学校开展健康体重专项活动

1、朱良学校开展“三减四健”专项活动运动使人健康健康体重活动方案、活动背景:“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起做听着范晓萱这首快乐、向上的健康歌，我们仿佛身处迷人的公园翩翩起舞，沉浸在运动的欢乐之中“生命在于运动”几乎是老幼皆知，但落实到行动中的还 不是很多，可能有人认为自己没有运动细胞，自己天生不是 运动的“料”，还有的人怕运动的艰苦。尤其是我们六年级 的同学们，白天忙于上课，晚上忙与作业，整天忙于学习， 早已无暇顾及锻炼，每天拖着疲惫的身体被动应付学习。前任中国国家男子足球队主教练米卢，他在训练过程中的指导思想是“快乐足球”。在训练中和队员玩“网式足球”“打高尔夫”、“打网球没有训

2、练技战术，然而他成功了，带着中国队冲进了 2002日韩世界杯足球赛决赛阶段的 比赛，这也是中国队首次冲击成功。我们何不借鉴一下这位 神奇简练的指导思想？其实每个人都有运动的潜能，应尽早 开发这种潜能，并在运动中寻找快乐，通过运动来提高自己 的健康水平，从而促进智商、情商的提高。、活动目标:1、 了解初中同学参与体育活动的状况，理解快乐运动的含义，了解快乐运动对提高自己各方面素质的重要性。2、让学生了解体育，知道运动对我们健康的好处，享受运动的快乐。使学生明白，运动是快乐的，这不仅体现在运动的结果中，更体现在运动的过程里。3、指导学生运动，从活动中尝到乐趣。4、培养学生调查、收集、处理信息的能力

3、。5、策划一次班级运动会。三、活动重难点：让学生了解体育，知道运动对我们健康的 好处，享受运动的快乐。使学生明白，运动是快乐的，这不 仅体现在运动的结果中，更体现在运动的过程里。四、活动准备：课件，搜集跟运动有关的资料 五、活动时间：5周六、活动过程：第一阶段：制定活动方案（1 周）I 准备运动 1、提出活动主题“生命在于运动”揭示了运动对人类健康的意义。你了解体育吗？知道运动对健康有好处吗？你会运动吗？你享 受到运动的快乐吗？我们有的同学往往惧怕运动的艰苦，其 实，运动是快乐的！这快乐不仅体现在运动的结果中，更体 现在运动的过程里。我们运动的目的不是为了达标，其最终 目的不是为了竞技，不是为

4、了得名次，而是为了得到一个健 康的身体。而运动本身，应该是一个“快乐的过程”， 过运动使肌肉得到锻炼，使身体出汗，排除体内“毒素”， 提高身体机能的过程。让我们一起来寻找运动的快乐，享受 运动的快乐。参考活动主题：A）我喜欢的运动项目B）我的运动经历。C）怎样的运动是快乐的?D）我（同学）的运动好方法 2、制订活动方案 在班级开展一次讨论，成立自己的小组，制订活动方案。第二阶段：活动实施（3周）、活动建议 收集资料，了解六年级同学参与体育活动的状况，理解快乐运动的含义，了解快乐运动对提高自己各方面素质的 重要性，活动地点与途径：阅览室、计算机房、同学、老师、 家长等。利用课余时间进行观察，同学

5、们平时开展了哪些课 余活动呢？带上照相机（或者摄像机）拍摄体育课上、课余 时间同学们开展了哪些快乐的活动，留下精彩瞬间与大家共同分享快乐。我们把这些活动记录下来: 整理一下记录，把这些活动进行分类，看哪些活动比较 危险，哪些活动既安全又能给大家带来快乐，值得推广。 通过整理资料，你认为值得推广的活动有哪些?、活动建议 提供一份参加体育活动问卷调查表 参加体育活动问卷调查表我（）体育课。（喜欢 不喜欢）我家（）运动习惯。（有没有）我每周中有（）天参加运动。（2天3天5天）我每次运动（）。（10分钟半小时一小时）我在运动中（）快乐。 （不很）我最喜欢的运动项目是（）。我参加的体育运动的目的是（）。

6、 参考老师的提示：调查同学们平时喜欢哪些运动方式。可 以设计体育运动情况调查表让同学们填写，也可以采用访谈 的形式随机对学生进行访问，尽量多选择一些调查对象，调 查不同年级的学生，这样你收集到的资料会更加全面。 通过调查，你了解到，同学们喜欢的运动方式有哪些?三、活动建议三1、上网搜索，了解除了我们熟悉的快乐运动方式外，还有 哪些运动值得大家学习并且推广呢？有哪些运动方式可以 向家人推荐呢?适合小学生的运动方式有: 适合爸爸妈妈的运动方式有: 适合老人的运动方式有:2、（课件出示小资料）“我行动、我健康、我快乐为准则的全民健康生活方式 追求健康，学习健康，将“我行动、我健康、我快乐”作为准则。

