初中蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班级初311人数35课的类型新授课教师陶一豪内容主题1. 学习蹲距式起跑技术。2. 游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教 学 目 标1. 认知目标：使90%勺学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2. 技能目标：使8590%勺学生初步学会蹲距式起跑技术。3. 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10分钟1 .课堂常规：a.师生问好，清 点人数。b.老师宣布本科 内容与教学目 标。c.安排见习生。2 .准备活动：1 .提前到场，准备与检查器材2 .接受体育委员报告，向学生问好3 .

2、宣布本课内容与目标1 .体育委员整队，检查报告人数2 .向教帅亲切问好3 .认真听讲，明确目标要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。a.绕排球场慢跑三圈b.成体操队形做热身运动：1 ).头部运动4X82 ).扩胸运动4X83) .振臂运动4X84) .腹背运动4X85) .弓步压腿4X86) .仆步压腿4X87) .手腕脚踝关节4X81 . 口令指挥。2 .动作示范清 楚、准确到 位。队形：O O O OOOO O O OOO在老师的带领卜认真完成准备活动OOOO OOOOO OOOOO OOOOO O1.学习蹲距式起跑技教师讲解蹲踞组织教法：要求：术式起跑的基本1.学习安装起跑1.教师讲

3、解示普通式起跑器安装要领和动作技器的方法。让学范；方法前起跑器抵足术要领以及起生按普通式起跑2.教师分解讲板离起跑线后沿约本跑器的安装等器安装的要求，解蹲距式动作；人的一脚半长，后起从不同角度作进行练习。1.学生认真听，跑器抵足板离前起跑各种示范动作，2.学习“各就仔细看老师做基2器抵足板也约本人的让学生与理论位”、“预备”示范；本8脚半长。两起跑器结合的同时理技术。学生个人2.学生认真做部分的中轴间距离大约在解动作的真正练习，体会起跑练习；教师应指分钟15cm左右（或本人的含义。技术动作的要出重难点。基2一脚长）。教师观察，学生领，然后教师发本8动作要领练习，并进行纠令，学生成组练1 . 在

4、“各就部分起跑技术包括“各就错，除个别存在习。位”步骤中，体分钟位” “预备”的普遍错误外，3.学习蹲距式起重应平均地被“鸣枪”（或“跑”）其余的采用个跑的完整技术。两手，一脚，一三个阶段。别辅导。4.纠正错误动膝所支撑。听到“各就位” 口令练习时，教师发作。2. 在“预后，做23次深呼吸，令，指导学生进5. 巡回指导。备”步骤中，体轻快地走到起跑器行练习。6. 学生示范。重主要落在两前，两手撑地，两脚教师作为裁判1. 适当调整起臂和前脚上。整依次踏在前后起跑器兼游戏执行者，跑的“预备”姿个身体好像压的抵足板上，后膝跪进行发令，组织势。紧的弹簧一样地，两手放在紧靠起学生完成游戏，2.增强手指和

5、成稳定状态，全跑线后沿处，两臂伸达到课程目标臂的力量。神贯注，静听枪直，肩与起跑线平行，3.延长或缩短声。两手间隔比肩稍宽，“预备”鸣枪的四指并拢和拇指成八时间，养成听枪1. 第二，三字形支撑，两脚左右声起动的习惯。排同学必须认间距大约15cm （或一4. 反复做后腿真完成蹲距式脚长）。颈部自然放蹬离起跑器屈膝动作；松，两眼视前下方约前摆的辅助练2. 跑出去的4050厘米处，注息习。同学从中间分听“预备” 口令。认真练习，仔细开从两侧慢跑当听到“预备” 口令观察前排学生的回来准备练习。后，从动作，思考改进目的：容血平稳地抬起臀自身做的耳、对的集中注意力，发部，身体重心同时前地方展反应能力。移，

6、形成臀部稍高于积极参与，认真规则:肩，肩超过起跑线（一完成；以完成课听见口令后，要般超过10cm左右）的堂内容。迅速做出相应身体姿势。当听到枪的动作声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力 的前后摆动，同时两 腿迅速蹬起跑器。（图 3）练习全班分成四排做练习，前三排同学听口 令做动作，当听见哨 音后第一排迅速跑出 去（距离10mj）,二、 二排原地不动，第四 排同学仔细观察前面 同学的动作是否正 确。游戏高人与矮人：方法学生成四列横 队分散站好，当教师 喊“高人”时，迅速 两臂上举，脚下提踵； 当教师喊“矮人” 时，迅速两手扶膝， 重心降低，成半蹲姿势。也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2 个）。结束部分8分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习三：总体小结四：收还器材教师领导学生 进行放松练习 评价学生本次 课的完成情况， 以鼓励为主,提 高学生的自信 心，激发学生主 动参加运动的 意识。放松练习