谷雨时节养生这样做身体更健康

1、谷雨时节养生这样做身体更健康一、保护皮肤谷雨到来的时候，降雨量会增多，空气的湿度这个时 候明显的增大，皮肤敏感的人会感觉到皮肤非常的瘙痒。1、预防过敏这个时候正是桃花、杏花盛开的季节，不少人会趁着周末带着家人 出去踏青，领略无限风光。却不想，个人的体质不同，有的人体质敏 感，在接触到这些桃花、杏花，出现过敏的情况。同时，春天柳树、 杨树开始发芽，柳絮纷飞，这些柳絮对于皮肤也有很强的刺激，要是 不注意的话，落在皮肤上，造成皮肤瘙痒是常见的情况。2、洗脸保护皮肤过敏症状对于健康是有影响的， 如何缓解这种过敏，一方面可 以少到户外，避免这些花粉、柳絮直接落在皮肤上 ；另一方面则是可 以通过洗脸来保护

2、皮肤。这是因为温度开始逐渐的升高，身体中水分 蒸发会比以往快很多，通过洗脸一方面能够补充皮肤上的水分， 让皮 肤得到很好的滋润；另一方面，在洗脸的时候，搓一下鼻翼，能够有 效预防鼻炎的发生，鼻子是嗅觉器官，能够闻到一些味道，花粉等物 质会刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能这个时候会降低。通过洗脸能够增 强鼻粘膜的免疫能力，预防鼻炎的发生。二、多喝茶明代许次纾着有茶疏，其中记载道清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。 是说在谷雨的时候，喝茶对于身体是最好的。对于一些爱喝茶的人来 说谷雨茶也就是雨前茶是谷雨时节采制的春茶，这种茶水温度适中， 其雨量充沛，色泽翠绿，其中的维生素、氨基酸是极多的，喝这个时

3、候的茶水能够很好的感受到香气宜人。 喝谷雨茶能够保健身体，其中 的茶多酚是极多的，有抗氧化的作用，能够预防肌肤衰老，对于抑制皮肤色素、减轻过敏反应，缓解皮肤干燥也是有帮助的。谷雨因为雨 水量较多，这个时候，不少人会有困倦的感觉，喝谷雨茶能够很好的 提神抗疲劳，有效的增强思维、记忆能力，促进身体代谢，维持心脏、 血管、肠胃的运行。三、预防关节炎谷雨过后，降雨量开始增多，空 气湿度较大，湿邪会在不经意间侵入身体，造成身体关节酸痛，出现 关节炎是常见的情况。在生活起居方面，这个时候要注重保暖防寒， 积极锻炼身体，在湿气较重的早上，不妨把室外运动调整为室内运动， 从而保护关节，以免受到湿邪的伤害。要是

4、不注意保暖，会在早晚温 差很大的时候，让身体受到一些不必要的伤害，各种神经痛这个时候 会发作，关节疼痛会影响到工作学习。四、养肺健脾就饮食来说，这 个时候不妨吃一些祛湿的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜 等，这些食物对于祛湿是非常有效的。同时，在谷雨前后，脾部非常 的旺盛，消化系统非常的强，应该抓住这个机会多多的进补，对于一 些身体较弱的人来说，不妨多吃一些补益气血的食物，以此增强体质， 大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。五、少吃冷饮就饮食来说，除了 要养肺健脾，对于肠胃也要进行保护，一方面温度的升高，会让不少 人开始食用冷饮，特别是孩子，对于冷饮会更加的喜欢；另一方面则是湿气较重会容易损伤脾胃。在这个时候一定要减少吃冷饮，冷饮要 是吃多了会造成肠痉挛，以孩子来说，吃冷饮虽说能够一时过瘾，却 不想，会造成脾胃虚寒，这是因为孩子在生长发育过程中脏腑发育并 不完善，过多的食用冷饮会造成胃部受到凉气的侵入，出现腹痛、腹 泻是常见的情况。过多的食用冷饮还会让孩子胃肠内的温度开始下 降，局部的血液在循环过程中处于减缓的状态，血流量减少，会影响 到肠胃对于营养的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉减少，影响 到正常的消化。因而，在谷雨的时候，最好不要贪嘴过多的吃冷饮。 结语：通过上面关于谷雨时养生的简单描述， 相信大家对于谷雨养生 有了更多的了解，在谷雨的时候，保养