矛盾的化解就是靠社会交往的增加、人文精神的普

16、及、文化素质的提高、行动方式的文明来促进，而体育舞蹈就具有这一点。体育舞蹈是人们社会生活和人际交往中积极有效的一种方式，良好的感情交流使人们产生感情，相互受到感染，使人们相互依恋产生友谊。另外体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中。体育舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机

17、体、消除心理障碍的作用。3.5提高艺术修养美是体育舞蹈的魅力所在，它借助于参与者的舞蹈动作进行表现，融动作美、音乐美、美的意识和美感于一体。舞的本意是旋转，蹈的内涵是跳跃，即舞蹈通过各种旋转和跳跃来传达感情，将心理感受和生理运动紧密融合在一起，达到表达美、塑造美、弘扬美的目的。人们在心情愉快的气氛中进行锻炼，心灵和情操得到陶冶和净化，精神面貌和气质修养得到全面改善。体育舞蹈既不像体育运动那样激烈，也不像舞蹈那样柔和，而以其丰富的内涵和鲜明的节奏变化使人们对体育舞蹈产生浓厚的兴趣。体育舞蹈作为一种新兴的体育运动项目，是实现快乐体育的有效途径，是实现终身体育和全民体育的一种有效方法。随着人们对体育

18、舞蹈更深层次的认识和体育舞蹈自身的发展，会拥有更多的爱好者和参与者。在全民健身的基础上，应大力的宣传和广泛的开展体育舞蹈，让更多的人都喜欢这项运动，参与到这项运动中来，从而推动我国体育舞蹈的发展，提高国际地位，为全民健身做出贡献。4推广体育舞蹈的现实意义4.1有助提高思想道德素质1.体育舞蹈教育有助于思想政治教育。普通高校培养教育要求全面发展综合素质， 它的培养目标决定了学生思想政治教育在学生工作中的重要地位。 在高校体育舞蹈选项课教育中，以舞蹈为媒介进行思想道德教育，其想象性、愉悦性、感染力都强于思想道德教育抽象说教的形式，能够提高接受兴趣。2.体育舞蹈教育能培养道德情感。高校体育舞蹈选项课

19、让学生通过参与、欣赏等活动，认识与了解真、善、美的艺术作品，学生不但能赏心悦目、益智畅神，身心得到愉快和休息，而且能在潜移默化中得到真、善、美的熏陶和感染，陶冶情感，培养完美人格，引起道德、情操、理想、教养等的深刻变化，帮助学生树立良好的道德风貌。3.体育舞蹈教学能提高团队精神。现在的多为独生子女，个人意识比较强，缺乏团体合作精神，而很多舞蹈训练都是整体和谐、相互协作的集体活动，学生在文化艺术活动中，能不知不觉地强化奉献精神、自我牺牲精神，增强集体荣誉感、责任感、认同感，相互协作、顾全大局的集体主义精神自然相伴而生。 通过多次的练习，学生能充分体会到团结合作的重要意义，从而不断培养和加强团结合

20、作的精神，淡化个体主义意识。4.2改善和提高身心健康1.体育舞蹈教学可以塑造形体和气质。从舞蹈教学的实践看， 受过一定舞蹈教育的学生一般都有比较健美的体形。而且体育舞蹈教学中的形体训练不但能增强身体素质，提高健康水平，保持稳定体重，还能修饰和改善身材的不足，如有的人驼背平直了，胸也挺起来了，人就看着精神了。各种舞蹈姿态的训练能使学生四肢动作协调，躬胸、驼背等不良习惯消失，取而代之的是优雅的体态和较好的外形气质。2.高校体育舞蹈的教学能够增强体质。舞蹈是一种人体动作的艺术，具有很强的技艺性。在体育舞蹈教学中，基本功训练必然成为教学过程中十分重要的环节。舞蹈的基本功训练，可以促进学生的健康发育，

21、提高学生的身体素质。学生正处在长身体的关键时期，在舞蹈学习、训练的过程中，肢体各方面及力量、速度、耐力等受到了锻炼，这种锻炼对促进学生身体的健康发育大有益处。3.高校体育舞蹈教学可以提高身体的协调性、柔韧性、灵敏性、灵活性。学生身体的协调性、柔韧性、灵敏性、灵活性本身就是舞蹈教育、训练的内容和要求，也是体育功能的体现。 舞蹈教学之所以具有显而易见的体育教育功能，是因为它与体育教学具有共同点， 这个共同点就是二者都是以人的肢体为训练的对象。因此，舞蹈的体育功能显而易见也是十分必然的。4.3增强社交和审美能力1.体育舞蹈作为一项具有艺术与运动双重性的运动，极富时代气息和体育竞赛性质，优美的体育舞蹈可以使表演者展现其个人修养及个人魅力。初出茅庐的面对复杂的社会环境时总会存在怯懦的心理，特别是在公共场合。优美的体育舞蹈则可以使消除紧张，展现出自己自信的一面，从而增强社交能力。体育舞蹈作为一种闲暇之余的有益活动，有助于个体参与群体，满足人们社会交往的需要，从而增加获得各种有益信息的机会，并丰富文化生活。2. 体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。体育舞蹈为人们创造了大量的