肾虚吃什么食物能补_春季养生吃什么食物更好

1、肾虚吃什么食物能补_春季养生吃什么食物更好 春季养生吃什么呢?确定有许多伴侣是不了解的下面立刻就告知大家春季养生佳品，喜爱养生的伴侣值得一看哦。 春季养生佳品 1、养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过："春日宜省酸增甘，以养脾气。'意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认 为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化力量较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 2、补中益气葡萄干 葡萄干是很好的补中气

2、食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平常时常头晕的人应当常吃。春天头晕的缘由有许多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。 葡萄干的功效很强大，它可以补血益气，特别适合贫血、头晕的人食用，春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、简单拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。 3、入脾养血龙眼干 龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天简单失眠，精神不佳者可以适当的吃

3、一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有肯定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。 4、时令食物春之芽 春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作黄帝内经说要"食岁谷'，意思就是要吃时令食物。春天里全部的植物都生发出新奇的嫩芽，其中，可以食用的春芽有许多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。 5、四鲜之首是春韭 春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，芳香馥郁。春韭吃法多样

4、，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，非常芳香可口。 6、菠菜解毒防春燥 春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，"春菠'根红叶绿，鲜嫩异样，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 春季养生小常识 1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增加身体系统的循环速度，缓解紧急的身体机能，提升预警力量和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。假如你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急

5、于减穿衣服 春天因气候改变大，加上阳完普照，常让人忽视初春的善变与寒冷。因此衣着最好渐渐削减，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，简单导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道"春捂秋冻'，捂的度就是不能过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出许多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应当清洗。 4、早上梳头、晚上泡脚 养生论说："春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。'就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。 5、晚睡早起，不行恋床 春季养生在睡眠上要保持"晚睡早起'的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则其次天简单双目赤红，简单