学习心理调试

1、辽宁对外经贸学院教案周次第6 7周第3、4次课备注早节 名称第二章 学习心理调适授课形式教学 理论课(V )；实验课()；实习()时数4教 学 目 的 及 要 求通过学生对学习意义、学习现状与学习态度的调查与了解，让大学生从 新领悟学习的意义，树立新的学习目标；介绍学习的科学心理机制，让学 生掌握科学的学习方法。调整学生的学习动机，激发学习热情。教学内容提要时间分配I组织教学II主要教学内容一、大学生心理调查二、学习的心理机制三、学习方法与学习策略指导III作业与小结1010607030教 学 重 占 八、 与 难 占 八、教学难点：学习的心理机制教学重点：对学习意义的领悟以及科学学习方法与策

2、略的掌握讨论、练习、作业练习与讨论：学习在人生中的意义，你通过学习获得了什么？ 小测试：认识你的生物钟作业：设计你的职业发展规划与学习计划教 学 手 段讲授法、讨论法，结合音像资料进行教学参 考 资 料大学生心理健康，欧晓霞 曲振国 清华大学出版社，2007.9第一次印 刷学习行为障碍的诊断与辅导，金洪源，上海教育出版社 2005.1第一次 印刷第二章 学习心理调适一、学习行为 在研究学习心理学之前，请闭上眼睛，用心去回忆你在学习旅途上的历程，然后请回答关 于学习的几个问题。1、你通过这么多年的学习获得了什么？它对你的人生产生了怎样的影响?2、你希望通过学习获得什么？你是否有明确的职业规划？3

3、、进入大学后，你对你的大学生活有什么样的期望？希望它给你的人生带来什么？5、经过一年的学习，你有哪些收获，有什么不满意的地方？还有那些困难？ 6、如何看待基础课程与专业课程的关系？深夜里，一位巴格达商人走在黑漆漆的山路上。突然，有一个神秘的声音传来：“弯下腰捡 一些小石子，明天你会感到既惊喜又懊悔！”商人虽然十分怀疑，但还是弯腰捡了几颗石子。第 二天，当商人从口袋中掏出石子时，发现那些所谓的石子原来竟是一块块亮晶晶的宝石！商人高 兴的同时又后悔不迭：“天啊，我怎么就没多捡些呢？”这是一个寓言故事，故事最终的寓意正是学习的过程。的确，当我们上学接受教育时，我们 不以为然，以宝石为石子，不肯多学，

4、多写，总以为学习是负担，而当我们告别学校、走入社会， 现实使我们认识到教育的珍贵，感到深深的遗憾。毕业在即的大学生面对求职择业的严峻形势也常常会发出这样的感叹， 其中最大的遗憾莫过 于没有好好地体验丰富多彩的校园生活，后悔从来没有上过演讲台，后悔竞选班长时自己怎么没 有勇气，后悔没有塑造良好的思想道德素质，后悔没能参加一个让自己冥思苦想的研究项目，后 悔没能加入一个学生社团交一帮知心朋友毕业生昔日眼中的石头，现在闪烁着光芒。今天我 们放弃的每一个机会，明天是否都会成为成功的垫脚石呢？石子还是宝石，不是靠运气，而是靠个人的远见卓识和未雨绸缪。综合素质（道德素质、知 识素质、能力素质、心理素质）是

5、职业对求职者的主要要求。求职择业的素质准备是漫长的，尤 其是想要选择一个理想的职业，更需要为之付出艰辛的努力。求职择业的准备从迈入大学校门的 第一天就开始了，并且贯穿在大学生活的始终。因此，大学生应自觉地把大学生活同求职择业乃 至将来的职业生活紧密联系在一起，努力做好道德、知识、能力、心理等素质准备。二、学习的脑机制（一）看四个短片1）什么是学习2）直觉3）顿悟4）视觉化训练 与学生一起探讨看完短片后的启示。（二 ）大脑的功能 人的大脑分左右，但他们是分管不同的任务。 左脑：指挥人的语言、说话，逻辑推理、数学计算 右脑：空间、概念、构思音乐、颜色的辨认以及直观思维和创造能力。 如右脑受伤的人会

6、失去音乐欣赏力，而左脑受伤丧失语言能力的人还会唱歌。 人的左右脑是由胼胝体连接的，但如果将其切断，左右脑将各有指挥功能，但不能沟通。 一个有趣的实验：例 1 ：一个切断胼胝体的人， 将汤匙的图像映入右脑， 然后闭上眼睛， 左手摸， 问他是什么？ 他会说不知道，因为右脑不会将看到的图形通过连接告诉左脑。例2 : HE右脑（将这两个字母输入右脑）ART-左脑（将这两个字母输入左脑），问看到什么。他说 ART,但左手却指着HEo这个实验说明在我们的生活当中，除了学习书本的知识之外，还要多学些艺术类的知识，多 动手操作，多接触一些图形等形象的东西。这对我们左右脑的开发很有好处。比如写字，左右手都练很好

