[小孩吃什么养胃又关心消化] 吃什么简单消化又养胃

1、小孩吃什么养胃又关心消化 吃什么简单消化又养胃 宝宝太小肠胃还处于脆弱的状态，无法消化坚硬和油腻的食物，有的宝宝还时时常的出现拉肚子，这些都是胃不好引起的。那么，宝宝吃什么养胃呢?下面介绍10个宝宝养胃食谱，试试吧。 宝宝养胃食谱 1、牛奶粥 大米100克，牛奶500克。大米淘洗洁净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，连续用小火熬煮约40-50分钟即成。可挺直食用也可依据口味加糖或盐。 2、栗子粥 大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子肯定要剥净内外皮，煮烂。 3、鹅胸

2、肉粥 白粥双人份、鹅胸肉300克、干百合20克、姜、葱、白胡椒。鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;干百合用水泡好;姜切丝;葱切碎。将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滚;然后转文火再煮40分钟;下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟;最终加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。 4、八宝粥 花生、薏仁、红豆、红枣、莲子、桂圆各10克，糯米50克，白糖、水适量。将各类材料清洗洁净后，用冷水浸泡1-2个小时。然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，连续煮25分钟。最终加入桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。八宝粥能够为孩子补充优质蛋白和各类丰富的维生素，粥品煮得软软的、烂烂的，也很适合宝

3、宝的胃口。 5、山药炒香菇 山药一根，鲜香菇100g，胡萝卜一根，油、盐适量。将萝卜和山药分别清洗洁净，削皮后切成薄片备用。香菇去蒂后清洗洁净，切片备用。锅内倒油烧热，爆香葱段，然后放入山药片、香菇片、胡萝卜片炒匀，淋少许淡色酱油调味。锅中加少许水，以中火炯煮10分钟至山药片熟软。出锅前加入盐和胡椒粉调味即可。 6、牡蛎肉海带汤 新奇牡蛎肉100克，海带50g，生姜丝、盐、油少许。将牡蛎肉清水洗净，用少量生姜丝、油、料酒翻炒片刻后，加上海带，适量清水，用中火煮20分钟。再加入少量味料，待温饮汤吃肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质和锌、磷等无机盐，是适合宝宝的一味简洁可行的补锌汤。 7、番茄鱼茸汤 番茄

4、、洋葱、 鳙鱼、大蒜、水、姜鳙鱼肉洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;番茄洗净、切丁;大蒜去衣、切片;洋葱洗净、切小块。热锅放2汤匙油，下大蒜和姜片爆香;先下洋葱炒1分钟，再下番茄炒软出汁，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼茸，煮开，放盐调味即可。 8、香菇冬瓜汤 冬瓜300克、香菇100克、盐、鸡油、大葱各适量。冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块;香菇用温 水泡 发好，洗净。汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味;放入高汤750克，香菇烧开，加冬瓜块;待冬瓜熟烂，加细盐、味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。 9、南瓜鸡蛋煎饼 南瓜100g，鸡蛋2-3个，小葱一把，面粉、盐、

5、植物油适量。将南瓜削皮后切碎。然后撒入少许盐拌匀，加入鸡蛋、面粉、切碎的小葱搅拌成糊状。热锅后倒入少许油，用勺子把南瓜糊放入锅中，用勺子整形成一个个小圆饼。小火加热，底下定型后翻面，小火煎熟即可。 10、土豆饼 马铃薯、鸡蛋各2个，青蒜、面粉适当。做法：将马铃薯淘洗洁净以后切丝;打入鸡蛋加青蒜、香菜和面粉放进去，加水调成糊状，然后加盐、五香粉。比及锅里油微热使，慢慢将糊糊放入锅中调成圆形，小火慢慢煎，直到双面都是黄色的起锅即可。 小孩养胃原则 1、吃要守时 早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会渐渐侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守"进度表'的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高

6、峰和低谷，以便于准时消化食物。胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。 2、不能吃得过快 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化汲取。假如咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会挺直磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲惫、胃动力下降。 3、不宜吃得过饱 婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化力量难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严峻疾患。 4、不能边玩边吃 有些婴幼儿喜爱边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化汲取的血液相对削减，影响消化汲取，长期下去，易致慢性胃病。 5、不要常吃零食 婴幼儿常常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃常常"打无预备之仗'，得不到正常合理的休息，简单"积劳成疾'。 6、不行多吃冷食 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部简单发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 7、留意饮食卫生 饮食不洁，尤其是盛夏季节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物简单腐烂变质。假如吃了不清洁或不新