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文档简介
1、，疔文档编制序号：KKIDTLLE0828LLETD298POI08青少年学打羽毛球的好处一、有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5 16岁 的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在"书斋"，缺乏 球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的"小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行 时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折 光度増大,看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松,连接晶状体的悬 韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击
2、球回球中，孩子 眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼”对遏制弱视与近视的发展势 头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。二、有利于增强身体素质打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相 当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩 子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的 好处。随看电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一 个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之三、有利于亲子互动，增进亲情从6岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家
3、认为，打羽毛球是迄今 为止最好的"亲子互动"方式之一。四、有利于加快大脑反应打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应 灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从秒缩短到秒，最 优秀者可缩短到秒。五、有利于促进骨骼生长，增加身高打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝 盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可 比同龄人高5公分左右。六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地 进行脚步移动、跳
4、跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对 击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心 血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力，肺活量加大， 耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断 地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。七、有利于磨炼心智，增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程, 这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可 以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。八、有利于增强人际沟通和交往能力羽毛球是
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