自信心理团体辅导

1、学号：班级:安顺学陵团体心理咨询作业题目：自信人生两百年，会当水击三千自信训练团体辅导计划书姓名：_自信人生两百年，会当水击三千自信训练团体辅导计划书、团体名称：自信人生两百年，会当水击三千- 自信训练团体辅导计划书二、团体性质：封闭性、结构性团体 三、团体目标：本活动希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一 个真诚、厚重和温暖的小组气氛，引导组员认识自己、了解自己、自我接纳，拥 有成功的人生。1、引导学生正确认识自我。2、通过团体活动逐步消除学生的自卑心理。3、指导学生学习培养自信心的方法。终极目标：终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。四、团

2、体领导者介绍 五、团体对象：安顺学院在校大学生 六、团体规模：810人 七、筛选方式：采用自愿报名的形式，再有而试决定九、团体活动次数及时间：每周一次，共4次，每次6090分钟 十、团体活动地点新教学楼842教室H、辅导理念：自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。它是人对自身力量的一种 确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的L1标。自信不能停留在想象 上。维护和培养大学生的自信心，需要做到：正视自卑；学会自我接受，认识自 我价值；自己控制“自我形象修正消极的自我评价：修正理想的自我，改变 不舍理的观念；看到自己的长处和力量；努力提高与发展自己；遭遏挫折时运用 心理防卫机制：积极乐观地

3、与人相处。根据艾里斯的ABC人格理论，即A（诱发性事件）并不导致C（情绪结果）, 相反，是B（想法、情绪表现和行为表现）在很大程度上引起了C。因此，要着 眼于让同学们知道有时候并不是自己真的不行，而是缺乏自信，引导学生积极探 索自己、认识自己。 能够相信自己和客观地评价自己， 集中注意力于自己的优点, 并积极发扬它们。十二、团体活动设计方案:次数单元名称主要活动内容单元目标1共建精神家 园相见欢 串名字游戏指点迷津 我们的约定1、团体简介，澄清目标；2、领导者、成员相互熟悉；3、 形成团体氛围、 增进成员间的相 互信任与接纳；4、 签订团体契约，建立团体规范。2认识自己至理名言（暖身）“我是特

4、别的” 自我概念 讨论与反馈1、 积极探索自我， 认识自己是独特 的个体，寻找独一无二的感觉；2、 利用团体的力量寻找自卑的根 源，了解自己的身心状况。3悦纳自己，建 立自信自我寻宝 优点轰炸成功之道 布置家庭作业1、 让团体成员发现自身优点， 悦纳 自己；2、 通过自我发现和他人评价进行自我探索，增强自信心。4发展自己自我激励 分享家庭作业 挑战书 祝福与道别1、 在自我认可的基础之上增强自 信；2、 分享自己自信成功的经验，展现自信的自己；3、 设计个人未来的计划和目标,在 现实生活中能完全展现自信的自 己。十三、评估方式:项目一：自信程度自评问卷项目二：领导者自我总结项目三：观察员的观察

5、记录项目四：团体成员反馈单团体活动详细方案第一单元活动内容时间团体简介名称:相见欢目的： 领导者、 成员相互熟悉， 并向团体成员澄淸团体目标。操作:领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，对此次团体辅 导的目标、流程做简单介绍。10分钟活动一名称：串名字游戏目的：活跃气氛，打破偃局，加速学员之间的了解操作：小组成员用成一圈，任意提名一位学员自我介绍单 位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是*后而 的*,第三拿学员说： 我是*后而的*的后面的枠*， 依 次下去，最后介绍的一拿学员要将前而所有学员的需 字、 单位复述一遍。20分钟活动二劣称：指点迷津目的：形成团体氛囤、增进成员间彼此信任与相互接纳

6、。材料：多个眼罩及4至5张椅子（这游戏需要很大空间） 操作：1.组长预先将椅子分散在房内，制造障碍。2.两人一组。其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。3.负责指不的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。4.最快疋到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。20分钟活动三名称:我们的约定目的：制定团体规范，建立团体的共识和默契。 操作：由领导者和团体成员共同建立团体契约。20分钟新教学楼842教室第二单元活动内容时间活动一需称：至理拿言10分钟目的：活跃气氛，打破偃局，使每位成员都积极参与。 操作：全体成员围圈而坐，先由领导者说岀一句关于自信 的名人需言，然后任意抽一位同学顺时针或逆时针开始，每 人说一

