[补肾美容养颜的粥有哪些] 女人喝什么粥美容养颜

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑补肾美容养颜的粥有哪些 女人喝什么粥美容养颜 肾是人体重要的排毒器官，所以在平常要好好保养肾，其实日常我们可以喝粥养肾哦。那么，补肾美容养颜的粥有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 补肾美容养颜的粥 补肾美容养颜的粥1、益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗洁净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 补肾美容养颜的粥2、虾米粥 原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。 做法：先将虾米用水浸

2、泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 功效：养肾强肾，补钙壮骨。 补肾美容养颜的粥3、核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最终倒入核桃丁与冰糖即可。 功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。 补肾美容养颜的粥4、锁阳羊肉粥 原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可依据个人口味加入调味品。 功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 补肾美容养颜的粥5 、枸杞大枣玉米渣粥 原料

3、：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 做法：枸杞、大枣用清水淘洗洁净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 补肾美容养颜的粥6 、羊肉萝卜小米粥 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲洁净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 有助于女性补肾的食物 1、干贝 干贝又称江珧柱

4、。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性相宜常吃。 2、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。 3、栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。 4、枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。 5、何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。 6、海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参加调整代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以关心女性延缓年轻、滋养肌肤、修补组织。 7、芡实 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。 猜你感爱好的文章： 1.美容养颜粥谱 2.女人养颜补肾10种食物 3.10款养颜粥的做法大全 4