时间管理主题班会

1、一分钟， 你能做什么？ 为什么苍蝇能够在一分钟生命里完成那么多它该做的事情？时间管理Manage your time 时间管理本质上是自我管理，让自己更富效率，更富效能。 效率效率-把事情很快地做完把事情很快地做完 效能效能-把事情把事情又又快又快又好（对）好（对）地做完地做完 a a、总是这样、总是这样 b b、有时这样、有时这样 c c、从不这样、从不这样 1 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2 2、我在课余时间不感到无所事事。、我在课余时间不感到无所事事。 3 3、我把自己的东西放得井井有条。、我把自己的东西放得

2、井井有条。 4 4、我做事情时能坚持到底。、我做事情时能坚持到底。 5 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6 6、我能有条理的完成自己该做的事情。、我能有条理的完成自己该做的事情。 7 7、我能分清什么是当前最该做的事情。、我能分清什么是当前最该做的事情。 8 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。1010、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间 内保证质量的完成。内保证质量

3、的完成。1111、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。1212、我每天都能按时起床。、我每天都能按时起床。1313、我认为自己做事情效率很高。、我认为自己做事情效率很高。1414、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。 a a、总是这样、总是这样 b b、有时这样、有时这样 c c、从不这样、从不这样 1515、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天明天 再做吧。再做吧。”1616、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。、我从不同时做几件事情，因为哪件事也

4、做不好。1717、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。1818、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。1919、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。2020、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。 a a、总是这样、总是这样 b b、有时这样、有时这样 c c、从不这样、从不这样 选选“a”a”记记5 5分，选分，选“b”b”记记2 2分，选分，选“c”c”记记0

5、0分。分。 0-400-40分：分：说明你管理自己时间的能力还说明你管理自己时间的能力还有待很大的有待很大的提高提高，需要从，需要从计划性、坚持性、合理性、反思性计划性、坚持性、合理性、反思性等等多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。 40754075分：分：说明你说明你具备较好的时间管理能力具备较好的时间管理能力，但是，但是在在有的方面还有待提高有的方面还有待提高，请仔细分析自己平时的表，请仔细分析自己平时的表现，看自己在哪些方面还需努力。现，看自己在哪些方面还需努力。 7510075100分：分：说明你说明你具备很好的时间管理能力和方法具备很好的时

6、间管理能力和方法，只要只要坚持下去坚持下去一定会受到很好的效果。一定会受到很好的效果。Free talkFree talk 你觉得你有哪些小习惯特别有利于你提高效率、效能？设定明确的目标设定明确的目标 具体、成果可见、有完成期限 必须正确且适合自己，可以寻求良师益友建议 写下来，放在经常能看到地方 经常思考、检讨与校正比如：今天结束前，我要记住比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。个英语单词，会读、会拼写。分清轻重缓急分清轻重缓急大石头大石头小沙子小沙子水水杯子理论杯子理论分清轻重缓急分清轻重缓急紧急且重要的事紧急且重要的事重要但不紧急的事重要但不紧急的事紧急但不重要的事紧急

7、但不重要的事既不紧急也不重要的事既不紧急也不重要的事重要性重要性紧急性紧急性立刻处理用心完成立刻处理用心完成做好规划、谨慎完成做好规划、谨慎完成马上处理、超快完成马上处理、超快完成仔细考虑，真的有空再做掌握自己的生理节奏掌握自己的生理节奏v 观察记录下你观察记录下你精力最充沛、脑子最清楚精力最充沛、脑子最清楚的时段，的时段，在此时段做在此时段做最重要最重要的事；的事；v 观察记录你观察记录你注意力集中的时间注意力集中的时间一般有多长，一般有多长，在在此时间内完成任务此时间内完成任务；v 该休息的时候一定要休息！该休息的时候一定要休息！ 改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶，改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。 如果你要把一件容易的事变得困难只如果你要把一件容易的事变得困难只要一直拖延下去就可以了！要一直拖延下去就可以了！ 把你的目标或计划告诉他人，尤其是能监督你的人。把你的目标或计划告诉他人，尤其是能监督你的人。清理你的课桌、房间清理你的课桌、房间 缩短找东西的时间，如试卷、课本 防止自己分心