冬天喝什么茶减肥美容-夏天喝什么茶最减肥

1、本文格式为word版，下载可任意编辑冬天喝什么茶减肥美容:夏天喝什么茶最减肥 茶叶中含有儿茶素和.等物质，能够加快血液循化，提高代谢，消减脂肪，有很好的减肥功效。那么，冬天喝什么茶减肥美容呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 冬天可以减肥美容的茶饮 冬天减肥美容的茶饮一、降火清毒：菊花蜂蜜茶 菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温柔的爱护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后1小时饮用效果更佳。 冬天减肥美容的茶饮二、消化开胃：乌梅蜂蜜茶 乌梅是经过腌制的青梅做成的零食，可以直接食用也可

2、以用来泡水喝。独特的酸爽口感能促进消化汲取，关心食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。发酵的乌梅也含有许多对人体有利的物质，搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜，瘦身效果明显。用3粒乌梅略微捣烂泡水10分钟，然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。 冬天减肥美容的茶饮三、补气减脂：桂圆乌龙茶 选择干制桂圆肉3-4粒，与乌龙茶5g一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。桂圆是温热属性的水果，对于体虚体寒的人来说是特别好的补气益血的保健品。乌龙茶是发酵类茶叶，本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物，对于体质虚弱又简单发胖的女生，是兼具补气和减脂的最佳茶品。 冬天减肥美容的茶饮四、清爽燃脂：薄荷乌龙茶 薄荷叶选

3、用新奇的口感更佳，用新奇薄荷叶2-3片和5g乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。新奇的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能关心你提神醒脑，假如你在秋冬季节肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品肯定非你莫属。在饭前1小时饮用一杯，能削减食欲削减热量摄入，让你轻松燃脂。 冬天减肥美容的茶饮五、排毒暖胃：柠檬红茶 选用3-4片新奇的柠檬，5g红茶用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出，然后加入柠檬片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。红茶中富含茶碱和矿物质，但本性温柔无刺激，对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片，这道茶品酸甜可口，能促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠

4、胃敏感的女生减肥饮用的。 冬天减肥美容的茶饮六、消食清肠：山楂红茶 选用2g干制山楂，与5g红茶叶一起用沸水冲泡3分钟可直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力，关心消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空积累在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，假如你是常常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道水果茶肯定特别适合你瘦身饮用。 冬季有效美容减肥的方法 一、洗热水浴 在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你紧急一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全遗

5、忘外面的寒冷，在冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。 二、喝喝茶 热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，反抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦!茶水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一种减肥美容的好方法。 三、增加日照 由于冬季天气比较寒冷，许多人都不情愿出门，总喜爱待在屋里。但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!千万不

6、要由于太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动削减了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开头偷懒，脂肪开头积累。在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。胜利减肥的关键和难点在于转变生活习惯，优秀的减肥产品能关心你转变。 四、像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，渐渐享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食这些，都不只是淑女的象征，它更是掌握自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的

7、感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的转变，就会塑造苗条健康的你哦。 五、保持饮食的三低三高 所谓三低，就是低油、低盐、低糖;所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格掌握冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。 高蛋白是维护人体器官的养分素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应当是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的年轻，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)。纤维素能关心我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光滑，玉米、西芹、荞麦都是含