7、句关于自信的名言，或是励志的句子。活动二名称：我是特别的”目的：让学生了解每个人的独特性，探索自己的特质，了解 自我优点，增进自我肯宦。操作：1、由领导者提岀10个问题（比如：我喜欢、我 是一个的人.） 每个问题都要回答是或不是。答“是” 的人站起来，答“不是”的人坐着。领导者提醒： “大家注意， 找找看有没有人跟你完全一样！ ”2、游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？（2）为什么很多不一样？领导者适当引导出： 因为每个人的个性、 外表、 习惯、 兴 趣都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世 界上独一无二的。”30分钟活动三名称：自我槪念目的：让团体成员

8、积极探索自己、了解自己、认识自己。材料：白纸操作：1、发给每位成员三张白纸；2、要求他们在每一张纸上分别写出：我眼中的自己是什么 样的、别人眼中的自己是怎么样的、将来自己想成为一个什 么样的人。（每张纸至少写10项，可以是任何方而：如长相、 性格特征、学习、人际关系等等。越多越好）15分钟讨论与反馈通过以上活动，让团体成员相互讨论、评价彼此对自己的认 识；相互探讨自己自卑的原因是什么，并对此发表看法和感 受，反思自己。20分钟第三单元活动内容时间活动一名称：自我寻宝目的：让团体成员发现自身优点，悦纳自己。操作：1、对成员进行分组，让其自由组合，2人一组，2让成员列岀自身的至少5个优点；两人对坐

9、，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态 度肯左，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借 东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注 意体会感受。30分钟4、结朿后进行讨论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 一次一次地遭到拒绝，心情如何？活动二名称：优点轰炸目的：从他人的评价中进行自我肯立，增强成员的自信心。 操作：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者 指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任 何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。谈一谈被大家指岀优点时有何感受？是否有一些优点是自 己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认 识？指出别人的优

10、点时你有何感受？15分钟活动三名称:成功之道目的：掌握自信技巧，肯定自己，也欣赏他人。 操作:通过以上活动，让成员相互探讨自信的方法和技巧。10分钟布苣家庭作 业把活动三中总结出的自信技巧运用于实际生活中5分钟第四单元活动内容时间活动一名称：自我激励目的：让团体成员在自我认可的基础之上增强自信。操作：全体成员围圈而坐，由其中一个成员开始，按照顺时 针或逆时针方向每人说一句激励自己的话10分钟活动二名称：分享家庭作业目的：分享自己自信成功的经验展现自信的自己。 操作：让每一位成员将自己自信的故事大声说出来。20分钟活动三名称：挑战书目的:设计个人未来的计划和目标,在现实生活中能完全展 现自信的自

11、己。操作：向自己或他人下一份挑战书，上而有明确的、可实现 的关于自信人生的阶段目标和最终目标。并且承诺会坚持到 底，付诸行动。20分钟祝福与道别成员反思、 总结收获； 彼此之间相互评估、 送上温馨的祝福，感受团队的力咼：领导者做总结。10分钟下面红色字体为赠送的个人总结模板不需要的朋友下载后可以编辑删除！xx年电宅工程师个人年终总结模板根据防止人身事故和电气误操作事故专项整治工作要求，我班针对现阶段安全生产工作的特点和重点，为进一步加强落实安全工作,特制定了防止人身事故和防 电气误操作事故的（两防）实施细则。把预防人身、电网、设备事故作为重点安全 工作来抓,检弯贯彻落实南方电网安全生产”三大规

12、定情况,检查（两防）执行 情况,及时发现和解决存在的问题，提高防人身事故和防电气误操作事故的处理 能力，从源头上预防和阻止事故的发生,使安全管理工作关口前移，从而实现“保 人身、保电网、保设备安全生产目标收到一定的效果。通过前段的检查和整改 工作,现将我班到现时为止在此方面的情况总结如下一、一、在防止人身事故方面（重点防范高处坠落事故）匪行维护、施工作业过程中的防触电、防高空坠落事故。我班通过对每周的安 全会议和工作负责人对现场高处作业管理的检查,使得安全防范思想、工作、监 晉到位;使安全工作责任、措施及整改落实,从而安全工作得到保证。2、作业前的准备工作和控制措施工作。包括高空作业现场查勘,

13、使工作人员对 该任务的危险点（安全措施卡）有清晰、准确、全面的认识,采取相应的控制和安 全措施,并正确派选合适胜任的工作负责人和工作班成员。2、 在开工前,工作负责人向作业人员交待工作内容、 安全注意事项及该作业的 危险点。作业过程中明确监护人员,监护人实时监控高处作业人员动向,及时提 醒和纠正作业中的不安全行为,使安全措施不折不扣地落实和执行到位。3、认真落实高处作业人员的安全保护措施。配备可靠的（按规定期限内检验合格 的）安全工器具,如安全带（绳）、升降板、脚扣、竹休）梯等,并能够正确使用此 类工器具。4、在高空作业的工作全过程中，强调工作人员自始至终确保自身安 全行为：定期对登高工具和安