7、改变不良生活习惯，用健康的行动塑造积极向上的市民形象。 合理搭配膳食结构，要保持饮食规律，保持营养平衡，保 持健康体重。 少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 保持良好的心理状态，自信乐观，诚心待人。 以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，采取科学的 健身方式，反对、抵制不科学和伪科学信息。简单易行的快步走运动发展极快。步行是人类获得健康长 寿与幸福的法宝。让我们在追求健康的生活方式中实现人与 自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的 体魄，拥有幸福的生活。每天晚餐后，你可以邀请家人一起 外出散步，既可以让父母减轻一天的工作疲劳，又可以一家人聊聊一天的学习和生活，这是一种多么

8、快乐的运动方式 呀！赶快向家人推荐吧!四、活动建议四：设计快乐运动方式在前面的活动中，我们收集到了这么多关于快乐运动的资 料，你是否想自己设计一种快乐运动方式呢？发挥你的聪明 才智，来设计一种快乐运动方式吧！先想一想，你准备为谁 设计快乐运动方式呢？自己写一份设计方案，再多征求同 学、家长的意见，特别是要亲自尝试这种运动方式的可行性， 再请适合这种运动方式的人体验，询问他们的感觉如何，这 种运动值不值得推广。（课件出示快乐运动设计方案） 五、活动建议五：开展快乐运动推广活动 1、把我们了解到的、自己创造的快乐运动向大家推广，你 可以选择向家人、亲友推广，也可以选择向同学推广，还可 以向社区居民

9、推广，注意，一定要根据运动方式选择适合的 对象进行推广。（课件出示快乐运动推广方案） 2、我们还可以为这次推广活动设计新颖的标语，想一想， 设计什么样的宣传口号比较吸引人呢？和小组的同学互相 讨论一下，大家都来动动脑筋，每个同学设计一条或者几条 标语，然后集中讨论，选择大家认为最好的标语，作为我们 这次推广活动的宣传口号。笔记内容：我设计的宣传标语:3、经过交流，我们最终确定这条标语作为我们此次活动的 宣传口号: 六、活动建议七：现场观看或收看一场体育，享受比赛的快七、活动建议八：举行一次班级或小组“我运动我快乐”的 运动会把同学们推荐和喜欢的快乐运动方式都纳入进来，让大家在运动会上展示自己的

10、风采，感受运动带给我们的激情、 快乐!还可以邀请家长共同参加，别忘了把运动会的精彩镜头留下 来，那可是我们小学生活中的美好回忆噢!第三阶段：总结交流（1周）、快乐运动推广交流会 1、播放课间拍摄的同学开展快乐运动的录像或展示所拍照 片，把同学们的情绪都带到快乐的运动中来。2、展示我们的调查，向同学们介绍被调查对象喜欢哪些快 乐运动方式，在调查中，你有哪些感受，发现了哪些问题。3、展示我们搜集到的资料，向大家推荐一些新的快乐运动 方式，建议同学们和家人一起参与到快乐运动中来。4、现场表演自己设计的快乐运动方式，然后向大家说明你 的设计思路，准备向哪些人进行推广，最好还能请现场的同 学对你的设计作

11、出评价，征求一下同学意见，以便进一步完善自己的设计。5、准备把快乐运动推广活动延伸到社区，和全班同学交流推广活动计划，争取把推广活动落到实处。二、收获与体会通过本次主题活动，我们亲身经历了收集资料、调查问卷、讨论交流、撰写总结、宣传教育等活动，一定有很多体会与收获，把他们写下来吧!国家学生体质健康标准 单项指标表1-1男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克 /米 2） 单 项 得分100超重 80肥 60胖表1-2等单级项得分年级年级年级四年级五年级六年级初初初高高高大学13.13.13.14.14.14.15.15.15.16.16.17.17.5792242752728583918

12、.18.19.0.11.421.2.12.522.23.23.23.23.144882789<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<13.43.63.84.14.34.65.45.65.76.46.77.27.818.18.19.20.21.21.22.22.22.23.23.23.24.2552252922629389020.20.22.2.64.124.4.95.226.26.26.27.27.341503539>2>2>2>2>2>2>2>2>2&

13、gt;2>2>2>20.40.52.22.74.24.65.05.36.16.46.67.48.0女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米 2)一-二-二四五六初初初高高高大年年年年年年-一-二二二一-二-二学级级级级级级正1013.13.13.13.13.14.14.15.16.16.16.17.17.常035671822830591217.17.18.9.40.520.21.22.22.22.23.23.23.38687267239低<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1<1体3.23.43.53.63.74.14.75.25.96.46.87.07.1重8017.17.18.19.20.20.21.22.22.22.23.23.24.49752629837834019.20.21.2.02.923.24.24.25.25.25.25.27.2216481247960>1>2>2>2>2>2>2>2>2>2>2>2>29.30.31.22.13.03.74.54.95.25.35.55.88.0朱良学校开展运动会图片超重肥胖昇r叫I 心八碍瞰縛蜒计叮.”摯M H 1MHH