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1、本文格式为word版，下载可任意编辑辅助手策动双反进攻策动进攻 越来越多的职业选手都意识到双反握拍可以打出高质量的上旋球。但是仅仅双反握拍并不是打出上旋的打算因素，策动这一技术的要点在于握拍的帮助手。 在双手反拍被引入网球之前，利用双手和双臂进行击打着实是一个少见的状况，通常只有在情急之下才会做出那样的反应。克里斯埃弗特当年的双反握法不但震动了网坛，也让自己入选了网球名人堂。随着时间的推移，双手反手拍渐渐在运动员之间口口相传。 双反技术有如下优点：供应选手更多的力气使击球动作更加隐藏可以在球的上升期进行击打可以打出角度、力度具佳的上旋帮助手的技术要点能够打出强有力的双反前提是帮助手的完善协作，

2、假如你是个习惯右手握拍的人，帮助手就是指左手。帮助臂是双手拍胜利的关键所在。在握拍时，左手要握在右手的上方，靠近拍颈的位置，左手小指遇到食指，掌侧与右手拇指接触，这样做的好处是让左右手尽可能地形成一体。击球时，拍面要面对目标方向。双反的预备动作是左肩尽力后斜，犹如左手选手进行正手拉拍预备动作一样。击球时，左臂快速向前，供应击打球的力气。在职业选手进行双反击球时，左手几乎可以说是主导手，由于它的主要作用是支撑右手并供应发力以及稳定性。手腕的作用业余网球选手中，正手威力往往要强于反手，因此有人提议把左手也练成像右手一样强势。这样在打球时左、右手都可以使用正手击球。实际上这样并不能提高成果。在回合球

3、中左右换手并不能保证一个良好的掌控。回到双反的话题，在双反中，帮助手手腕的变化是打算角度、旋转的关键。在击球前的最终一刻倾斜手腕可以打出角度极大的斜线球，假如最终一刻上抬手腕则可以使线床更大面积地刷球，形成剧烈上旋并且形成过网急坠。阿加西是双反选手的佼佼者，他的双反引拍隐藏，击球线路变化多端，许多球都是在击球前一刻转变手腕方向打出，让人猜不到动作的真正意图。纳达尔的双反急坠也是一绝。他在急速奔跑中照旧可以使用双反击球，并且可以打出很剧烈的过网急坠或者大角度斜线。纳达尔的技术要点就是用帮助手的手腕在击球那一刻上提球拍，让线床更多地与球摩擦，形成剧烈旋转。双反的劣势如今，双反已经被众多职业选手采纳

4、，在业余网球选手中大部分也在使用双反。青少年选手在接触网球初期由于力气有限，双反也被广泛使用。但是实际上双反也是有缺点的。双反选手在进行反手截击时手感和威力不如单反选手。还有就是击打范围小，由于双手握拍引拍转身幅度小，因此在击球时身体转动受到的限制比单反要大许多，所以攻击面也会小许多。最终一点就是双反一般来说需要上步击球，这样击球过程中对脚步要求更加严格，往往比单反选手需要多调整一步。如何训练帮助手？假如你是一个右手选手，那么在练习时可以在适当时候加入左手进行正手击球的练习，体会用左手发力的感觉。想要让双反具备肯定的隐藏性，可以在练习时一拍使用双反击球，紧接着一拍使用单反切削（办法：切削时不到最终

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