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文档简介

1、苹果的功效及选择方法 如何选择苹果 苹果是日常生活中养分丰富的水果之一。那么苹果有哪些功效呢?以下是给你整理的苹果的相关功效。 苹果的功效 1、降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 2、防癌抗癌 削减肺癌的危急，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 3、血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受污染和烟尘的影响。 4、促进胃肠蠕动 帮助人体顺当排出废物，削减有害物质对皮肤的危害。 5、维持酸碱平衡 苹果是碱性食品，吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质，增加体力和抗病力量。 6、减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能削减进食量，达到减肥的目的。 选择苹果的方法 1、看颜色 假如是选择红

2、苹果的话，自然是越红的苹果越好。红的匀称，代表着接受的完照好，完照时间长。那么积累的糖分就会越多，糖度高的苹果才会越甜。 2、看果皮 果皮上最好有小点点的苹果好吃，常听妈妈说不好看的苹果甜，经自身多次尝试果真屡试不爽。要那种皮上有小点和小皱纹的苹果，那样的苹果会特殊甜。相反皮完滑没有丝毫纹路的苹果，是肯定不甜的。 4、看柄 苹果要挑有柄的。柄的新奇程度代表着苹果的新奇程度，柄越新奇，则苹果摘下的时间也不长。要是没有柄的苹果，或者柄被强行摘掉的，那苹果可能会不新奇，被破坏的果肉部分也可能会滋生增长细菌。 5、看肚脐 买什么水果都要看肚脐啦，但是不同水果有不同的要求。苹果的肚脐要求深，闻之有苹果的

3、芳香气味，这样的苹果通常比较甜。 6、看软硬 有的人爱吃脆苹果，有的人牙口不好爱吃软苹果。这个就要在选择的时候，按一按苹果表面，假如里面较软的苹果，表面经过按压则会有稍微凹陷。一般来说红富士苹果会很脆，要选软一点的适合老人吃的，最好选黄元帅。 苹果的药用价值 1、苹果生食或熬膏服，用于烦热口渴，轻度中暑，饮酒过度。 2、苹果1个去皮切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥，连吃2天，或同山药干燥研末，加白糖调服，可用于消化不良，腹胀，轻度腹泻。 3、苹果皮15-30克，水煎服，用于反胃吐痰。 4、苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200克，连续服用，可试用于高血压。 5、苹果、梨各1个，去皮去核，切碎加陈皮少许，白糖30克，加适量的清水煮熟，去渣晾凉，1次饮用，适用于咳嗽。 6、苹果400克，芹菜300克，分别切细捣汁，加入适量水调匀后滤去渣，加盐，胡椒调味，常饮用，可用于动脉硬化症，高血压，糖尿病。 7、每天取酸甜多汁的苹果2个生食，可用于大便干结。 8、苹果，胡萝卜，橘子分别切碎捣汁，调匀，加蜂蜜适量饮用，适用于病后体虚。 看过"苹果的功效及选择方法'的人

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