7、。 西方很多学校用一半的时间上艺术类科目，另一半上科学类的科目。结果是科学类的科目还 是掌握很快。因为发挥右脑功能的时候，也激发了左脑，才能在科学与艺术上有所成就。（达芬奇、毕加索都是左撇子所以他们在绘画上有很高的成就。 ）在学习外语时将字或词组作为整体形象来记，就是要发挥右脑的功能。或者用轻柔的音乐做 背景学习外语，会提高学习效率。（二）掌握科学的学习方法 英国诗人格勒律治将知识分为四类:第一类如同记时的沙漏，学习如注沙，注进去又出来， 什么也没流下；第二类如同海绵，什么都吸，挤出来又是原封不动的东西；第三类如同滤豆浆的 布袋，豆浆流去，只留下豆渣；第四类好比加工宝石的工人，将矿渣甩掉，留下

8、纯净的宝石。下面介绍几种学习方法:1、手脑并用的学习方法。任何的学习都必须激发人的大脑，多动脑，如同机器一样，只有 开动起来才会生产出好的产品。因此。勤用脑，勤钻研、勤思考是学习中必不可少的。但同时要 勤于动手，“好脑子不如赖笔头” ，要勤于动笔。 （侄女记英语单词的故事） 。形象记忆印象深刻。2、强化学习法。遗忘规律: 艾宾浩斯对记忆所作的实验研究表明， 识记的材料， 第一天遗忘的最多， 达 55.8%， 保持 44.2%，第二天保持为 33.7%，一个月保持的有 21.9%。所以要及时复习。强化学习指学习的内容达到勉强可回忆的程度后，再继续进行学习，即知识学到后继续强化 学习一段时间，以达

9、到巩固学习成果的目的。又称为“过度学习” 。美国心理学家克鲁格曾做过 实验， 让被试识记一组词汇， 第一组学习到全部能回答就停止学习； 第二组则继续学习， 进行 50% 的过度学习，第三组进行 100%的过度学习。强化学习超过 50%以后，对内容的记忆效果有下降的趋势。中等程度的强化最好了。3、创造学习法。 包括逆向性思维方法、发散性思维方法。 如:背单词时由一个词而联系尽量多的其他单词，会使记忆变得新奇而深刻，尤其是调动了 想象，有较强的创造性和趣味性。如: learnlean,leap,leave 。学了 mother,father, 同时你也将其它的称谓搞清楚。4、要注意培养应用知识的实

10、践能力 学生是否真正学到知识，不能只看他是否从字面上理解了知识，比如是否记住定义、定理、 定律和计算公式、法则以及有关数据，而要看他是否能够应用书本知识解决实际问题。如赵括的“纸上谈兵”导致战场的全军覆没；物理系的学生不会修电视；英语考试成绩优秀 的学生不能与外国人交流思想；学过待人接物的文明礼貌却不会接待客人；学过法律知识却不会识别违法行为；而我们学过心理健康教育课程却不会调整自己的心态。 所以在学习中要主动联系实际，才能将知识转化为能力。5、学会放松肌肉放松法 除了体育运动、聊天等外，我再教会大家肌肉放松的方法。当大脑紧张时，全身的肌肉也会跟着紧张，从而产生心理焦虑等症状。通过放松全身的肌

11、肉 就能达到消除焦虑的目的。6、消除学习疲劳 学习疲劳是指因为学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效 率下降。表现：腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等；心理上，感觉器官活动的机能降低、 注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。消除的办法：（1）科学用脑 大脑的左半球主要负责抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动；大脑右半球 则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。所以要左右脑交替使用，把数 学、哲学等需要抽象思维活动与音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，可以克服疲劳。（2）劳逸结合（3）顺应生物钟的节律一般的规律：上午 7-10 点机体的生物机能处于上升的状态， 10 时左右精力最充沛，此后逐 渐下降，至下午 5 时又开始上升，到晚上 9 时达到最佳状态。但这个规律也会因人而异。检验你的生物钟，完成小测试：A 我在清晨头脑清醒，大脑活跃，反应敏捷，记忆和思维效率高。B 觉得自己在上午和傍晚这两段时间思维较活跃，学习效率最高。C 我一到夜间，大脑即转入高度兴奋状态，而且特别清醒，注意力集中。D 对于学习时间段，我没有特别的偏爱，