14、全工器具（安全带、安全绳、脚扣、升降板、竹木梯子等） 进行试验,试验或外观检查不及格的立即报废,严禁留作备用。必须系好安全带（绳）,安全带（绳）必须栓在上方牢固的构件上,不得低挂高用,工作过程中要随时检查安全带（绳）是否栓牢。上杆前先检查杆塔及拉线情况和登杆工具,确保该设施安全性和可靠性,使用 脚扣时,安全带必须系圈在杆上;上下杆时,必须使用防堕落装置或有具体防止 堕落的安全措施,以防失去保护。安全带必须栓在的构件上,不得随意解除。高处作业在转移作业位置时,手扶的构件必须牢固,不得失去保护。需要沿巷 水平梁、斜柱、水平管或暂无防护栏杆、没可靠的扶持物帮助保持平衡时，必须 使用水平安全绳。在无任

15、何保护的情况下絶对禁止沿单梁或管道上行走的行为。高处作业人员的施工工具必须使用工具袋装备,禁止使用容易造成工具掉落的 简易皮套;上下传递物件时,必须用绳索吊送,严禁抛掷。严禁利用绳索或拉绳上下杆塔或顺杆下滑和在间隔大的构架转移作业位置时, 不得沿单根构件上爬或下滑。5、认真执行“两票”制度,防止误触电、感应电伤人的高空堕落事故。二二在防电气误操作方面 在培训方面,纟且织了二次工作人员在配变站现场作防误操作演练,并使用录音记 录。使全体工作人员对防误操作的认识，意识到预防人身、电网、设备安全事故 的重要性。(1)认真组织查找在安全生产管理上存在的薄弱环节,特别是施工、维护班组和 人员在严格遵守规

16、章制度、严格执行”两票三制”和防电气误操作事故等方面存 在的问题,制定和落实有效的整改和防范措施。(2)加强安全管理， 在执行规程、 规定和制度上决不含糊。 严格执行“两票三制”, 严格按照安全操作规程办事。(3)通过每周的安全活动日,认真学习事故通报、快报和相关规程、规定,结合 本班实际开展讨论,吸取事故教训,使防误”工作深入人心。(4)作业前的准备工作和控制措施工作。认真正确填写操作项目和歸,不漏项。(5)操作时认真履行唱票、复诵制,确认无误后再进行操作,并由监护人监护操 作，同时录音操作过程。(6)拉、合刀闸(跌落式熔断器)时”应先将线路转为空载状态，防止带负荷拉、合 线路刀闸。(7)开

17、关检修时,应切断柜内二次控制电源的柜内照明电源以防止误合开关和触 电;操作低压开关(刀闸)前,应检查开关是否正常并做相关防护措施,操作时不要 面对开关，防止电弧烧伤工作人员。L杂志中上色遇到的疑问:为什么我们的美编在绘制杂志中一些插图时选用灰暗的色调，而不是用艳丽的色 彩?很多家长主观的认为孩子喜欢颜色艳丽的颜色，但是在生活中没有一个孩子会主 动去选择艳丽到夸张的衣服，插图也一样。中国的传统的水墨画就是一个很好的 例子,国画中用色很少,用的最多的就是墨色,国画中墨与“色是相 通,而墨分五色（其实不止），表现中即有墨的浓淡层次,又有色的联想感受,从 而达到无色似有色的境界使整幅画看起来一点都不单

18、调灰暗。当然杂志的插图也 不能像马路一样一直是一个色调,明快的色彩也是必不可少的。碇碇,对于插图 来说,不一定就非得用丰富的色彩,只要能充分表达文字的内容就可以。即使是 单纯的黑色、褐色也能出色地描绘出文字的内在世界。孩子同样能丛这些画面中 充分了解故事，想象他自己理解出的色彩世界。这也是插图要给人留一些想象空 间的原因。美学大师朱光潜说过：”美术作品之所以美，不是只是在表现的一部 分，尤其是美在未表现而含蓄无穷的一大部分，这就是所谓的无言之美。什么样的故事应该配什么样的色彩呢?抒情类的文字配合传统的中国画或梦幻的画面或颜色明度对比属于弱对比的就 能产生很好的呼应效果,将读者吸引到安静的故事中去。奇幻神秘的文字配合厚重冷峻的颜色和与颜色相配的绘画风格（如;写实风格和版 画效果）能加强